Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

9.00 макароны с сыром,свекла отварная,чай с хлебом и маслом,две конфетки
13.30 плов (рис+свинина+морковь+лук+специи),салат из помидорков и салатных листьев,два апельсинка (не больших)
17.30 свинина запеченная в духовке ,чай

Гелинака
Галочка какой хлебушик у тебя Прям вкус его чувствую

Гелинака писал(а):

так ты все ж завтракала? раз овсянка?

Просто завтрак я проспала)))) поэтому на обед овсянка. Разве нельзя?

Лора-а писал(а):

-@лен@- Алёна повтори списки!!!:

А что такого неправильного? Вроде все по спискам)))

-@лен@- писал(а):

Просто завтрак я проспала)))) поэтому на обед овсянка. Разве нельзя?

ну по спискам нет, после 12 нельзя овсянку.

Гелинака писал(а):

ну по спискам нет, после 12 нельзя овсянку.

Вот я клуша! Еще и как умная посмотрела же, и все равно упустиа

Все.... решила... с завтрешнешнего дня я сноаа с вами... примите? Линеечку завтра заменю... и выставлю с утра меню...
Надо снова вешать списки на холодильник....

Меню на 06.01:
8:00 - чай, сметанное желе, сырок глазированный, салат.
13:40 - рис проп., салат из пекинки/помидора/моркови/брынзы, 2 мандарина.
17:40 - творог 200 г., ананас свежий, 2 мандарина, 4 шт. чернослива.

доброе утро!)


з 7:00 : оливье ,кофе

о 12:00 или ближе к часу дня : оставила себе бульон куриный в котором варила грудку для оливье,наверно накрошу туда чуть капусты с морковью и съем в виде супчика,кефир

з 17:00 или ближе к 6 вечера : творог наверно ,посолю и заверну в салат,зелен. чай.а может творог с черносливом смешаю и опять таки зеленый чай.

вес мой встал и не хочет уходить ((( но я пока без физ нагрузок,не успеваю(а так на скакалке прыгаю).а уж скрабиться надолго в душ меня мои детки точно не отпустят.успеваю только пока малышку в душе мою натереться спец.штучкой с пупырышками ,которая типо жир разгоняет.

Юльчонoк писал(а):

Творог просто обязателен! Но кроме каш и творога есть ещё варианты, нужно пробовать

Гелинака писал(а):

Да обязательно, только так можно равно насыщаемость соблюсти.

Я так и думала, спасибо за уточнение

Всем доброе утро и с наступающим Рождеством!!!
Девочки, у меня сегодня аж -900 и уже 58 ровно, так приятно !!! Вчера вечером пресс качала и упражнения делала, наконец-то лень свою переборола.

И меню на завтра:
З: 9.00 - 3 печеньки вот этих http://forum.say7.info/topic54805.html, чай б/с, 1 конфетка.
О: 13.50 - 3 тефтельки (фарш из говядины, рис пропаренный, лук, соль, чеснок, лук) на пару, винегрет (свекла, морковь, капуста квашеная немного с 1 ч.л. масла раст.) - 3 ст.л., половина мандаринки, чай б/с.
У: 17.50 - 2 голеня куриных, приготовленных в микре, без кожи, чай зеленый.

Привет худелочки!!!

Viktorija21 писал(а):

Все.... решила... с завтрешнешнего дня я сноаа с вами... примите? Линеечку завтра заменю... и выставлю с утра меню...

Конечно примим

Aigul89 писал(а):

вес мой встал и не хочет уходить

Терпения,мой друг! Он не может бесконца отваливаться...Постоит.а потом снова начнет уходить
Кожа как-раз подтянется и не будет потом висеть как у шарпея...

MarmeladK@ писал(а):

у меня сегодня аж -900 и уже 58 ровно, так приятно

Мои поздравления,Галюнь


Сегодня ем:
Завтрак 08:00
2 Ленивых чебурека http://forum.say7.info/topic6346.html
1 хурма,пол кусочка тортика
Обед 13:30
Ленивые голубцы с йогуртом без добавок
Ужин17:30
Творог 200,мандарины 2 шт

oxakal писал(а):

Терпения,мой друг!

ага,знаю .но так хочется чтоб быстрее и побольше.

а обед у меня поменялся.была гречка с мясом

девочки смотрите что я нашла. http://forum.say7.info/topic40274.html убрать манку и хоть на обед,хоть на ужин
фарш уже куплен,свои они все ж лучше чем магазинные

Aigul89 писал(а):

девочки смотрите что я нашла. http://forum.say7.info/topic40274.html убрать манку и хоть на обед,хоть на ужин

на ужин еще лук убрать. а чеснок можно и оставить. по мне за специю сойдет, давай пробуй, нам расскажешь как оно.

Viktorija21 писал(а):

Все.... решила... с завтрешнешнего дня я сноаа с вами... примите? Линееч

Давай-давай!!

сем приветики

9.30 плов,кусочек торта с чаем
13.30 борщ из красной капусты (ложечка масла на кастрюлю,помидор,паприка,картошка,капуста,морковь,лук,свекла,приправы),салат (красная капуста,морковь,лук,чеснок,чайная ложечка оливкового масла,соль,бальзамический уксус),чай
17.30 творог + 1 запеченное яблоко.(если будет мало,то добавлю апельсин)

ANGEL29 писал(а):

17.30 творог + 1 запеченное яблоко

не маловато? ни суховато? а чай там с молоком и черносливом или мандаринки допустим- нехочешь добавить? обдурить так сказать подсознаие, типа на тебе разрешенные сладости?

Гелинака писал(а):

сем приветики

привет!!

Aigul89 писал(а):

а обед у меня поменялся.была гречка с мясом

хороший-сытный обед

oxakal писал(а):

Кожа как-раз подтянется и не будет потом висеть как у шарпея...

Истина, мой друг!! девочки стояки нужны для нашего тела, правда если вы не нарушали

MarmeladK@ писал(а):

Девочки, у меня сегодня аж -900 и уже 58 ровно, так приятно !!! Вчера вечером пресс качала и упражнения делала, наконец-то лень свою переборола.

ах умница!! ах, красавица!! поздравляю
а полмандаринки в обед почему? не поместилася уже ?

Юльчонoк писал(а):

17:40 - творог 200 г., ананас свежий, 2 мандарина, 4 шт. чернослива.

как я люблю вкусные ужины с ананасиком

всем доброго похудательного вечера!!

Озидея
я сладкое особо не ем. От сахара года 4 отказалась.Мне запечённое яблоко достаточно сладко.Конечно если не наемся то добавлю апельсин. Молоко с рождения не пью. Да и творогом с яблоком под завязку наедаюсь.

Я сегодня с утра как полоумная по всей кваритире бегала с весами туда-сюда, так вот, колебания такие приличные получаются - в районе 4 кг!!! И вот я решила, что больше то они никак не могут позывать, а значит все капец как плачевно!!!! так что линейку щас поменяю, поставлю максим.вес и буду от него отчитываться.....

Сегодня по меню:
З 9.00 пару ложек риса и пару ст.ложек салата селедка под шубой, твикс
О (немного не успела, приехала домой ток в три) 15.00 немного риса, сыр кусочек, мандаринки, яблоко
У 17.30 гречка на воде, памело, яблоко если влезет ))))

-@лен@- писал(а):

Я сегодня с утра как полоумная по всей кваритире бегала с весами туда-сюда, так вот, колебания такие приличные получаются - в районе 4 кг!

у меня тоже колебания правда 800 г разница. самый большой вес в ванной на плитке. Она большая, как раз под весы. муж сказал там всех правильней, вес по ножкам распределяется, там и взвешиваюсь.
ANGEL29
Свет у тебя меню всегда хорошее!! Да да!!

ANGEL29
ясненько.
-@лен@-
ну ты просто пропиши весы в одном месте, так понимать будет легче, есть ли изменение

Гелинака писал(а):

Свет у тебя меню всегда хорошее!! Да да!!

в смысле? что то не правильно или как?

ANGEL29 писал(а):

в смысле? что то не правильно или как?

ну я похвалила! ты всегда без ошибок меню составляла.

Гелинака писал(а):

ну я похвалила! ты всегда без ошибок меню составляла.

ой спасибо большое. Я стараюсь Так хочется быть красивой и молодой.
Но тут большое спасибо вам,за терпение и помощь и поддержку.Без вас я бы не справилась.

Озидея писал(а):

ANGEL29 ясненько. -@лен@- ну ты просто пропиши весы в одном месте, так понимать будет легче, есть ли изменение

они у меня так и были на одном месте, просто туда мы дорожку поставили, вот теперь пришлось новое место искать))))))))

oxakal писал(а):

Мои поздравления,Галюнь

Озидея писал(а):

ах умница!! ах, красавица!! поздравляю

Спасибо, девочки!!!

Озидея писал(а):

а полмандаринки в обед почему? не поместилася уже ?

Ну эт я на завтра только планирую, думаю обед итак сытный получится
Анютик, а я тебя седня утром здесь ждала , так и не увидела, утром здесь всегда так тихо.... (ну т.е. когда у меня утро ).

ANGEL29 писал(а):

я сладкое особо не ем. От сахара года 4 отказалась.

Ничего себе, такая умничка! Свет, а от чего вес тогда набираешь? Вот я 100% от сладкого и мучного

Озидея писал(а):

ну ты просто пропиши весы в одном месте, так понимать будет легче, есть ли изменение

Я тоже всегда на одном и том же месте взвешиваюсь, видно во всех квартирах полы неровные настроили