Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

на ужин еще лук убрать. а чеснок можно и оставить. по мне за специю сойдет, давай пробуй, нам расскажешь как оно.

ой,спасибо.а я б и на ужин наверно лук кинула.все таки для меня это не совсем овощ,а как раз таки специя.
попробую расскажу обязательно

Озидея писал(а):

хороший-сытный обед

да было оч вкусно

MarmeladK@ писал(а):

Свет, а от чего вес тогда набираешь? Вот я 100% от сладкого и мучного

после третьего ребёнка как набрала так и не могла его скинуть. И время еды,могла кушать даже перед сном. Да и от сахара я отказалась а пекла много (держу кул.форум),кусочек или пол кусочка да попробую)))

Aigul89 писал(а):

наверно лук кинула.все таки для меня это не совсем овощ,а как раз таки специя.

Зависить от количевства, если его граммулька, то это специя, если много-это овощ уже
Всем приве мои хорошии

Всем доброго вечера!!!

oxakal писал(а):

Машулик появился!!!! Привет красотулечка! Ток на днях тебя вспоминала! Фоточки - блеск!!! Выглядишь замечательно!!! И муж очень симпатиШный у тебя!!! Компашка весёлая!!!! Видно что ввстреча НГ прошла на высшем уровне!!! Молодцы!!!

Привет, моя хорошая!!!
Спасибо, Ксюнечка за комплименты!! Очень приятно!!!
Первый раз в кафе отважились отметить новогоднюю ночь и нисколько не пожалели!

Гелинака писал(а):

кстати экватор у меня уже теперь -15 точно

Галюня, поззздравляю!!!! отличный результат!!!!
И хлебушек аппетитный как всегда! Сейчас бы его да с селедочкой или с мяском каким.. Насмотрелась на ночь глядя

Moris писал(а):

я решила не вставать пока, потому что нарушала

Я тоже так решила, до 15 числа вставать не буду.

MarmeladK@ писал(а):

Вчера вечером пресс качала и упражнения делала, наконец-то лень свою переборола.

Галя, с отвесом тебя!! Молодчина, что поборола!! У меня не получается пока, хотя, знаю, стоит только начать..

Меню на завтра:
З 8.40: пирожок вот этот http://forum.say7.info/topic16268.html (начинка-груши), пекла его уже раз 7 точно. Очень просто и вкусно , кофе с молоком, шоколад
О 13.30 : сердце свиное вареное, рис пропаренный, кусочек сыра (грамм 30), чай зеленый, яблоко небольшое (если влезет)
У 17.30: творог 1,8% 250 грамм, молоко 2,5%, грейпфрут

С рождеством всех!!!!

Всем привет! С отвесами - у кого есть!

Гелинака писал(а):

самый большой вес в ванной на плитке. Она большая, как раз под весы. муж сказал там всех правильней, вес по ножкам распределяется, там и взвешиваюсь.

Да, у меня в инструкции к весам было написано, что надо на кафеле взвешиваться, но там больше всего показывает =(((

Такая холодина у нас, я даже не стала покупать абонемент в зал, а то воспаления лёгких не избежать. Занимаюсь дома по часу, иногда больше. Наконец-то хоть спокойно всё, а не набегами, как в семестре

Moris
А у нас вчера слякоть сегодня небольшой - и как правило гололед.

Здравствуйте! Примите типичного "кустового жителя" в дружную системную компанию

Я на системе с марта 2012, для себя ее приняла полностью и ничего в ней менять под себя не собираюсь, меня все устраивает.
Нарушала (не специально) только в первые 2-3 недели, пока не наткнулась не этот форум. И именно ваши разговоры, советы, тапки и рельсы поставили мозги на место. Да-да, я читала ЖиХ почти 10 месяцев, как художественную литературу, начиная главы с 3-4, уже и не помню точно.
Так что вы все для меня давно знакомые и родные! И я очень хочу к вам!
Поздравляю всех с Рождеством Христовым! Разрешите угостить тортиком? (если получится вставить фото)

МаХрушка
Такой красивый тортик просто класс! Молодчина! а где твоя линеечка

МаХрушка
Добро пожаловать!
И с наступающим Рождеством
Тортик - класс! На завтрак - самое то будет

Afonechka писал(а):

Галюня, поззздравляю!!!! отличный результа

спасибо Машуня! я рада рада

Afonechka писал(а):

И хлебушек аппетитный как всегда! Сейчас бы его да с селедочкой или с мяском каким.. Насмотрелась на ночь глядя

Ой. с не специально вас травлю Но он вкуусный

Moris писал(а):

а, у меня в инструкции к весам было написано, что надо на кафеле взвешиваться, но там больше всего показывает =(((

Ага больше зато истинный вес

пупс-цветок писал(а):

С рождеством всех!!!!

Наташенька и тебя!! как сынок, поправился? завтра гулять нужно!! Мы пойдем с детьми калядовать, если я сподоблюсь с Машей еще и фоткать принесу отчет

МаХрушка писал(а):

Примите типичного "кустового жителя" в дружную системную компанию

Мариночка привет!!

МаХрушка писал(а):

Да-да, я читала ЖиХ почти 10 месяцев,

ОООООООООООО я только 2 месяца выдержала в кустах

МаХрушка писал(а):

Так что вы все для меня давно знакомые и родные! И я очень хочу к вам!

Давай. мы рады очень!!!! Где твоя линейка? у тебя уж результат за 10 месяцев ого как ой наверное!!! ставь с начальным весом!! чтоб хвалили мы тебя!!!

МаХрушка писал(а):

Поздравляю всех с Рождеством Христовым!

И тебя и всех с наступающим Рождеством!!!!

МаХрушка писал(а):

Разрешите угостить тортиком? (если получится вставить фото)

Ну все!!!!!!!!!!!! я в ауте!!!! Такая елочка!!! А шарик!!!!!!!! Ну все учи теперь !!!!! если я науку такую смогу одолеть

Спасибо за оценки!

пупс-цветок писал(а):

а где твоя линеечка

Я, наверно, совсем не буду ее делать, смысла уже нет. Начальный вес 65кг, сейчас 53, так что осталось еще 3-4 кг, но они уже очень медленно идут. хотя стабильно (1кг за месяц - полтора).
Вот только баранами обзываться не надо!
У меня рост 155, а кости вообще, наверно, ничего не весят, и все кг в серединке тушки концентрируются, а ножки ниже колен при любом весе как спички, что просто жуть.

МаХрушка писал(а):

дравствуйте! Примите типичного "кустового жителя" в дружную системную компанию

Мариночка, добро пожаловать!!!!!

МаХрушка писал(а):

Да-да, я читала ЖиХ почти 10 месяцев, как художественную литературу, начиная главы с 3-4, уже и не помню точно. Так что вы все для меня давно знакомые и родные! И я очень хочу к вам!

Вот это да!! С удовольствием пинимаем тебя в наши дружные ряды!!

МаХрушка писал(а):

Разрешите угостить тортиком? (если получится вставить фото)

Вот это красота!!!!!! Можно я кусочек на утро утащу?

Гелинака писал(а):

Ой. с не специально вас травлю Но он вкуусный

Я знаю, что не специально! Ты у нас хорошая А что вкуусный, охотно верю

Гелинака писал(а):

Такая елочка!!! А шарик!!!!!!!! Ну все учи теперь !!!!! если я науку такую смогу одолеть

И меня научи!!! Такая красота!!!!!

МаХрушка
Хорошо ьтебе , я вот была сбросила много а сейчас и набрала . НО все пытаюсь выйти из этого состояния.
Гелинака
Галюнчик тебя тоже С Рождеством! Здоровья деткам и тебе!
Девченкам нашим всем счастья и понимания в этом году!
На Калядки наверное врядли пойдемтак как и Мирослав не особо выздоровил так теперь и я такая же раскисла. Температуры правда нет, но горло и насморк это вообще что-то новенькое в моем организме, устала наверное.

Приветик красотульки!!!!!!!!!!!
У меня плохие новости, я в зажоре. Я просто съездила к маме в гости.....
Так что мне нужно платье желательно 52 размера. А если серьезно, то за 3 дня обжорства, привесов нет - это хорошо, а желудок у меня уже плачет от тяжести......... Так что мне на системе камфортнее.

Ксенька 56 писал(а):

Так что мне нужно платье желательно 52 размера

Ксюш, ты чего то маленькое больно запросила!! высылать будем сразу не меньше 58.

Ксенька 56 писал(а):

то за 3 дня обжорства,

Оно тебе надо????

Ксенька 56 писал(а):

привесов нет - это хорошо,

Самое страшное, когда после зажера отвесов нет и дооолго! Быстрее за ум берись!!!

Ксенька 56 писал(а):

а желудок у меня уже плачет от тяжести......... Так что мне на системе камфортнее.

Ксюша, все праздники закончились, побаловалась и хватит. Вес то у тебя конечно в норме. Давай уж в строй!!

пупс-цветок писал(а):

На Калядки наверное врядли пойдемтак как и Мирослав не особо выздоровил так теперь и я такая же раскисла. Температуры правда нет, но горло и насморк это вообще что-то новенькое в моем организме, устала наверное.

Я тоже тут ТАК кашляла, но вроде уже все поправилась, давай здоровья тебе!!!

Гелинака писал(а):

Такая елочка!!! А шарик!!!!!!!! Ну все учи теперь !!!!

Галь, давай про тортики и елочки в Трынделки перейдем, а пока по правилам менюшку на завтра (часто не буду, у меня вопросов уже как-то не возникает):
Завтрак 10.00 - макароны с сырным соусом (сливки и сыр Дор-блю), чай, несколько конфеток
Обед 13.30 - гречка. тушеная в мульте, с луком и морковью, отварная грудка курочки, кофе черный без сахара, мандаринка.
Ужин 17.30 - запеканка из творога 5% - 150г, ряженки - грамм 70 и яблочка, кофе с молоком, апельсин.

Девочки, кстати насчет сладких и вредных завтраков - у меня практически каждый день тортики, конфетки и т.д., ну конечно на десерт после нормальной еды (я помню совет Оли). А несколько лет назад я дважды худела до 50-ти кг. за 6-8 месяцев, полностью отказываясь от мучного, сладкого, картофеля и макарон.
Получается примерно такой же результат за то же время, с такими завтраками, то есть, что бы ты не съел на завтрак, это никак не влияет на похудение (доказано опытным путем) и не нужно себя ограничивать специально!

МаХрушка писал(а):

Галь, давай про тортики и елочки в Трынделки перейдем, а пока по правилам менюшку на завтра (часто не буду, у меня вопросов уже как-то не возникает):

Марина!! приди и напиши там, мне оч интересно,но я спать дите пошла укладывать сейчас и на сегодня с компом встреча у меня закончится
я завтра все все прочитаю!!!!!

МаХрушка писал(а):

олучается примерно такой же результат за то же время, с такими завтраками, то есть, что бы ты не съел на завтрак, это никак не влияет на похудение (доказано опытным путем) и не нужно себя ограничивать специально!

Ну и хорошо!! А то сейчас я пойду подарки есть, каждое утро меня ждет шоколад и конфеты. А то я боялась уж, что после поста меня разопрет на вкусностях

Галя - Гелинака! Я родилась почти в Вятских Полянах (на другом берегу Вятки),
хотела назваться Омгой, но кто-то занял этот ник. А в детстве мы летом туда часто ездили, а жили уже в Липецкой области.

МаХрушка
Марина добро пожаловать к нам Хороший результат, молодец, умничка

меню напишу попозже, как то в голову не лезит ничего

Гелинака писал(а):

Ксюша, все праздники закончились, побаловалась и хватит. Вес то у тебя конечно в норме. Давай уж в строй!!

Спасибочки!!!! Я в строю

МЕню на завтра:
Завтрак: постараюсь до 10.00 поесть
Салатик с ананасами, чай зеленый с конфетками

Обед: 13.30
кабачки сделаю в духовке с фаршем и чуть-чуть сыра брошу сверху
Зеленый чай

Ужин: 17.45
индейка печеная в духовке с чесночком, солью и перчиком (грам250)

С добрым светлым Рождеством,
Что уже стучится в дом!
Распахните шире двери
Вы- ЛЮБВИ, НАДЕЖДЕ, ВЕРЕ.
Меховые елочки
Пахнут на весь дом,
Каждая иголочка шепчет:
«С Рождеством!»
Пусть обиды и потери
Улетают, как листва!
Пусть войдёт удача в двери
В светлый праздник Рождества!

Привет красотки!
Поздравляв всех с праздниками

Лора-а
Лорчик! Я нарушаю! Чего делать уже не знаю! Кинь рельсу!
С обедами проблема, а уж на ужин вообще чего есть не знаю ничего не хочу : прибавила почти 5 кг
Девочки!!!!! Чего есть на ужин?????????

Девочки мои дорогие с Рождеством Христовым!!!!!!!!!!

Самого вам доброго, самого светлого сегодня и всегда всегда!!!