Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

МаХрушка писал(а):

Галя - Гелинака! Я родилась почти в Вятских Полянах (на другом берегу Вятки), хотела назваться Омгой, но кто-то занял этот ник. А в детстве мы летом туда часто ездили,

Знаю Омгу только никогда не была

Ксенька 56 писал(а):

Спасибочки!!!! Я в строю

annet13 писал(а):

Девочки!!!!! Чего есть на ужин?????????

Ань, я тут постилась, вот действительно ЧТО есть ?? Ты самая из всех всех стойкая и самая опытная. Ты пример для меня самый главный. Тупик кулинарный пройдет!! Поищи может чего у Ксюши нашей oxakal
С новым годом тебя

Всем доброго утречка!!!! С Рождеством !!


Итак, на
Завтрак 9.00 плов обычный, круасан с сгущенкой, пару конфеток мерси
Обед 13.30 плов системный, мандаринки
Ужин 17.40 судак в пароварке

Девочки, здравствуйте! Всех с Рождеством!!! Примите меня в свою компанию! С завтрашнего дня сажусь с вами на эту замечательную систему!!! В голове полна каша... Нужно потерять в общей сложности 15 кг.Но если у меня уйдут 5 кг, я уже буду просто счастлива!!!
вот мое меню на завтра 8 января. Прошу вашей помощи и корректировки.

З. 10.00- Кофе с молоком и коричневым сахаром, салат мимоза грамм 100 , несколько конфеток.
О.13,30 - Гречка с морковью и луком сделаная в мультиварке, 1 яйцо( только вот каким способом лучше приготовить?), сыр -40 гр.Чай черный без сахара.
У. 17 -30 - Рыба запечена в фольге горбуша или скумбрия( какую лучше? и надо ли с не снимать кожу?), пекинская капуста с ложкой масла.

МаХрушка писал(а):

Разрешите угостить тортиком?

- Мариша, тортик просто белоснежное чудо!

sveta1601 писал(а):

Рыба запечена в фольге горбуша или скумбрия( какую лучше? и надо ли с не снимать кожу?), пекинская капуста с ложкой масла.

- рыба ни с чем не сочетается на ужин!

sveta1601 писал(а):

Девочки, здравствуйте! Всех с Рождеством!!! Примите меня в свою компанию!

Света привет, конечно примем! Поставь линеечку для наглядности.
по меню

sveta1601 писал(а):

1 яйцо( только вот каким способом лучше приготовить

только не жарить в масле. Свари или омлет на сухой сковороде без масла.

sveta1601 писал(а):

Рыба запечена в фольге горбуша или скумбрия( какую лучше? и надо ли с не снимать кожу?), пекинская капуста с ложкой масла.

рыбу можно любую, кожу не едим. можно с готовой уже снять.

sveta1601 писал(а):

пекинская капуста с ложкой масла.

Рыба мясо ни с чем не сочетается на ужин. и масло на ужин нельзя совсем. и в рыбу тоже нельзя, даже фальгу смазать.

Гелинака
Галина, спасибо огромное!!! Значит на ужин будет просто рыбка!!! Кожу сниму после приготовления.

Гелинака писал(а):

Поставь линеечку для наглядности. по меню

Линеечка обязательно будет завтра утром взвешусь и сделаю точную линеечку.

ANGEL29 писал(а):

после третьего ребёнка как набрала так и не могла его скинуть. И время еды,могла кушать даже перед сном

Такая же история, только у меня пока один малыш, т.е малышка

Afonechka писал(а):

Галя, с отвесом тебя!! Молодчина, что поборола!! У меня не получается пока, хотя, знаю, стоит только начать..

Спасибо, Маш!!! Я раньше каждый день до беременности занималась дома, входило уже это в привычку, а потом беременность, роды, ребенок маленький и все забросилось как-то. Мне помогает, когда вечером кушать хочется, я ложусь на пол и пресс качаю. Раз 50 всего, зато голод уходит, мой метод маленький борьбы с жором

sveta1601 писал(а):

Девочки, здравствуйте!

Привет!!!
Меню на завтра:
З: 8.50 - каша рисовая молочная - 4 ст.л., 2 печеньки, мороженое, чай б/с.
О: 13.50 - гречка - 200 г, мясо из мульти с морковью, луком, томат.пастой без сахара - 4 ст.л., помидор, яблоко, чай б/с.
У: 17.40 - капуста тушеная на водичке с луком, морковью - 150 г, яблоко 1 запеченое, мандаринка.

у меня сегодня +500 я в шоке,поехала учиться)

Всем привет! Девочки, а можно макароны твердых сортов с морским коктейлем на обед?

ANGEL29 писал(а):

у меня сегодня +500

как КД не намечаются

Марти писал(а):

Девочки, а можно макароны твердых сортов с морским коктейлем на обед?

это морские гады а они разве не как мясо рыба? с макаронами то нельзя. И они какие соленые ? в масле? как пресервы? одни вопросы у меня девчонки я все побегла по гостям всем приветики

всем привет рождественский
с рождеством вас красавицы. я к вам надо новогдний привесик небольшой скинуть.
сегодня
1000 2 пирожка с картошкой кофе с молоком
1330 гречка курица запеченная в духовке. чай с черносливом
1730 тажа курочка из духовки
ну вот так снова в строй.

сильно не нарушала но много конфет сьела и шампанского пила. и получился привес

Привет красотулечки!!!
С Праздником вас!!!
Новеньким Добро пожаловать!!!
У кого отвесики - мои поздравления!!!
У кого привесики,не огорчаемся причин на это множество,даж если и не нарушаем
Он как пришел,так и уйдет

МаХрушка - Маринчик,тортик - СУПЕР!!!!



Сегодня ем:

Завтрак 07:00
1 кусок пиццы,1 гранат,1 кусочек пирога http://forum.say7.info/topic41283.html
Обед 13:30
Паста http://forum.say7.info/topic38081.html ток с рисовыми макаронами,помидорка
Ужин 17:30
Рыбка запечёная (филе сельди)

Марти писал(а):

Девочки, а можно макароны твердых сортов с морским коктейлем на обед?

Нельзя,Ленуськ

Гелинака писал(а):

а они разве не как мясо рыба? с макаронами то нельзя. И они какие соленые ? в масле? как пресервы?

конечно мясо...и всё-равно в чём...просто низзя

Гелинака писал(а):

И они какие соленые ? в масле? как пресервы?

- они сырые замороженные! А так хотелось!

oxakal писал(а):

Нельзя,Ленуськ

- спасибо, Ксю! Придется утром!
http://forum.say7.info/topic38081.html- классный рецептик!

Марти писал(а):

- спасибо, Ксю! Придется утром!

А чё утром-то сразу?На обед сточи с рисом или рисовыми макаронами

Марти писал(а):

http://forum.say7.info/topic38081.html- классный рецептик!

СПС я старалась....

oxakal писал(а):

конечно мясо...и всё-равно в чём...просто низзя

я имела ввиду что в сочетании с макаронами тв.сортов их низзя...

Привет, можно худеть с вами! Хочу вернуться к прежним размерам, чтобы перестать прятаться за мешковатой одеждой, обрести уверенность и ходить с гордо поднятой головой....
Поздравляю всех с рождеством Христова,желаю Всем успехов и удачи на просторах доты ))пусть победы будут заслуженными а поражения не столь печальны..Всех с праздником ....

Sheksi писал(а):

Привет, можно худеть с вами!

Привет, Оля!!! Давай к нам!!! Ставь линеечку, аву и списки на 1-й страничке учи!!!

Привет! Вот и я, овца заблудшая! Пришла поздравить всех с Новым годом и Рождеством!!! Да не одна пришла, а с 1,5 килограммами привеса !

Праздники не прошли даром в общем! Снова с вами, мои дорогие стойкие девчонки! Линейку поправила, начинаю практически с начала

Мар_тата писал(а):

Привет! Вот и я, овца заблудшая!

Привет, Оксан! Ой, как ты про себя

Мар_тата писал(а):

Да не одна пришла, а с 1,5 килограммами привеса !

Зато первые дни системные легче пойдут, после новогодних праздников наверное не так кушать хочется, как на системе
Девочки, ну давайте не нарушать, скоро ведь и весна, 8 марта, будем красивыми!!!

annet13
Анняяяяя!!! Ты куда пропала? Я тебя постоянно вспоминаю уже с собаками искать хотела? Почему не заходишь? Ты же почти у цели уже, давай настраивайся и в последней рывок. С ужинами наверное у всех такое бывает переодически, у меня тоже иногда не знаю что бы съела, на системную еду смотрю и понимаю что не могу её есть, а есть хочеться, не просто есть, а жрать. Надо просто перетерпеть и это проходит. Иначе вернёшься к прежнему весу если не прекратишь жракать что попало, достань свои старые фотки, если есть что то из одежды тоже примерь....Ты хочешь быть опять такой же??????

Девочки всем привет Как и предпологали после праздников потихоньку начинаю новенькие присоеденяться и старенькие из кустиков всем добро пожаловать
Новенькие девочки ставти линеечки свои с начальным весом и жилаемым,учити списки и выстовляйте меню по правилом на 1стр., только заранее, что б можно было проверить на ошибки и ещё авочку можно было бы

Всем привет,девочки.
Сначала заболел Рюшка,вот и я свалилась,утром даже встать не могла ,муж учится не пошол с РЮшой сидел я на таблетках спала(((
Завтрак прспала,да и есть вообще не хочется
13.00 греча вареная с мясом из духовки,чуть чуть
17.00 3 яйца сварю,чтоб не нарушать и не ужинать и вовсе..
Всем новеньким привет))

Всех с рождеством мои хорошие

Всем здравствуйте!С Рождеством всех!Здоровья и исполнения всех желаний!
Вот тоже решила начать год с чистого листа и перейти на систему.Уже начала.Пока понемногу привыкаю к системе.Вроде получается.
Читала о системе давно,упорно читала перед Новым годом!Ну вот после Н.г. решила пробовать)))У меня маленький ребенок,скоро годик.Кормлю грудью,но немного.
Меню на сегодня(если что не так,поправьте, пожалуйста)
Завтрак: суп гороховый(обычный),кусочек тортика(принесла со всчерашних гостей))
Обед: тушеная гречка с луком,морковью и мясом.Салат - капуста+морковь.
Ужин: Зеленая фасоль с луком- тушеная.
Пью после еды зел.чай иногда и в промежутках.

6-30 борщ,хлеб со сгущёнкой и чаем
12.30 борщ (доедаю),два яйца жареных (без масла),чай и апельсинкой
17.30 рис +4 черносливины+яблоко,чай