Диета, которая мне помогла

Девочки,добрый вечер! Подскажите пожалуйста,кто сидел на этой диете или может есть среди нас врач диетолог-на этой диете уходит только вода или действительно худеешь?
Много диет испытала,но уходит только жидкость,как только начинаю нормально питаться (не объедаться,а просто здоровое питание-овощи,фрукты, тушено-вареное-запеченное мясо птицу, горький шоколад иногда,все без хлеба) вес возвращается.
Хочу испытать эту диету...