Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Здравствуйте девочки! Я к вам за 2 месяца на гормонах поправилась на 8 кг. Поняла что можно есть до 12 все, на обед почти обычный рацион, авот ужин не поняла подскажите. Буду отслеживать ваши меню и придерживаться.