Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Сообщение | Автор | |||
---|---|---|---|---|
08 Янв 2013 12:19
|
Viktorija21
42 года |
|||
З.рулет из лаваша...чай...
О.рис,курица,чай... У.творог,кефир,яблоко |
||||
08 Янв 2013 12:33
|
annet13
реутов |
|||
Татая
Танюшка, привет! На обед добавь крупу или тушеные овощи, на ужин если с молочкой, то обязательно творог. Таня обязательно наедайся, если весь день в проголодь, то ночью сорвешься, не сразу конечно, но сорвешься. ==ната== Натусик, ну у тебя то еще лучше результат У меня еще и работа, могут быть встречи и переговоры, там не до обеда или ужина, начались переговоры в 3, а закончились в 8 и никакого ужина |
||||
08 Янв 2013 12:34
|
Мар_тата
51 год Ульяновск |
|||
Окей, меняю грушу на яблоко. Винегрет обычный чуть смазанный маслом (меньше чайной ложки на порцию однозначно!) |
||||
08 Янв 2013 12:44
|
annet13
реутов |
|||
Viktorija21
Вика! Пиши нормально меню!!! Ну сколько тебе надо повторять!!!!! давай не обижайся, но реально бесит!!!!! |
||||
08 Янв 2013 12:58
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||
Если он с картошкой, то с мясом сочетать нельзя! А у тебя винегрет с ёжиками на обед... |
||||
08 Янв 2013 13:01
|
annet13
реутов |
|||
Мар_тата
Оксана!!!! Списки перечитать! |
||||
08 Янв 2013 13:02
|
Мар_тата
51 год Ульяновск |
|||
Точно! Спасибо, роднуля, убираю винегрет |
||||
08 Янв 2013 13:03
|
Мар_тата
51 год Ульяновск |
|||
Ань, спасибо! Ругай меня..... можешь даже бить, не помешает |
||||
08 Янв 2013 13:10
|
sveta1601
Сибирь |
|||
За это отдельное спасибо всем девочкам!!! Девочки еще вопрос , хочу сделать из куриных грудок, что то типа котлеток на обед.Что туда можно добавить для мягкости и сочности? Планирую лук, морковь, а можно творожок положить? |
||||
08 Янв 2013 13:14
|
annet13
реутов |
|||
sveta1601
Можно, еще кабачки добавляют, можно сверху сырком присылать, а я сегодня с капустой буду делать |
||||
08 Янв 2013 13:15
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||
можно и творожок, а можно капуску цветную или кабачек натереть яйцо тоже можно и не жарить конечно же! |
||||
08 Янв 2013 13:20
|
sveta1601
Сибирь |
|||
Тогда капусту цветную и брокколи добавлю! И запеку в духовке.
|
||||
08 Янв 2013 13:23
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||
Девочки дорогулечки всем приветик
даже нез наю чего просить бить меня или жалеть... Я в плюс на 1 кг У меня КД блин никак не закончатся и и еще 3 дня вторые завтраки в виде то хурмы то конфет, и то обед то ужин выпадает!!!! Когда уже все праздники закончатся???? И все пойдут работать!!! и перестанут к нам в гости ходить и нас к себе звать!! меню 07 00 куриная голень жареная, овсяное печенье и 2 конфеты, кофе с молоком 14 00 планируется если не сорвется!! рис проп 4 ложки, котлета куриная( фарш+ капуста+ яйцо) паровая, свекла( если вдруг до 14 то с майонезом 1 ч л), чай с молоком 17 30 запеканка творог 250+ чернослив 4,чай с молоком и мандаринка |
||||
08 Янв 2013 13:34
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
Всем приветик
Как у нас тут оживлённо стало после праздников кто ещё в кустах сидит да ещё каку всякую лопает, выходити Гелинака Галочка где проподали вчера? бить не буду, уйдёт твой кг. никуда не денеться |
||||
08 Янв 2013 13:38
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||
Вчера был детский праздник. мы с сестрой собрали 10 детей наши и соседские и рассказывали про Рождество, смотрели мультики, играли, делали Рождественские поделки и потом калядовать ходили и ели потом пироги и все все все. что насобирали( все кроме меня, честно не нарушаю) Калядовали в костюмах! Сценка и песни. По улице только одной, свои дома там и нас уж ждали, даже на камеру снимали |
||||
08 Янв 2013 13:41
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
можно, НО сравни со своим завтраком. На обед у тебя одни сырые овощи, что практически одна вода и жидкость ещё. Завтрак не может быть сытнее чем остальные приёмы, все три приёма должны быть равнонасыщаемые, это один из главных принцепов системы, ну т.е. не должн быть так что на завтрак ты на системе, а обед и ужин на диете
Ух ты какие вы молодци здорого придумали, детки наверное в восторге были annet13 Аннюткин как ночь прошла |
||||
08 Янв 2013 13:58
|
Ponochka я
46 лет Єдина Україна |
|||
Девочки всем доброго утречка!
Возвращаюсь из праздничных приходов и походов, каюсь была в нарушителях. Меню на сегодня: з: 6,30 салатик Насти с куриным мясом, сухариками, сыром и ананасами гр. 200, кофе б/с, кусочек тортика 9,00 кофе с конфетой о: 12,00 рис пропар. с смесью овощей гр. 200, кусочек домашней буженины гр. 100, чай зел., мандарины 2 шт. у: 17,30 творог Тёма гр. 200, ананас гр. 200, чай зел. |
||||
08 Янв 2013 14:18
|
Рума
Юля 50 лет Санкт-Петербург |
|||
Здравствуйте девочки! Я к вам за 2 месяца на гормонах поправилась на 8 кг. Поняла что можно есть до 12 все, на обед почти обычный рацион, авот ужин не поняла подскажите. Буду отслеживать ваши меню и придерживаться.
|
||||
08 Янв 2013 14:40
|
Ксенька 56
37 лет Оренбургская область |
|||
Приветик Красоточки!!!!!!!
Я не пропала, я в строю!!!!!!! Меню на сегодня: Завтрак: 08.30 Салатик с ананасами, не системный совсем. грамм 200 Чай зеленый с конфетками Обед: Нету у меня обеда сегодня, переезжали на работе...... Ужин:17.30 Карась в фольге 1 штука..... Чай зеленый |
||||
08 Янв 2013 14:42
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||
Всем привет мои хорошие)
Галя.вы такие молодцы с сестрой прям настощий праздник А я вот совсем разболелась,муж сидит с ребенком я болею 10.30 пару конфеток,кофе с медок и виски,типо пунша как проснусь 13-15 мяско с мульти тушеное с гречей гграмм 200 17.00 помогите чем можете,не знаю что,творог уже просто надоел |
||||
08 Янв 2013 14:44
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||
А еще у меня -200
|
||||
08 Янв 2013 14:46
|
annet13
реутов |
|||
Лора-а
Лорчик, ночь без нарушений Готовлю себе много еды на сегодня и на работу на завтра, с рецептами изголяюсь |
||||
08 Янв 2013 14:49
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||
я все таки съела свою щетку ,но добавила бутер(1 ржаной хлебец и пару тонких полосок сыра 17 % ж),запила зелен.чаем |
||||
08 Янв 2013 15:07
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||
ну пошарь рецепты, я вот свой ужин меняю, гречка с овощами тушеными на воде (многа)
че-т я не въехала? что за хлебец???что за вариант ужина?? списки учим и меню пиши заранее, до того как покушаешь , а вся это суета это полный капец |
||||
08 Янв 2013 15:10
|
tanita4ka
35 лет Страны волшебных рек и озер |
|||
я просто болею.кусок в горло не лезет,можно ли еще 1 ужин из яиц? |