Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Sheksi писал(а):

Привет, можно худеть с вами!

Нужно,Оль! Присоединяйся конечно!

Мар_тата писал(а):

Да не одна пришла, а с 1,5 килограммами привеса

Обидно,Ксюнь......
Давай снова в строй!!!

MarmeladK@ писал(а):

Девочки, ну давайте не нарушать, скоро ведь и весна, 8 марта, будем красивыми!!

Я поддерживаю всеми конечностями!!!

tanita4ka писал(а):

Сначала заболел Рюшка,вот и я свалилась,утром даже встать не могла ,муж учится не пошол с РЮшой сидел я на таблетках спала(((

Солнышко,выздоравливайте поскорей!!!

Ksyuscha_88 писал(а):

Вот тоже решила начать год с чистого листа и перейти на систему.

Присоединяйся,Ксюшь!

Aigul89 писал(а):

.и оказалось что у меня не смотря на то,что вес замер уже 10 см минус с талии (хотя совсем недавно было минус 6 см)

СУПЕР,Айгуль!!!!

annet13 писал(а):

В общем не знаю что делать, жру по ночам

Анютк,ну ты чего там расслабилась-то???
Ну-к давай собирай всю силу в кулак - И В СТРОЙ!!!!!!
Не шуточное дело - так можно и до первоначального веса докушаться.....
Приходи почаще болтать

annet13 писал(а):

Тупик у меня! Не знаю что делать!!!!!!!

Анют,сама с собой должна договориться....ты-ж понимаешь.что всё в нашей голове

Татая писал(а):

С сегодняшнего дня на строгаче

КоЛеночка писал(а):

а вот такая я была в новогоднюю ночь

Ленуськ - Красавица!!!!

Девченки я с темпер.завтра меню напишу

Aigul89 писал(а):

у : 17:30 : творог(грамм 100-150) с черносливом(много) залила немного молоком,зелен чай.

а чернослива много это сколько? можно не больше 6 шт.

пупс-цветок писал(а):

Девченки я с темпер.завтра меню напишу

ждем, конечно. выздоравливай, жидкости побольше пей
annet13
АНЮТА!!! привет!! ты существенно улучшила свой отвесик с нашей последней встречи поздравляю с такой цифрой!!! появляйся иногда

annet13 писал(а):

Я всегда в строю, но ем ночью на завтрак тоже похоже переедаю

ты что это удумала, прекращай

Moris писал(а):

А то я сегодня поняла только,что ванну полчаса отмывала

это и есть секрет всей процедуры, пока ванну отмоешь грамм 200-300 и отвалится

Татая писал(а):

С сегодняшнего дня на строгаче

нам всем сюда нужно!!!

Татая писал(а):

У17-45 - 1/2 апельсина, киви, 2 небольших яблока, 160гр йогурта, з/чай б/с

я конечно дико извиняюсь, а хде ТВОРОГ?

==ната== писал(а):

Мы будем следить за тобой по ночам

за всеми!!!

КоЛеночка писал(а):

Юлечка-Сандал , я получила твою открытку!!!

КоЛеночка писал(а):

а вот такая я была в новогоднюю ночь :

ты наша стройнюля!! молодец!! просто девочка-припевочка!!

а мой вес как всегда встал на 59,5 ( после нарушалок )
ну и меню, строгачёвское
9.00. кофе со сливками и кусочек от такого пласта пирожного

и полтарелки холодца с горчицей и хлебом.
13.30. гречка, тефтелька (фарш,рис,лук,цв.капуста) и 1 ст.л.квашеной капусты с луком и каплей масла
17.30. салат из морковки,отварная с луком фасоль стручковая, 1 киви, 1 яблоко и мандаринка, чай черный с черносливом 5 шт.

а у вас какие меню?

Девочки всем доброго утра!! с сегодняшнего дня я с вами!!! Прибываю в небольшом шоке..До праздников весила 74 кг. , вчера выставила себе линеечку с 75 кг, на утро взвесилась оказывается я все 76,700... Какой ужас... и я думаю что наела пару кг. за 2 дня,т.к. до этого себя держала... Линеечку исправлю чуть позже.

доброе утро

oxakal писал(а):

СУПЕР,Айгуль!!!!

спасибо

Озидея писал(а):

а чернослива много это сколько? можно не больше 6 шт.

да девочки уже исправили мою ощибку.там было штук 8-10.это наверно мой мозг специально забылся дабы покушать вкусного побольше

Озидея писал(а):

кусочек от такого пласта пирожного

какой аппетитный
сама делала?

меню на сегодня
з 6:30 : ох девочки опять я налопалась вредностей. оливье немного,торт кусок,2 кружки зелен чая,1 конфетка
о 12(или ближе к часу дня) : буду готовить домашние сардельки(фарш нежирн,специи,яйцо для связки,чеснок).а вот с чем сочетать не знаю даже
у 17 :00 (или чуть позже) : салат щетку наверно,может апельсин,или если получится приобрести в нашей деревне кефир обезжиренный(или нежирный)[/b]

Aigul89 писал(а):

сама делала?

ага, вот ссылка http://forum.say7.info/topic42275.html

Aigul89 писал(а):

меню на сегодня

меню непонятное..
обед, только сардельки? крупы добавить не хочешь(рис, гречка?), овощи?
ужин если кефир, то нужен и творог. и сырые фр-ов. могут рано заявить о голоде, готова?

sveta1601 писал(а):

оказывается я все 76,700.

ну раз наела за два дня, так и уйти должно быстро, главное не затягивай, сегодня системный старт. веселье закончилось-пора браться за работу!!

Озидея писал(а):

кусочек от такого пласта пирожного

Вкуснятинка!!!

Aigul89 писал(а):

буду готовить домашние сардельки(фарш нежирн,специи,яйцо для связки,чеснок).а вот с чем сочетать не знаю даже

Сколько сарделек планируешь скушать? Я бы с гречкой съела и фруктик на десерт

Aigul89 писал(а):

салат щетку наверно,может апельсин,или если получится приобрести в нашей деревне кефир обезжиренный(или нежирный)

Щетка из сырых овощей? Если я не ошибаюсь, на ужин овощи желательно тушить. Молочные варианты ужинов только с творогом, один кефир нельзя (молочка+овощи, молочка+фрукты).
Все привет! У меня - 100!

Озидея писал(а):

ага, вот ссылка http://forum.say7.info/topic42275.html

хорошо что я уже позавтракала тортиком...

Озидея писал(а):

обед, только сардельки? крупы добавить не хочешь(рис, гречка?), овощи?

крупы не хочууу,овощи вечером будут,если на обед поем,вечером не влезут.придумаю что нибудь.

Озидея писал(а):

ужин если кефир, то нужен и творог. и сырые фр-ов. могут рано заявить о голоде, готова?

а творог зачем нужен??я его столько дней подряд кушаю,меня ж потом воротить будет.а кефир на ужин или обед стараюсь пить.для ЖКТ хорошо,а то проблемы начались было после системы

сырые фрукты овощи думаю норм.

спасибо за корректировки .будем дальше думать что бы еще добавить(убавить)

MarmeladK@ писал(а):

Сколько сарделек планируешь скушать? Я бы с гречкой съела и фруктик на десерт

гречку не хочу хоть убейте .штуки 2 съем наверно .фрукты добавлю скорее всего

MarmeladK@ писал(а):

Щетка из сырых овощей? Если я не ошибаюсь, на ужин овощи желательно тушить. Молочные варианты ужинов только с творогом, один кефир нельзя

то есть была бы просто щетка то можно без творога,а если есть кефир творог обязателен???печально.не хочу я творог уже.я его 3-4 дня подряд ем уже.я его раньше то плохо переносила.а тут пришлось привыкать

а если 2 сардельки оставить на ужин с зелен чаем.а на обед щетку с чайной ложной масла олив. +кефир и фрукты так можно??

Aigul89 писал(а):

то есть была бы просто щетка то можно без творога,а если есть кефир творог обязателен???печально.не хочу я творог уже.я его 3-4 дня подряд ем уже.я его раньше то плохо переносила.а тут пришлось привыкать

да, кефирчика в обед попей а ужин тогда без молочки планируй

На завтра:
З: 8.50 - 2 куска шарлотки, чай б/с.
О: 13.50 - перец фаршированный (Фарш: рис варенный пропарен., фарш, 1 луковица и небольшая морковка, спасерованные в 1 ч.л. растительном масле) - 2 шт, яблоко, чай б/с.
У: 17.50 - горбуша, запеченная в духовке, 2 кусочка больших - грамм 300, чай зеленый.

Aigul89 писал(а):

ох девочки опять я налопалась вредностей

как я люблю наши системные завтраки

MarmeladK@ писал(а):

У меня - 100!

Поздравляю!

Привет красотули

Сегодня питаюсь:
Завтрак 08:00
Ленивые чебуреки 4 шт (они у меня малююююсенькие),коктейль клубнично-молочный
Обед 13:30
2 котлетки,гречка,помидор
Ужин 17:30
Творог,киви

Девочки, всем доброго времени суток, со всеми праздниками вас!!! Принимайте новенькую ( на этом форуме) и старенькую на системе))) Несколько лет назад успешно худела, потом распустилась, вот снова за себя взялась)))) Линеечку и аватарку позже вставлю, а пока у меня вопрос есть- почему нельзя на ужин рисовую лапшу? Ведь просто рис можно..... ( при условии, в составе лапши ничего кроме риса нет).. Кто знает?

Aigul89 писал(а):

то есть была бы просто щетка то можно без творога,а если есть кефир творог обязателен???печально.не хочу я творог уже.я его 3-4 дня подряд ем уже.я его раньше то плохо переносила.а тут пришлось привыкать

Айгуль, ты немножко не поняла: в вариантах ужина, где есть слово "молочка" обязательно кушаем творог для насыщения!!! Т.е. можно съесть творог+кефир или другой молоч.напиток+овощи - это 1 вариант, творог+фрукты+тот же кефир например - 2 вариант. В этих вариантах можно обойтись и сырыми овощами, т.к есть творог, ты им наешься. А если у тебя варианты ужинов, к примеру:"фрукты и овощи", то овощи лучше потушить, а фрукты, например яблочко запечь. Девочки опытные, я правильно объяснила????????????????????????????

Aigul89 писал(а):

а если 2 сардельки оставить на ужин с зелен чаем.а на обед щетку с чайной ложной масла олив. +кефир и фрукты так можно??

По мне дык это самый идеальный вариант

nukachuka писал(а):

вопрос есть- почему нельзя на ужин рисовую лапшу? Ведь просто рис можно..... ( при условии, в составе лапши ничего кроме риса нет).. Кто знает

Привет Танюш
Присоединяйся конечно
Рисовую лапшу нам и на обед можно очень редко,тк она из белого риса изготовлена. А по системе нам ток пропареный и бурый можно

nukachuka писал(а):

Девочки, всем доброго времени суток, со всеми праздниками вас!!! Принимайте новенькую ( на этом форуме) и старенькую на системе))) Несколько лет назад успешно худела, потом распустилась, вот снова за себя взялась)))) Линеечку и аватарку позже вставлю, а пока у меня вопрос есть- почему нельзя на ужин рисовую лапшу? Ведь просто рис можно..... ( при условии, в составе лапши ничего кроме риса нет).. Кто знает?

Таня,добро пожаловать!!!!
а лапшу низзя, потому что она из неправильного риса сделана, считай из муки)))
oxakal

Озидея писал(а):

ну раз наела за два дня, так и уйти должно быстро, главное не затягивай, сегодня системный старт. веселье закончилось-пора браться за работу!!

Анна, спасибо !!!Настроена я очень по боевому!!Спасибо вам девочки за поддержку, одной намного тяжелее, в компании и весело и организует!!!

MarmeladK@ писал(а):

У меня - 100!

MarmeladK@ писал(а):

Девочки опытные, я правильно объяснила????????????????????????????

Галюнь

sveta1601 писал(а):

Настроена я очень по боевому

Это главное,Светик

oxakal, Озидея, спасибо за разъяснения, девочки!!! Эх, а я прямо на строилась ею ужинать)))) творожные ужины надоели, сил нет, а мясные- овощные что- то не удавались...
Но здесь много рецептов в темках, по стараюсь разнообразить вечернюю еду, но системно( с вашей помощью)

oxakal писал(а):

По мне дык это самый идеальный вариант

тогда решено ,тока кефир до обеда не успею купить наверно.ну да ладно

sveta1601 писал(а):

одной намного тяжелее, в компании и весело и организует!!!

это правда.поэтому я даже не стала одна начинать,зная свои слабости.сразу сюда попросилась за контролем.что самое приятное тут обстановка теплая такая и девочки всегда помогут,подскажут

Привет, девчонки! Сегодня ем:

Завтрак 9.30- холодец, бутер бородинский хлеб+копченое сало+сыр, бутер бородинский+семга+сыр

Обед 13.00 - ежики из свинины с пропареным рисом из пароварки и винегрет 150гр

Ужин 17.30 - творог зерно 5% - 175 грамм+ груша+мандарин

Мар_тата писал(а):

Обед 13.00 - ежики из свинины с пропареным рисом из пароварки и винегрет 150гр Ужин 17.30 - творог зерно 5% - 175 грамм+ груша+мандарин

аа, караул!!! ГРУШУ на ужин низзя, и расшифруй свой венегрет, мало ли