Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем привет!Возвращаюсь к вам в строй,уже тянуть не куда,одежда по швам трещит.
Меню на завтра:
З-йогурт активия-125 гр,криспа с творожным сыром и соленой семгой,кофе с молоком и 3-4 конфетки.
О-говядина отварная-200 гр,греча-200гр,1 маринованный помидор,мандаринка.
У-творог 4%-200гр,яблоко,запью ряженкой.
Вес на сегодня 82.5кг ,а была 73,девочки не нарушайте,мелкие нарушения становятся за норму,потом и на ночь захочется поесть,и так не заметно +9 кг
Всем удачи!