Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Aigul89 писал(а):

у 17:00(или 17:30) : капусту потушу наверно(капуста,морковь,лук,специи,может кабачок добавлю если не поленюсь его рубить ).сюда можно просто стакан кефира добавить так чтобы не нужен был творог???

я бы наелась таким вариантом!
но по Системе в варианте "молочка+овощи" главным должен быть творог.
Хотя, если овощи тушёные, может и допустим твой вариант
надо Лору подождать! пусть проверит равнонасыщаемость!