Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka писал(а):

ривет,молодец что пришла))ставь линеечку с весом..

спасибо ,плиз,подскажи где ее найти

tanita4ka писал(а):

Еще пиши примерные порции сколько ешь

учту

Гелинака писал(а):

консерву можно только натуральную, без масла чтобы и редко да привет и время укажи

Chelsi писал(а):

привет....присоединяйся... по меню: рыбную консерву - только в собственном соку и желательно очень редко

oxakal писал(а):

Привет,Настён! Присоединяйся конечно!

oxakal писал(а):

Можно,в собственном соку и она из разряда "редко"

спасибо ,в общем исправляюсь:
завтрак:в 11
обед:тунец в собственном соку 100гр,гречка 120 гр,боюсь не наемся,тогда +яйцо,не много?в 15
ужин:вес не знаю,какой быстрее разморозится,есть буду где-то 17.40