Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.
MansVV
Валентина
45 лет
Сибирь
| полианна писал(а): |
| нет. нам с тобой |
А у тебя какой тип телосложения? Я нормостеник. При 49-50 выгляжу как узник Освенцима. Нравлюсь себе в диапазоне 53-56.
| полианна писал(а): |
| дай ссылку |
Я могу только на таймер ссылку дать, под который надо делать упражнения. Вот, например, http://www.youtube.com/watch?v=fzZK-LLDSp8 А комплекс я сама себе сформировала на свои проблемные зоны. Да просто вводи в поисковик "Табата таймер" или "Протокол Табата" и много всяких вылезет. Можно и на телефон скачать, под него делать. Всего 4 минуты, а устаешь как от часа занятий, и эффект быстро видно. Правда чаще 3 раз в неделю не рекомендуют делать.
09 Янв 2013 20:07