Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброе утро!!!
6.20 кофе с молоком, 3 дольки горького шоколада, творог с медом (30гр! )
12.30 творог с корицей (200гр) и черносом (2-3 шт)
17.30 кефир с творогом в блендере (между тренировками )

физнагрузка- 1 час кардио, 1 час силовая (УРА!!!)