Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Aigul89 писал(а):

о:12(или ближе в часу дня) : может омлет(взбиваю яйца с молоком,солю кидаю на сковороду без масла,перемешиваю дерев.лопаткой пока не приготовится),кефир

реально голодно! добавь мясо, крупу.....фрукт на десерт.....
и завтрак лучше с белка начинать: яйца, сыр, колбаса......несистемная запеканка, творожные продукты с добавками можно (если любишь) ! а конфеткой уже заедай!и я бы ещё на завтрак жиров добавила....типа масла сливочного.....или сливки в чай/кофе.....
ещё каши несистемные тоже хорошо на завтрак - овсянка