Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, подскажите пожалуйста.Я не нашла ничего про орехи , их никак в обед не впихать? и еще чай можно пить с имбирем? Что очень хочется. Имбирь свежий тертый завареный вместе с чаем.