Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

i_a_v писал(а):

кто как спасается, когда ну оочень хочется чего-то перекусить?

я в основные приёмы пищу ем досыта! после этого не особо хочется между перекусить....
но до 12,00....примерно в 10.00 когда приезжаю на работу я пью кофе с молоком (3,5 % )
иногда после 18,00 жор нападает.....пью тёплый зелёный чай....
и позволяю себе после 23,00 пару кусочков сыра нежирного.....
и МНОГО воды....

КоЛеночка писал(а):

и ещё в твоём меню непонятно количество порций! чтобы проверить равнонасыщаемость

Это граммы что-ли???

Андрюля писал(а):

Это граммы что-ли???

не обязательно.....
можно измерять в ложках, тарелках, стаканах.....ладошках!

Лора-а, спасибо! Да, надо как-то себя выдрессировать!
А вообще, хочу заметить, что даже те 2 кг, которые ушли (но теперь, к сожалению, вернулись(( приносят невероятную радость!
Я могу себе представить как счастливы те, что избавляется от 5-10-20... кг - Вы супер-пупер МОЛОДЦЫ! Все усилия того стоят, я уверенна!
Моя цель -10 и я ее победю!

Aigul89 писал(а):

омлет мне вообще не голодно.

ну может быть.....ты ж не написала из скольки яиц

КоЛеночка, спасибо!
кофе с молоком - это неплохой вариант. Зеленый чай пить могу, но совсем без сахара он как-то с трудом идет ...

КоЛеночка писал(а):

можно измерять в ложках, тарелках, стаканах.....ладошках!

Постараюсь исправиться

Вот впереди выходные, с ужасом их жду
Муж точно попросит что-нибудь вкусненькое + пивка холодненького + хорошую компанию (в моем лице ).
У нас по субботам "семейный ужин" - все вместе собираемся: родители и дети, я готовлю вкусняшку...
Надо продумать "полезный семейный ужин" и перенести его ближе к обеду...

Девочки, подскажите пожалуйста.Я не нашла ничего про орехи , их никак в обед не впихать? и еще чай можно пить с имбирем? Что очень хочется. Имбирь свежий тертый завареный вместе с чаем.

Aigul89 писал(а):

потому что не толстая

ну упитанная тогда зачем худеешь? при росте 1,6 м, все же 62,5 многовато

sveta1601 писал(а):

Имбирь свежий тертый завареный вместе с чаем.

можно, до 18

Андрюля писал(а):

Муж точно попросит что-нибудь вкусненькое + пивка холодненького + хорошую компанию (в моем лице

Ну так и составь ему компанию, только с бокалом например красного сухого вина и с чаем, почему нет не надо зацикливаться на том что ты худеешь и чувствовать себя чем то обделёной, теперь это твой образ жизни, а в награду ты получишь стройное красивое тело

Андрюля писал(а):

У нас по субботам "семейный ужин" - все вместе собираемся: родители и дети, я готовлю вкусняшку... Надо продумать "полезный семейный ужин" и перенести его ближе к обеду...

Мне кажеться здесь вообще нет никаких проблем ты же можшь например запечь мясо/рыбу для себя и для всей семьи, только им и ещё вкусняшик наготовь, которыми потом сама же на завтрак и полакомишься, единственное может время что подогнать надо будеть к 18ч, а так я проблем вооще не вижу

sveta1601 писал(а):

Я не нашла ничего про орехи , их никак в обед не впихать?

до 12ч

Лора-а писал(а):

Мне кажеться здесь вообще нет никаких проблем ты же можшь например запечь мясо/рыбу для себя и для всей семьи, только им и ещё вкусняшик наготовь, которыми потом сама же на завтрак и полакомишься, единственное может время что подогнать надо будеть к 18ч, а так я проблем вооще не вижу

Спасибо за поддержку!!!

annet13 писал(а):

ну упитанная

пусть будет так ,главное чтоб не толстая

КоЛеночка писал(а):

ну может быть.....ты ж не написала из скольки яиц

да я делаю общее блюдо,поэтому не считаю.себе увесистую тарелочку наложила,запила стаканом кефира,пошла налила еще стакан кефира и взяла 1 ржаной хлебец

а так будем исправляться,лень готовить

всем приветик))
Ох,девочки,меня вчера все таки выташняло от такой дозы лечение,однако,сегодня мне уже гораздо легче,спала нос не забит был ни разу,правда совсе,овца,офигела,муж 1 ночью скочить как коза сидорова,а я сплю,да еще и мелкий как на грех каждый час встает
Я в привесе,но не большое всего +300,я пока более себе разрешаю мед есть много,молоко и масло сливочное с содой,так что немного,но я контролирую,как только выйду за 65 ровно кончитс мои бабушкины лечение)))
Мое меню:
11.00 кофе,2 конфетки
14.00-15.00 плов системный с чесноком,граммо 200 наверно и может еще какой фрут доваляю,не знаю,как горло сможет есть
17.00 мяско сделаю,граммов может 250-300сьем

Aigul89 писал(а):

себе увесистую тарелочку наложила,запила стаканом кефира,пошла налила еще стакан кефира и взяла 1 ржаной хлебец

У тебя же яйца на обед, а к ним нельзя никакой хлебец, так же как и к мясу
tanita4ka
Танюшь выздоравливай солнце самое главное сейчас лечись, а потом уж всё остальное, вот выздоровишь и сядишь опять на строгачь

Aigul89 писал(а):

взяла 1 ржаной хлебец

а сколько раз ты уже на обед хлебцы ела???

Aigul89 писал(а):

да я делаю общее блюдо,поэтому не считаю.себе увесистую тарелочку наложила,запила стаканом кефира,пошла налила еще стакан кефира и взяла 1 ржаной хлебец

ну про хлебец написали и по мне если стакана кефира мало оказалось, то точно не наелась ты омлетом.

Aigul89 писал(а):

а так будем исправляться,лень готовить

главное правило системы слушать всем ПРИГОТОВЬ СИСТЕМНУЮ ЕДУ без него никуда

Лора-а писал(а):

Танюшь выздоравливай солнце самое главное сейчас лечись, а потом уж всё остальное, вот выздоровишь и сядишь опять на строгачь

Спасибо,мой сладкий,но я все ровно все в меру,уж совсем тяжело ушли лишние кг и еще осталось)))осмотрела твои фото,правда в галерее,мне кажется что средний твой сынок,а с остальными ты как я,ксерокс ,такая ты красивая,вообще на НГ,платье такое,а столько народу тьма,просто я с одной св чуть не повесилась и свекров,,а тут
А девочки,вчера смотрим с мужем битву экстресенсов 13 сезон и там в 8 серии про анорексичку сюжет,он такой смотрел на меня смотрел,а потом такой вечером говорит,А ты вообще хочешь кушать,я говорю да,он говорит сьела б конфетку в 10 вечера,я говорю даже 2,он тогда иди спать,анорексией не страдаешь,нечего жрать просто так

Лора-а писал(а):

У тебя же яйца на обед, а к ним нельзя никакой хлебец, так же как и к мясу

что то я пропустила такое правило.....

annet13 писал(а):

а сколько раз ты уже на обед хлебцы ела???

ну может 2,максимум 3 раза(считая этот раз)

Гелинака писал(а):

ну про хлебец написали и по мне если стакана кефира мало оказалось, то точно не наелась ты омлетом.

а я этот стакан кефира и хлебец взяла чтоб девочки не ругалися

Гелинака писал(а):

главное правило системы слушать всем ПРИГОТОВЬ СИСТЕМНУЮ ЕДУ без него никуда

не всегда успеваю с детьми все приготовить.я как то ставлю задачу изначально накормить детей и мужа так чтоб они довольны остались.мою еду они не будут кушать .вот и не успеваю иногда,как например вчера чуть не пролетела с ужином своим

Aigul89 писал(а):

а я этот стакан кефира и хлебец взяла чтоб девочки не ругалися

Т.е. ты была сытая, наевщиеся и через силу впихивала в себя целый стакан кефира ещё и хлебец в придачу?

Aigul89 писал(а):

ну может 2,максимум 3 раза(считая этот раз)

На обед их можно очень редко, но лучши и вообще исключит, а в сочетаниее мясного их нельзя вообще

Aigul89 писал(а):

не всегда успеваю с детьми все приготовить.я как то ставлю задачу изначально накормить детей и мужа так чтоб они довольны остались

Айгуль, это не правильный подход, ты должна себя любить так же как и деток своих и мужа своего

Aigul89 писал(а):

мою еду они не будут кушать

А почему не будут та на обед так вообще практически любое блюдо можно подогнать под систему, так что и семья ничего не заподозрит

Лора-а писал(а):

Aigul89 писал(а): мою еду они не будут кушать А почему не будут та на обед так вообще практически любое блюдо можно подогнать под систему, так что и семья ничего не заподозрит

мне тоже так кажется,либо суп-борщ,либо плов,либо мясо с гречей и никто даже не подумает

tanita4ka писал(а):

)))осмотрела твои фото,правда в галерее,мне кажется что средний твой сынок,а с остальными ты как я,ксерокс ,такая ты красивая,вообще на НГ,платье такое,а столько народу тьма,просто я с одной св чуть не повесилась и свекров,,а тут

Спасибо Танюшь средний да мой и старший был когда то мой, а теперь вот больше папин, а младший незнаю даже...по фоткам он со средним очень похож, когда смотришь их в одном воврасти многие путают А народ -это наша семейка такая ну мои родители, его, мой брат с семьёй и мужа брат с семьёй, мы почти все семейные праздники в таком составе празднуем, ну а так как места у нас больше всех, то и встрчаемся мы у нас

tanita4ka писал(а):

мне тоже так кажется,либо суп-борщ,либо плов,либо мясо с гречей и никто даже не подумает

да много чего можно придумать, то же мяско в духовку запечь, курочку рыбку, катрошечку, колетки, тефтельки, голубцы......

tanita4ka
я из твоей галерии.....какой волчонок хорошенький у тебя там завелся[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1313962119.html][/URL]

Chelsi писал(а):

я из твоей галерии.....какой волчонок хорошенький у тебя там завелся

а это я его фоткала буквально на последок с волосами,16числа бреем под нуль

Успели мы вернуться из больницы с сынулей до обеда, поэтому могу и меню свое написать:
Завтрак: яичница из 2 яиц с колбасой и сыром+зеленый чай+зефирка+3 конфеты ( они уже лишние были, очень сладко даже показалось)
Обед: Тарелка спагетти+салат "Капрезе" (помидор, моцарелла, базилик, чайная ложка оливкового масла). зеленый чай.
Ужин: Фруктовый салат ( апельсин, мандарин, киви. заправка - йогурт) и 150 грамм творога

Вот)))

tanita4ka писал(а):

,16числа бреем под нуль

Ты что зачем не издевайсмя над дитём, оставь красоту