Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Андрюля писал(а):

оставила котлетки на завтрашний обед (если конечно можно)

Молодец!

Андрюля писал(а):

Новый вариант ужина - салат метелка 200 гр (капуста, свекла, морковка + присолить)), творог 100 гр + кефир 1% (ну сколько выпью - не знаю )

Ириш,в этом варианте ужина главный ингридиент творог...
Его минимум 150-200 гр. нужно скушать за прием,а уж салатик сколько влезет,а кефир совсем на 3-е место переноси....если не наешься и будет хотеться,то уже и кефиром можешь догнаться
просто кефир - это не еда а питье

Андрюля писал(а):

Ой, путаюсь я все время

Ты спрашивай лучше заранее,а мы подкорректируем и подскажем
оно понятно что поначалу всё путется в голове с этими списками
ты главное не стесняйся всё ОК будет

Андрюля писал(а):

Это не слишком много (мало)???

до насыщения кушай...у всех разный аппетит и образ жизни....
некоторые и 400 гр. творога могут скушать за прием....
так-что ориентируйся на свой аппетит