Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

pelikan писал(а):

О:рис+коктейль из морепродуктов+соус-сливки и дор-блю

Настюш, сливки нельзя. Можно молоко до 5 % жирности.
И Дор-блю 50 г, помнишь?
Ты снова не пишешь ни время, ни размер порций
И еще, бери зерненный творог! он солоноватый.... Может тебе понравится в сочетании со сладкими фруктами!

pelikan писал(а):

я так понимаю,есть надо МНОГО?и на З и на О и на У

Есть надо до насыщения...голодать нельзя....
И приемы пищи должны быть одинаковые по насыщаемости и З, и О, и У.
Т.е. нельзя наестся от пуза на утро, а вечером съесть пару фруктов....
Я в самом начале ела очень много мужики на работе обалдевали, когда видели мои тарелки! но при этом я худела!
А уже со временем ....из-за того что интервалы между ПП увеличиваются без перекусов, желудок уменьшается.... И наедаешься меньшими порциями....

МаХрушка писал(а):

Леночка, фото у тебя одна лучше другой!

Спасибо, Мариночка!!!

Всем доброе утро!!!