Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

опять урезаешь

Ну уговорили съем 2 по 200

МаХрушка писал(а):

какая вкуснятина а если еще помидорчики летние, сладенькие... Надеюсь, спагетти правильные? :

Спагетти правильные, а вот помидорчики пластмассовые, зимние)))))))) летом такой салатик и вправду объеденье))))))

Лора-а
да я даже не в ущерб себе убрала, просто его стооолько было в праздники, что отдохнуть хочется, я изюма добавлю с утра )))

меню на завтра:
З:скорее всего яйцо+бутеры+пирожное+кофе
О:рис+коктейль из морепродуктов+соус-сливки и дор-блю
У:т.к. ужины надо чередовать,попробую творог+фрукты,но не знаю...никогда не ела сладкое на ужин,мне после сладкого соленого хочется
прошу проверку

nukachuka писал(а):

, а вот помидорчики пластмассовые, зимни

а ты возьми черри,они повкуснее,мне даже,кажется,вкус и запах у них почти как у летних

pelikan писал(а):

макароны из твердых сортов+коктейль из морепродуктов

а разве можно так?

Цитата:

Крупы: Макароны (не сочетаются с мясными и рыбными продуктами, можно с сыром)

ANGEL29 писал(а):

а разве можно так?

Блиин!!вот башка моя!!!с этими зубками!!!конечно,нельзя!!!значит рис,точно будет рис
спасибо
исправила

Девочки, доброе утро , дорогие!!!!
У меня сегодня - 1 кг. Даже 1кг.100 гр.Но я не стала их считать,т.к. 100 гр колеблятся.))))

Я тут недавно глянула в свои дневник, так вот, за год я похудела на 8 кг!! А мне все казалось что я просто офигительно похудела, конечно были и качели, в итоге вот в этом году на 8 кгшек меньше))) просто в том году худела с подсчетом калорий, поэтому очень такие подробные записи, помню каждый день мониторила, а сейчас..... Что то совсем расслабилась

-@лен@-
Алена , результаты отличные, я пока только мечтаю о таких!!!

-@лен@- писал(а):

помню каждый день мониторила, а сейчас..... Что то совсем расслабилась

Я думаю, что все так, в начальной стадии каждый день мониторят,т.к. очень хочется результата, а потом уже просто привыкание, т.к самый ненавистный вес ушел .))))

sveta1601 писал(а):

-@лен@- Алена , результаты отличные, я пока только мечтаю о таких!!! Я думаю, что все так, в начальной стадии каждый день мониторят,т.к. очень хочется результата, а потом уже просто привыкание, т.к самый ненавистный вес ушел .))))

Эхх, если бы я не филонила, вообще были бы супер, минимальный вес был 76, а потом - новая работа, ненормированный график, всякаие перекусы - и вот, опять вес за восьмерку.... ну, ничего-ничего, уж в этом то году мы их победим - эти ненавистные лишние кгшки!!!!!

pelikan писал(а):

О:рис+коктейль из морепродуктов+соус-сливки и дор-блю

Настюш, сливки нельзя. Можно молоко до 5 % жирности.
И Дор-блю 50 г, помнишь?
Ты снова не пишешь ни время, ни размер порций
И еще, бери зерненный творог! он солоноватый.... Может тебе понравится в сочетании со сладкими фруктами!

pelikan писал(а):

я так понимаю,есть надо МНОГО?и на З и на О и на У

Есть надо до насыщения...голодать нельзя....
И приемы пищи должны быть одинаковые по насыщаемости и З, и О, и У.
Т.е. нельзя наестся от пуза на утро, а вечером съесть пару фруктов....
Я в самом начале ела очень много мужики на работе обалдевали, когда видели мои тарелки! но при этом я худела!
А уже со временем ....из-за того что интервалы между ПП увеличиваются без перекусов, желудок уменьшается.... И наедаешься меньшими порциями....

МаХрушка писал(а):

Леночка, фото у тебя одна лучше другой!

Спасибо, Мариночка!!!

Всем доброе утро!!!

-@лен@- писал(а):

ну, ничего-ничего, уж в этом то году мы их победим - эти ненавистные лишние кгшки!!!!!

Cамое главное, что есть настрой и желание!!!

КоЛеночка писал(а):

Я в самом начале ела очень много мужики на работе обалдевали, когда видели мои тарелки! но при этом я худела!

Завидовали поди.

я сегодня
08 00 10 пельменей. чай с молоком, кусок хлеба( заходите в профиль поглядеть, сырный новый тут уж стыдно ) 3 конфетки
13 30 гречка 4 ложки, 2 маффина печеночных( печень+ лук+ яйцо) возможно салат из редьки зеленой+ морковь и 1 ч л майонеза ложки 2, чай с молоком и 3 черносливы
17 30 седьмой элемент( творог 250+ сыр 50+ 2 криспа+ чуть укроп) чай с молоком

Гелинака писал(а):

заходите в профиль поглядеть, сырный новый тут уж стыдно

А чего стыдно? Мне кажется никто не против такой хлебушек лицезреть!!! Я посмотрела, отвал башки.. Красивый, пористый, прям слюна выделилась, мне до обеда еще пол часа.. Галин, а сыр на какой стадии добавляешь?Он ощущается в хлебушке?

sveta1601 писал(а):

Галин, а сыр на какой стадии добавляешь?Он ощущается в хлебушке?

Там по рецепту твердый нужно, а мне всптупило печь, а сыр дома только плавленный был когда замесила сыр в последнюю очередь. Знаешь правильно то должно кусочками даже быть, но мой испарился на вид, но запах и вкус остался. Мои вчера за раз схомячили пол буханки, а она 820 вытянула вот ссылка, только он ведь на закваске, хоть бы кто из наших завел
http://forum.say7.info/topic61617.html даже если печь не будете, посмотрите КАК люди хлеб пекут. горовят, что бесконечно можно смотреть на воду, огонь и что то еще... Я могу бесконечно смотреть на фото хлеба!!!!!!!!! И даже не есть. просто эстетически наслаждаться!!!


АААААААААААААА чуть маффины не сожгла про хлеб болтаю

Гелинака
Галюнь!!!! Какое меню у тебя!!!! Пост закончился?
КоЛеночка, Леночек, на аватарке ты? Красавица!!!!!
По все соскучилась, всех

Всем приветик!!! Пропажа я Отчитываюсь по НГ праздникам не прибавила!!!!! На самом деле я вот перед НГ хвасталась результатом, и вот уже 3 недели стою)) Но правда объемы тають

Меню
з 8:30 - макароны по флотски, 1 кусок хлеба с подсолнечным маслом
о 13:00 - тушенная капуста с курицей ( все на водичке)
у 17:30 творог 200гр 5% (или 0%, что будет в магазине)+2 мандарина

Гелинака писал(а):

но запах и вкус остался

Это главное!!!

Гелинака писал(а):

Мои вчера за раз схомячили пол буханки, а она 820 вытянула

Это признание!!!

Гелинака писал(а):

даже если печь не будете, посмотрите КАК люди хлеб пекут.

Я обязательно изучу, однажды помню даже пыталась закваску делать, но не помню, то ли ингридиента у меня какого не было, то ли что... неполучилась

Гелинака писал(а):

чуть маффины не сожгла

Болтушка
я формочки тоже купила, надо возвращаться к готовки мафинов, пирожком) душа требует

seach2
Лена!!!!!!!!! в личку бегом!! там письмо тебя ждет сто лет

seach2 писал(а):

Галюнь!!!! Какое меню у тебя!!!! Пост закончился?

ага!!!

seach2 писал(а):

вот уже 3 недели стою))

да ладно, я вот набрала после поста, не нарушая

Ой у меня же отвес за 2 дня - 600 тк что 1 кг отвалился еще 800 осталось, и в линейке буду

Гелинака писал(а):

Лена!!!!!!!!! в личку бегом!! там письмо тебя ждет сто лет

Получила Спасибо тебе , солнышко!!!!!
И тебя с прошедшими праздниками))) и кстати с наступающим!!! Со старым новым годом ) Только в России такое может быть))

Гелинака писал(а):

да ладно, я вот набрала после поста, не нарушая

ничего себе.... не переживай!!! все уйдет

sveta1601 писал(а):

Я обязательно изучу, однажды помню даже пыталась закваску делать, но не помню, то ли ингридиента у меня какого не было, то ли что... неполучилась

Свет я тебе все все расскажу, а ингредиенты.... только мука и вода нужны только мука ржаная, но даже у нас она продается

seach2 писал(а):

я формочки тоже купила, надо возвращаться к готовки мафинов, пирожком) душа требует

у меня все требуют. Маша с утра уж ходит : бульку, бульку!! вот и пеку все время!! Ну я ж безработная декретница

seach2 писал(а):

Со старым новым годом

А я про него забыла только бы никто не вспомнил, гости надоели я бяка

seach2 писал(а):

ничего себе.... не переживай!!! все уйдет

да!! уже пошло

Гелинака писал(а):

только мука ржаная,

Во точно, ржаной муки раньше не было у нас, сейчас навалом!!!

Гелинака писал(а):

Свет я тебе все все расскажу

Спасибочки!!!

Гелинака писал(а):

гости надоели я бяка

))) А мы по шашлыкам в лесу)) дома редко встречаемся))) И я этому ооочень рада))) Терпеть не могу домашние посиделки)

Слухайте, девчонки, у меня с похудением М стали ходить фиг знает как... разброс пипец стал... Вот думаю, это нормально или идти сдаваться?

Вот такие игршуки я за праздники нашила) 4 штуки)) И еще я себе швейную машинку купила)) Буду игрухи шить))


Это мы с мужем в НГ у родителей


А так у меня начинается каждое утром)) Это мой котик Гарфильд (Гарфуша)