Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Время?

14-10 было))))) но раньше я не успевала ( ездили сдавать анализ крови с сынулей, мы после лейкоза, поэтому регулярно ездим "сдаваться").. поэтому сегодня даже если ругать за время будете - пропущу мимо))))))) Так то вроде кроме оливкового масла ничего другого не системного не съела)))) Но готовить уже просто было некогда

Лора-а писал(а):

Я б не стала ну не каждый день жи такое кушать будешь втоже время в спискаж вроде как двояко прописано и можно, если сильно нужно, а если по всей строгости, то и нельзя.

ага я согласная, все ж криспы. я вот в пост как бы каждый день могла, ведь по спискам то можно, НО ум то ведь тоже есть хлеб ведь, как ни крути.

oxakal писал(а):

чё делать терь? вычеркнуть из (минус 60)?

не а мы оч редко так едим, я чет то ни разу не собралась.
Ксюня я тя Лю

меню на завтра сразу напишу.если что ругайте

з 7:00(плюс-минус пол часа) : шубаааа (я ее таки сделала огромнейшее блюдо,так что мои ее точно не осилят и мне останется на утро),чай или кофе с молоком и сахаром,может конфетку 1 шт

о 12:00(может чуть позже) : фасоль потушу с морковью и луком,и опять кефир (к фасольке можно 1 картошку добавить отварную?? )

ужин ближе к шести : вот тут не знаю,возможно буду в городе.но я хоть гречки что ли отварю или риса и с собой возьму.

Приветик мои родненькие!!!!!!!!!!!!!!

Читать вас не могу сил нету. Только с работы пришла, отчетный период, устаю.
Меню на сегодня:


Завтрак: 07.30
Салатик не системный 100 грамм
чай с молоком и 2 ч. ложками тортика бисквитного
Перекус: 10.00
Чай зеленый
1 чокопай
Обед: 13.30
Лапша рисовая 100 гр.
1 соленый огурчик
Ужин:17.10
печеное яблочко с черносливом и творогом
2 мандаринки


Меню на завтра:
Завтра: 09.00
Курник с картошкой и уткой
Чай зеленый с птичьем молоком
Обед: 13.30
Гречка вареная на воде с молоком
Чай зеленый
Ужин: 17-18
творог с фруктами( мандаринка, киви, яблоко)

Добрый вечер! Второй день с вами. Сегодня з - вареники с картошкой 6 шт и кофе свареный с сахаро. 06-30; о - гречка и сердечки куриные, потушеные в соевом соусе с морковью и кофе без сахара12-30; у - творог с зеленью и кефир около 18-00. И попутно вопрос - можно после 18-00 чай с лимоном, если лимон не есть? меню на завтра выложу позже...

Всем приветик!

Меню на завтра :
З-10.00- манты маленькие+ кофе+ сырничек
О-13.30- мясо куриное вареное + салат без масла из помидоров, перца и огурцов
У-17.30-творог 150 гр.+мандаринки 3шт.

Лора-а писал(а):

Я б не стала ну не каждый день жи такое кушать будешь

Гелинака писал(а):

не а мы оч редко так едим,

ОК

Гелинака писал(а):

Ксюня я тя Лю

Взаимно,душа моя!!!

Андрюля писал(а):

Да я не очень с ним дружу... Мне бы овощей, мяса (грибы и фасоль обожаю, но вечером их нельзя, а утром их не хочется )

Значит выбирай другой вариант ужина,Ириш
Их у нас аж 7

Грибы и фасоль на обед кушай на здоровье!

nazik_77 писал(а):

И попутно вопрос - можно после 18-00 чай с лимоном, если лимон не есть?

Думаю что да,Наталь....но пусть ещё девочки скажут

И добро пожаловать!

oxakal писал(а):

Думаю что да,Наталь....но пусть ещё девочки скажут И добро пожаловать!

Спасибо. Я у вас в прошлом году две недели продержалась и результат был не плохой, НО сорвалась на дне рождении..... В этот раз надеюсь задержаться на более продолжительный отрезок

nazik_77 писал(а):

.... В этот раз надеюсь задержаться на более продолжительный отрезок

Наталь,система - это образ жизни... Её надо придерживаться постоянно,если есть проблеммы с весом....
Потому как,как только с нее сходишь - постепенно вес возвращается.....

Девулечки, всем доброго пятничного вечера!!

Меню на завтра:
З 9.30: салат-торт из крекеров по рецепту Оли-Имбирь, пирог со сгущенкой, 2 конфетки, кофе с молоком
О 13.30: тушеная на 1 ч.л. масла растит. фасоль зеленая стручковая с яйцом и сыра грамм 30, помидорки черри штучек 5, чай с черносливом (4 шт.)
У 17.30: курица отварная без кожи (грудка), чай зеленый

МаХрушка писал(а):

Ален, я, если фаршированные, то в духовке, а если порезанное то минуты 3 в микре, а потом или в прикуску, или в смузи, или с творогом и черносливом уже пропаренные смешать и еще на 3-4 минуты в микру, то запеканка

Спасибо, завтра попробую)))

Завтра
8.00 (посплю побольше завтра))))) рис с жареной рыбой, твикс, кукуруза варенная початок (если влезет)))
13.30 гречневый плов системный, ананас, кефирчик
17.30 скорее всего рыбку на пару приготовлю, а то всю неделю у меня творожные ужины были)))

Юльчонoк писал(а):

Поздравляю с такими приятными и хорошенькими результатами, Леночка

Спасибо, Юлечка и Катюша- Chelsi!!!!!

Добрый всем вечер!!!
Моё меню на завтра:
8.30-9.00. Оливье (доем пару ст.л.! ) с черным хлебом, несистем.запеканка со смет., кофе со сливками и 2-3 шоколад.конфеты.
13.00-13.30. Кролика из духовки (тоже доедаю), салат http://forum.say7.info/topic29463.html (Сделаю чуть-чуть, себе на 2 дня), мандарин.
17.30-18.00. Цвет.капуста с творогом в горшочке, зел.чай с/м.

Всем удачных и приятных выходных!!!
И отвесов хороших!

Chelsi писал(а):

.рецепта нет.....отварила все....в бульончике растворила желатин и залила...вот и весь рецепт...

пасиб

КоЛеночка писал(а):

я в основные приёмы пищу ем досыта!

я так понимаю,есть надо МНОГО?и на З и на О и на У?

tanita4ka писал(а):

,вчера смотрим с мужем битву экстресенсов 13 сезон и там в 8 серии про анорексичку сюжет,он такой смотрел на меня смотрел,а потом такой вечером говорит,А ты вообще хочешь кушать,я говорю да,он говорит сьела б конфетку в 10 вечера,я говорю даже 2,он тогда иди спать,анорексией не страдаешь,нечего жрать просто так

заботливый

Лора-а писал(а):

А народ -это наша семейка такая ну мои родители, его, мой брат с семьёй и мужа брат с семьёй, мы почти все семейные праздники в таком составе празднуем, ну а так как места у нас больше всех, то и встрчаемся мы у нас

ой мне так нравится,когда все роднятся,молодцы

Андрюля писал(а):

боюсь есть много , я же пытаюсь похудеть

вот такая же редиска...

oxakal писал(а):

До насыщения кушай и ничего не бойся

трудно...вовремя остановиться трудно

сегодня весь день голодная,у малыша лезут зубы ,еле нашла время на еду,но не наелась,щас голодно...

КоЛеночка писал(а):

Линзы мне выписали на единицу меньше, т.е. -5,5 и -4,5 соотвественно. Но видно всё в 100 раз лучше чем в очках!

Это точно! Я стала линзы с октября носить, а вот 2 января потеряла одну и пришлось пару дней ходить в очках, пока оптика не заработала. Так вообще поразилась, как могла раньше на улице ходить в очках, тем более зимой - в помещение зайти проблема. Теперь очки только дома =))

Меню на завтра:
З(9.00) - салат из свеклы(2 ложки), 2 яйца, кусочек колбасы
О( 13.00 - 13.30) - салат из свеклы( 3-4 ложки), кусок(300 гр.) отварной кеты
У(17.30) - творог с кефиром и черносливом ( 350 гр)

Решила делать упор на белок и "расслабляющие" продукты, чтобы скорее результат вернуть.

nukachuka писал(а):

Мне бодифлекс нравится

Да, классная вещь, но только постоянно надо заниматься, я начинаю, а потом как-то сходит на нет. Но у меня и так фитнес-тренировки 3 раза в неделю уже несколько лет (ну летом перерыв на 1-2 месяца, пока все в отпусках)

nukachuka писал(а):

спагетти+салат "Капрезе" (помидор, моцарелла, базилик, чайная ложка оливкового масла

какая вкуснятина а если еще помидорчики летние, сладенькие... Надеюсь, спагетти правильные?

КоЛеночка
Леночка, фото у тебя одна лучше другой!

Лариса Лора-а я видела фото твоей семьи вот счастливая девушка! У меня один сынок (19,5 лет), сейчас смотрела его детские фото - очень с твоим младшеньким похожи

Пам арам пам,девоньки,у меня праздник,мне по блату подруга антибиотики достала.которые безопасные,а лактоза у меня есть,так что 3 дня еще и я в полном стою,хотя скажу честно не тянет меня нарушать,у меня висит почти как картин мое розовое платье,а на носу др сына,4года как мы с мужем,мое др,2года свадьбы,др свекра,а к лету,я вообще должна быть божественна,так что я в своем весе,но пока скидывать,хватить себя утешать))))
Так что я очень и очень рада,что наконец то болячки кончаться,а послезавтра у меня сестра приедет,она же крестная сына,так что может еще сварганю что нибудь на др сынишки,ну торт точно сварганю)))
Так что я оч и оч рада)))
Мое меню:
как проснусь кофе,пару конфеток и 2 бутера сыр,колбаса и масло
13.00 мясо с гречей и мандаринка,размер порций как обычно от 200-300гр
17.00 творог наверно или как сегодня мясо,творог пока трудно есть,больно,тоже грамм 250
А еще Озя,мне твоя открытка пришла,спасибо моя снегурочка ещее одна

pelikan писал(а):

трудно...вовремя остановиться трудно

Это точно, никто не останавливает

Планы на завтра, поправьте, если что не так:
3 - 8-30 (посплю, потом прогулка с собакой, раньше 8-30 не успею) - омлет (2 яйца+ молоко+колбаска пару штучек+сыр гр.50+ зеленушечка), тостики 2 штучки с маслом+ кофе с молоком с сахаром. Если не лопту - съем конфетууууу, ооооочень хочууууу!!!!
О -13-30 - горшочки гр300 - 400 наверное(фасолька+грибы+лук+морковочка+ корень сельдерея+ немножко оливкового масла+ соль+травки), чай б/с
У 17-30 - планировала запечь курицу в рукаве для всей семьи, ну и себе грудки из нее гр 300, или сделаю семгу запеченую в фольге (гр200) - тогда слопаю два кусочка + чай б\с
Ну если опять чё-то "начудила" - отругайте меня , только по очереди

Всем привет!Завтра ем
З-десерт творожный дольче,бутер с семгой,кофе с молоком,печенье или пара конфет.
О-рыбные мафины,греча,соленый помидор,мандаринка.
У-творог4%, http://forum.say7.info/topic61201.html ,запью кефиром
Всем пока,удачных выходных!

Андрюля писал(а):

немножко оливкового масла

одна чайная ложка на порцию
А так вроде все в порядке

Rafiti писал(а):

А так вроде все в порядке

Ой, спасибо , значит не совсем я "пропащая"
Еще, наверное, пригублю за ужином немножко вина красного (+ водичка, я всегда вино разбавляю водой)
Так можно?

Aigul89 писал(а):

о 12:00(может чуть позже) : фасоль потушу с морковью и луком,и опять кефир (к фасольке можно 1 картошку добавить отварную

Можно

Ксенька 56 писал(а):

Обед: 13.30 Лапша рисовая 100 гр. 1 соленый огурчик

Ксюша, а где еда?

nazik_77 писал(а):

Добрый вечер! Второй день с вами.

Добро пожаловать к нам

nazik_77 писал(а):

у - творог с зеленью и кефир около 18-00.

Сколько творога?

nazik_77 писал(а):

можно после 18-00 чай с лимоном, если лимон не есть?

Можно, но только не чёрный чай
Afonechka
Машунь, с авочкой новой красотулька

pelikan писал(а):

я так понимаю,есть надо МНОГО?и на З и на О и на У?

Есть надо обязательно до насыщения( но не передать), нельзя искуственно сокращать порции, иначи организм научиться обходиться малым и ничего не обдаст, со временим они уменьшаться сами

pelikan писал(а):

ой мне так нравится,когда все роднятся,молодцы

Moris
Даш, видела вчера что ты писала, что сладости убрала с завтрака вообще, Зря ты, побалуй себя с утреца обязательно, может просто их количевство сократи, но совсем убирать не стоит, знаешь сколько таких эксперементаторов уже здесь было...последствия не совсем хорошии от таких эксперементов

МаХрушка писал(а):

я видела фото твоей семьи вот счастливая девушка

Спасибо Маришь

МаХрушка писал(а):

сейчас смотрела его детские фото - очень с твоим младшеньким похожи

Может покажешь

tanita4ka писал(а):

,так что 3 дня еще и я в полном стою

Вот и замечательно лечись там, ты нам здоровой нужна

Андрюля писал(а):

У 17-30 - планировала запечь курицу в рукаве для всей семьи, ну и себе грудки из нее гр 300, или сделаю семгу запеченую в фольге (гр200) - тогда слопаю два кусочка + чай б\с

Это каждый по 200 или всего 200?

Андрюля писал(а):

Так можно?

Можно

Лора-а писал(а):

Это каждый по 200 или всего 200?

вообще я могу и 2 по 200 , но это в общей сложности

Андрюля писал(а):

вообще я могу и 2 по 200 , но это в общей сложности

В общей сложности -это мало, если можешь два почему не кушаешь, опять урезаешь