Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Мар_тата писал(а):

Ужин в 17.30 - запеканка на 2 дня ( творог 400 гр+2 яблока+чуть корицы+ 1 ч.л. кокосовой стружки)+йогурт натуральный 2 ст.л+ 1/2 свити

зачем ужин поменяла?? или ты уже запеканку со стружкой приготовила?
кокос - это орех - его только до 12,00.