Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Андрюля писал(а):

У - творог 200гр +яблоко (1-2) + кефир, может быть гречки пару ложек Критику приветствую

Гречку зря добавила. В варианте "молочка+фрукты" крупы нет!
И на обед масло можно будет добавить, если он будет до 14.00!