Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет! Посоветуйте, пожалуйста, что можно изобразить из порезанного куриного филе и куриной печени на обед, в морозилке лежит такой "коктейль" с НГ ещё. Вот, думаю, как бы потушить.

nazik_77 писал(а):

А на ужин интересно можно?

выше пост я написала, ни кто что ль не читает??

Moris писал(а):

порезанного куриного филе и куриной печени на обед, в морозилке лежит такой "коктейль" с НГ ещё. Вот, думаю, как бы

Дашь, вот это не подойдет? http://forum.say7.info/topic50054.html

Moris
а по отдельности никак?
А то можно капусту потушить с филе, а из печени котлеток сделать.

seach2
там немного этого, буквально на порцию, оставалось от салатов не варёное =)



Гелинака
вот спасибо! попробую, как раз у меня две порционные формочки силиконовые есть, и продуктов там на 2 "маффина"

Гелинака писал(а):

настя вот внимательно пойди и посмотри откуда ты цитировала

спасибо ведь несколько раз читала,а дошло только сейчас!!!

nazik_77 писал(а):

. А на ужин интересно можно?

два поста наверх твм все расписали

Всех со старым новым годом!!!!)))

Подскажите пжл, а можно на обед тушенную капусту с грибами (шампиньоны) и утинным филе, на гарнир будет рис, может убрать мясо?

Всем здрасьте
Что-то я свое вчерашене меню преувеличила...
Завтрак был поздний 10-15, проспала+ 1,5 часа прогулки (быстрым шагом) с собакой, раньше позавтракать не успела.
З - омлет (2 яйца+ гр80 молока+ гр 30 сыра + зеленушка), тостики из отрубного хлеба (2 штучки) с маслом, кофе с молоком и сахаром (150гр).
После такого завтрака - думала лопну
К обеду совсем не проголодалась, планировала запечь фасоль с грибами и овощами в горшочках, но даже руки не поднялись - есть совсем не хотелось
В итоге:
О 14-00 - паровая котлетка из индейки (150 гр), кефир 1% 250 гр.
Муж уже требует ужин
На ужин (17-00) - семга запеченая в фольге (гр200-300) и то не уверена, что осилю + немного красного вина с водой
И опять на прогулочку с собакой...

Если где-то ошиблась - поправьте, пжл

Завтра:
З- спагетти(150гр) + сыр 50гр + 1 тостик + кофе с молоком и сахаром
О - наверное все таки горшочки запеку - гр300 наверное (фасоль+грибы+корень сельдерея+ морковочка+лучок+ зеленушка+ чуть-чуть оливкового масла) + чай б/с
У - творог 200гр +яблоко (1-2) + кефир, может быть гречки пару ложек
Критику приветствую

Андрюля писал(а):

У - творог 200гр +яблоко (1-2) + кефир, может быть гречки пару ложек Критику приветствую

Гречку зря добавила. В варианте "молочка+фрукты" крупы нет!
И на обед масло можно будет добавить, если он будет до 14.00!

КоЛеночка писал(а):

Гречку зря добавила

Уже убрала , спасибо

КоЛеночка писал(а):

И на обед масло можно будет добавить, если он будет до 14.00!

Да, я в горшочки добавлю немного

Андрюля
Ирин, если завтрак поздний, то он должен быть менее плотный, чтобы как раз УСПЕТЬ проголодаться до обеда. Я думаю, это была твоя единственная сегодняшняя ошибка.
Если "думала что лопну" - это значит переела!

КоЛеночка писал(а):

чтобы как раз УСПЕТЬ проголодаться до обеда

Спасибо
Я уже и сама поняла. что переборщила , просто с вечера казалось, что на завтрак могу съесть даже слона
Очень мне не привычно, что для похудания я должна кушать

Андрюля писал(а):

Спасибо Я уже и сама поняла. что переборщила , просто с вечера казалось, что на завтрак могу съесть даже слона Очень мне не привычно, что для похудания я должна кушать

Надо к себе поислушиваться! уметь вовремя остановиться!
Я с вечера иногда тоже много планирую, а на деле - некоторое не съедаю, т.к. не лезет! И за ночь желудок уменьшается скорее всего....

КоЛеночка писал(а):

Надо к себе поислушиваться!

Буду стараться

Гелинака писал(а):

выше пост я написала, ни кто что ль не читает??

Не оюижайтесь, читаю все. Но небольшая каша в голове. Я всего лишь третий день, вроде бы все и понятно, но лучше переспросить

моё меню на завтра:

9.00-9.30. Кофе со сливками, творож. запеканка несистем. со сметаной, крекер с салатом из тунца (тунец, яйца, лук, майонез), шоколад.колбаска.
13.30-14.00. Гречка с опятами из мульти (150г), салат Французский http://forum.say7.info/topic29463.html (150-200г), 1 печеное яблоко.
17.30-18.00. Креветки вар. 300-350г.

Меню на завтра:

З(9.00) - 2 яйца, горсть кешью и изюма, если сильно захочу - печенье мягкое с варёнкой "Персик", чай
О(13.30) - кусок кеты варёной (150 гр.), 2 "маффина" суфле http://forum.say7.info/topic50054.html, вода
У (17.40) - http://forum.say7.info/topic27517.html 3 "маффина", стакан кефира

Всем привет! Девочки, примете к себе? А то так похудеть хочется к летууу))))

Перрчинка писал(а):

Всем привет! Девочки, примете к себе? А то так похудеть хочется к летууу))))

Приветик, Танюш! Конечно примем. Мы всех впускаем, никого потом не выгонишь)))). В смысле все в восторге, что можно есть и худеть. Присоединяйся

Менюха на завтра.

Завтрак в 9.00 - Запеканка творожная с КОКОСОВОЙ стружкой. Которую сегодня забраковали)))+ кофе без сахара с молоком и тортиком Муравейник
Обед в 13.30 гречка 5 ст.ложек, салат из пекинки и помидоров черри с 1 ч.л. сметанки, грейпфрут
Ужин 17.30 рыба в духовке филе окуня 2 штучки, минералка


Жду пинков)))

Moris писал(а):

кусок кеты варёной (150 гр.), 2 "маффина" суфле http://forum.say7.info/topic50054.html, вода

Даш, вот правильно по спискам, но несколько раз видела, на оф форуме, что модераторы не одобряют такое сочетание рыба- мясо в одном обеде. По мне дак крупы добавь и что то одно из них съешь. Но это я так думаю

Мар_тата писал(а):

Жду пинков)))

мы прям звери

меню
07 00 2 печеночных блинчика не системных, и пирог http://forum.say7.info/post3468560.html#3468560 до насыщения кофе с молоком
13 00 как сегодня было.
17 30 запеканка творог 250+ 4 чернослива, чай с молоком и киви

Меню на завтра. Постараюсь завтракать как и в будние дни в районе 7 утра. А то сегодня еле впихнула в себя ужин))))) з - 7-00 два горячих бутера с колбаской и сыром, кусок морковного пирога с сайта и кофе вареный с сахаром, о - 13-00 рулька свинная (не буду есть кожу, сало, а только мясо себе настрогаю) вначале отвареная, а потом запеченная, рисовая лапша (может убрать из-за свинины?), огурчик свежий, кофе без сахара, у - запеканку сделаю с творогом, яблоком и черносливом, чай с лимоном черный

nazik_77 писал(а):

13-00 рулька свинная (не буду есть кожу, сало, а только мясо себе настрогаю) вначале отвареная, а потом запеченная, рисовая лапша (может убрать из-за свинины?), огурчик свежий, кофе без сахара,

Рулька это ведь лытка свиная, да но она ведь очень жирная, пока она будет готовиться всё мясо жиром пропитаеться. И рисовая лапша разве не была у тебя сегодня? Она у нас из разряда редко, замени на другую крупу разрешённую

nazik_77 писал(а):

у - запеканку сделаю с творогом, яблоком и черносливом, чай с лимоном черный

Распеши пожалуста подробно

Девочки, подскажите вы варите супы на системе?
У меня дочка ей нужен суп, а на ее одну не могу варить, да и есть она одна не будет. Какие варианты супов на мясе вы можете предложить. Я варила борщ на мясе вместо картошки, корневой вельдерей. Что то в голову ничего идет..