Худеем без диет

Девочки, решила тоже выставлять меню. Буду очень благодарна за комментарии и замечания. Сегодня ела:
Завтрак, 7:00 - творог 9% 100 гр, 2 ч.л. сметаны 18 %, варенье 2 ч.л., кофе с молоком б/ сахара
Перекус, 9:00 - 1 банан
Обед, 12:00 - борщ (на нежирной свинине, без дополнительного жира, без обжарки) 250 мл, кусочек ржаного хлеба
Перекус, 15:00 - курага, 6 шт, крупные
Ужин, 17:30 - суп "а-ля строганов" ( с этого сайта) 250 мл
20:00 100 мл. ряженки 4%

Завтра планирую:
завтрак, 7:00 - кофе с молоком и маленький кусочек пиццы (своим буду на завтрак печь, побалую и себя раз в неделю), зефир 1 шт.
перекус, 9:00 - мандарин, киви
обед, 12:30 - суп "а-ля строганов" 250 мл. 1 кус. ржаного хлеба
перекус, 15:00 - кофе с молоком, сыр 50 гр.
ужин, 17:30 - форель, запеченная в фольге, тертая вареная свекла с 1 ч.л. сметаны.
20:00 - йогурт 125гр, активия без добавок