Наггетсы ( диета Дюкан)

У нас сегодня приятная " зимняя" погода - плюс 30 на дворе!
И душа запросила какой-нибудь вкусняшки.



И вот он-один большой наггетс, из куриной ножки. Маринад был из кетчупа, Вустерского соуса и соуса для стейка ( Heinz 57) , убрала в холодильник ножки в маринаде на целый час.
А потом как обычно- обвалять в смеси сыра и отрубей, чеснока в порошке. Увеличить температуру до 200 С и выпекать 30 минут. Вот такая красота получилась . Внутри- мясо нежнейшее,а корочка сверху очень хрустящая!