Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

меню на завтра:
З:между 10.00 и 11.00 картошка жареная200-300гр+икра сельди+пирог или что-то сладкое
О:между 14.00 и 15.00 рис+морепродукты с соусом(молоко+дорблю)350гр+салат(огурец,лук,пекинка,соев.соус,ябл.ук)100-150гр
У:17.30 зерненка350гр+овощи или креветки,сколько получится после разморозки пачки