Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

по меню время нужно указывать, размер порций, можно не в граммах, а в ложках поварешках, ладошках. И способ готовки тоже нужен и состав полный, в обед суп с пассеровкой? зажаркой или так просто? Я не издеваюсь просто так не проверить

Ой.. Буду исправляться)))
Обедать буду где-то в 15-00 (т.к. завтрак был поздний), суп без пассеровки. Только свининка, морковь, лук и рис. 1-1.5 поварешки (много? )
Ужин в 17-30 где-то... 1 кусочек запеченной рыбки (горбуши). Запекать буду без масла, просто натру солью, специями, оберну фольгой и - в духовку))