Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

меню полное где? или уже было?

Нет, еще не было...
Завтрак: Небольшая тарелочка щей (с картошкой и свининкой )
Кружечка черного чая с 1ч.л меда
Обед: Супик опять же из свининки, но без картошки (наверное с рисом сделаю), чай
Ужин: Запеку рыбку в фольге наверное)))

Гелинака писал(а):

тебе до грамма то уж зачем. На плитке кафельной самый правильный вес, в ванну поставь. только там он самым большим будет, не расстраивайся

Галюнь, в ванну было бы идеально, но она у нас катострофически маленькая, впихнуть некуда... Кстати сносила сейчас и ванну поставила, для чистоты эксперемента, там показывает меньший результат...

Гелинака писал(а):

тебе до грамма то уж зачем

Дак в том то и дело, что разница в 3 кило аж...

Перрчинка писал(а):

Всем привет!

Татьяна, добро пожаловать!!!

Перрчинка писал(а):

Нет, еще не было...

по меню время нужно указывать, размер порций, можно не в граммах, а в ложках поварешках, ладошках. И способ готовки тоже нужен и состав полный, в обед суп с пассеровкой? зажаркой или так просто? Я не издеваюсь просто так не проверить

sveta1601 писал(а):

но она у нас катострофически маленькая, впихнуть некуда

Ага вот я и ношу их туда

sveta1601 писал(а):

сейчас и ванну поставила, для чистоты эксперемента, там показывает меньший результат...

О ну клааааас тогда

sveta1601 писал(а):

Дак в том то и дело, что разница в 3 кило аж

у меня так же это норма, пол не ровный, покрытия линолеум, ковер, они как то искажают, плитка вернее

Гелинака писал(а):

по меню время нужно указывать, размер порций, можно не в граммах, а в ложках поварешках, ладошках. И способ готовки тоже нужен и состав полный, в обед суп с пассеровкой? зажаркой или так просто? Я не издеваюсь просто так не проверить

Ой.. Буду исправляться)))
Обедать буду где-то в 15-00 (т.к. завтрак был поздний), суп без пассеровки. Только свининка, морковь, лук и рис. 1-1.5 поварешки (много? )
Ужин в 17-30 где-то... 1 кусочек запеченной рыбки (горбуши). Запекать буду без масла, просто натру солью, специями, оберну фольгой и - в духовку))

Скажите, а мед нам только на завтрак можно? А-то я его тааак люблю

Перрчинка
Я еще совсем новичок, и как то рекомендации даже давать страшно... Но

Перрчинка писал(а):

Обедать буду где-то в 15-00 (т.к. завтрак был поздний)

Обед поздно получается.. Нужно до 14,00 успеть. Получается между обедом и ужином разница маленькая, нужно в 4 часа разница .

Перрчинка писал(а):

Скажите, а мед нам только на завтрак можно? А-то я его тааак люблю

Только на завтрак.

Гелинака писал(а):

Ага вот я и ношу их туда

Доча ругается, когда их ношу... Говорит порчу ее весы... Надо свои купить.

Перрчинка писал(а):

1 кусочек запеченной рыбки (горбуши). З

хороший кусочек надо, не маленький

Перрчинка писал(а):

Скажите, а мед нам только на завтрак можно? А-то я его тааак люблю

да на завтрак только.

Перрчинка писал(а):

1-1.5 поварешки (много? )

не много, до насыщения едим, не голодаем

sveta1601 писал(а):

Обед поздно получается.. Нужно до 14,00 успеть.

можно и в 15 обедать, только масло и жиры у нас до 14, так что обед в 15 уже без жиров.

sveta1601 писал(а):

маленькая, нужно в 4 часа разница .

это правильно, желательна такая разница, но она наверное не каждый день так поздно обедать будет. так ведь? Таня??

Гелинака писал(а):

но она наверное не каждый день так поздно обедать будет. так ведь? Таня??

Ну конечно)))) Обычно-то я рано встаю Это просто по воскресеньям удается выспаться))
Девочки, спасибо за поддержку и советы! С вашей помощью, надеюсь, удастся мне наконец похудеть))
Сейчас я 66 кг вешу... До беременности была 53-55... Вот хочу вернуться к этому весу потихоньку. Почти 1.5 года прошло после родов, а вес только растет и растет... про объемы вообще молчу

Приветик стройняшечки!!!!!!!!

Я заболела.....Еть не хочу, уже 3 дня почти ничего не ем.

Меню на сегодня:
завтрак:
Манная каша и 4 кусочка сала (маленький кусочек)
чай зеленый с 2 конфетками
Обедать не буду, не хочу, чай пить буду только
Ужин: Наверное рыбку горбушу сделаю в духовке, или гречку(лапшу рисовую) с 2 помидорками
Чай зеленый

Девочки, а чай с лимоном можно после 14.00?

Ксенька 56 писал(а):

или гречку(лапшу рисовую) с 2 помидорками

Лапшу на ужин нельзя!!!

Ксенька 56 писал(а):

чай с лимоном можно после 14.00?

Я пью , только лимон не ем

Гелинака писал(а):

Ага вот я и ношу их туда

И я весы ношу в ванную комнату, правда сейчас решила до 1.03 не взвешиватьс
Привет, худелочки!

Ксенька 56 писал(а):

Девочки, а чай с лимоном можно после 14.00?

можно тебе всегда можно, лечись!!
Желаю выздороветь быстро быстро!!

Татая писал(а):

Лапшу на ужин нельзя!!!

Таня молодец!! пропустила я ее нельзя она из риса белого

Всем доброго утра!!!

Лора-а писал(а):

Лен поделись потом впечатлениями, я как то упустила, когда Маша и писала про него

Ларис, мне понравилось! я его немного в сокращенном варианте сделала у меня был готов уже салат с тунцом, яйцами, луком и майонезом. В общем, у меня получилось на слой меньше: слой салата с тунцом, слой сыра с чесноком и сверху яичко с майонезом. Нравится мне сочетание сыра с чесноком, и крекер удачный попался! Но салат очень сытный!
А вот панна-котта не сильно застыла. Сливки брала не 35 % , а 22 % . В этом случае, как я потом вычитала в комментариях, надо желатина в 2 раза больше брать. Но ничего, можно из формочек есть, не переворачивая! Я делала с натур.ванилью. Очень вкусно!

pelikan писал(а):

О:между 14.00 и 15.00 рис+морепродукты с соусом(молоко+дорблю)350гр+салат(огурец,лук,пекинка,соев.соус,ябл.ук)100-150гр У:17.30 зерненка350гр+овощи или креветки,сколько получится после разморозки пачки

Настён, успеешь проголодаться до ужина? следи за насыщением!
Я бы при таких маленьких перерывах, порции поменьше взяла

Всем приветик)
Перрчинка
Танюш,мне кажетсся ты очень мало кушаешь так и не долго до головки,ты не спрашивай мног или нет,ты сама решай чтонаестся

девчонки бейте меня семеро!!!! испекла печеньки и две съела в 10 30 надо после 12 печь, там уж все, нельзя!!! а тут лазейка!! На ругайте, мне второй завтрак лииииишний



вкусные обвал башки!!! ага жду!!!

красотули, вы тут молодцы!! я пришла меню написать, между стряпней вот такое воскресенье, муж помогал и воскликнул в сердцах, а когда отдыхать-то, так всю жизнь и будешь готовить
9.00. рыбка копчено.соленая 1\2, чай с марсом, банан,конфетка
14.30. 3 тефтели( рис пропаренный,оленина,морковь, лук, баклажан, в соусе из томатной пасты без добавок с болг.перцем)+ рис пропаренный, горчица и.. и ром+ кока-кола типа праздник
17.30 киви 2 шт,ряженка+творог гр.150, кофе с молоком с 5 шт.чернослива, яблоко или грейпфрукт
меню косячное. праздничное

Гелинака
А рецепт?!!! Они аж пахнут через монитор!!!!!
Ругать не буду, просто совет - сделай как можно позже обед и как можно легче , ну я бы так поступила

Татая писал(а):

Лапшу на ужин нельзя!!!

Ведь я знаю, что лапшу нельзя, что с моей головой сегодня не пойму.....

Гелинака писал(а):

можно тебе всегда можно, лечись!! Желаю выздороветь быстро быстро!!

Спасибо Галь!!!!

Татая писал(а):

А рецепт?!!! Они аж пахнут через монитор!!!!!

http://forum.say7.info/topic43749.html до ужаса простой

Татая писал(а):

просто совет - сделай как можно позже обед и как можно легче

да сытости то от ник как будто то и нет хоть сто съесть можно Да так и сделаю, спасибо

Риса дома не оказалось варю суп с гречкой))

Перрчинка писал(а):

Риса дома не оказалось варю суп с гречкой))

тоже нормально, только весь состав озвучить нужно

Гелинака писал(а):

это правильно, желательна такая разница, но она наверное не каждый день так поздно обедать будет. так ведь? Таня??

Надо для себя заметочку сделать.

Гелинака писал(а):

адо после 12 печь, там уж все, нельзя!!! а тут лазейка!! На ругайте, мне второй завтрак лииииишний

Вот я сегодня именно так и сделала, стала печь , после 12,
Твои печенюхи очень аппетитные!!! Прям слюнки текут!И рецептик в закладках уже!!!

Девочки моя менюшка на завтра, очень прошу поправить, если есть косяк какой!!!
З 9,30 - Кофе С/М, селедка под шубой-250 гр, конфетки шок.- 3 шт.

О.13,30- тунец в с/с - 150 гр, салатик помидорка, огурчик , зелень(заправлю 1ч.л масла р.) -150 гр, чай черный с имбирем с 4 черносливинами.

У. 17,30 - рис пропареный 150 гр, броколли на пару -200 гр. чай зел.[/b]

Рума писал(а):

Рума

Лови
http://forum.say7.info/topic22678.html http://forum.say7.info/topic40804.html http://forum.say7.info/topic19800.html http://forum.say7.info/topic26654.html