Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

pelikan писал(а):

О:между 14.00 и 15.00 рис+морепродукты с соусом(молоко+дорблю)350гр+салат(огурец,лук,пекинка,соев.соус,ябл.ук)100-150гр У:17.30 зерненка350гр+овощи или креветки,сколько получится после разморозки пачки

Настён, успеешь проголодаться до ужина? следи за насыщением!
Я бы при таких маленьких перерывах, порции поменьше взяла