Худеем без диет

Ира, Юля, спасибо большое за ваши комментарии. Про сладости и фрукты поняла. У меня вопрос по выпечке, понимаю, что злоупотреблять нельзя, но в какое время и с какой периодичностью можно добавлять ее в меню. Я не имею в виду кремовые торты (я их не ем), а вот яблочные шарлотки, фруктовые песочные пироги и галеты с фруктами... я их люблю
Поэтому, конечно, хочется хоть иногда ими лакомиться.