Без особого труда похудела на 10 кг.

Саш! Ну набери в поисковике разгрузка шоколадная и все тебе расскажут,а так я делала кофе и 2-3 квадратика шоколада каждые 2 часа,т.е делишь большую шоколадку на 5-6 приемов.Получается очень сытно,есть совсем не хочется.Не зря ведь у летчиков раньше НЗ был обязательно 1-2 плитки шоколада,сейчас не знаю что кладут..и нашла вот что еще-
Второй вариант шоколадного разгрузочного дня предусматривает употребление шоколада по особой схеме. Надо съедать по десять грамм шоколада за десять-пятнадцать минут до обеда, где-то между обедом и ужином и за десять-пятнадцать минут до ужина. Это необходимо делать для того, чтобы подавить аппетит.
Так не пробовала но рациональное зерно я думаю присутствует!