Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ореховая соня писал(а):

Из-за ранних ужинов все время срываюсь поэтому слегка под строю время приемов пищи для себя и писать его не буду, чтоб никого не запутывать Вот мое меню на завтра. Проверьте на сочетание и равнонасыщенность З: кусок жареной рыбы с ладонь, чай с ложкой меда и конфеткой О: куриное бедро из духовки ( готовила на силиконовом коврике без масла и шкуры), салат из помидора, огурца У: один болгарский перец, фаршированный творогом (с горкой) с чесноком и запеченой в духовке

Наталь, а у тебя срывы не из-за маленьких порций?
Помню, когда фаршировала творогом перец и помидоры, чтобы получилось хотя бы 150г творога, надо было съесть 2 фаршированных перца и 1 помидор!
1 кур.бедро - там мяса от силы 100г!