Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки добрый вечер!подскажите рыбу и морепродукты ведь можно смешивать с вареным яйцом.Сколько его можно добавить?и соев.соус не много 1ч.л. нормально?это касается ужина.и еще вопрос на ужин горчицу,хрен можно?