Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет

nukachuka писал(а):

Ужин 17-30: Салат "Метелка" - сколько съем, зеленый чай. Решила поменять ужин на овощной и убрать творог пока временно - посмотрю, что изменится...

Ну вот тгда и завтрак должен быть таким, нельзя урезать ужины, худеть не будешь, ужин должен быть сытный, это очен очень важно. Не хочешь творог, не неешь ты его, ведь у нас есть и другие вареанты ужинов и по системи их обязательно надо чередовать, не надо зациклеваться на одном твороге. У тебя были нарушения? Обычно они не сразу дают о себе знать а позже? Попробуй понаблюдать как реагирует твой организм во время твоего цикла,может с уходом КД вес у тебя плюсует, а на овуляцию будет снежаться, у всех жи поразному, ты ведь совсем недавно на системи, поэтому и не известно как твой именно организм реагирует, а может ты не досыпаешь, а может мало пюёшь и что ты пъёшь вечером, попробуй всё позаписывать хотябы месяц и тебе потом можно будет сравнить со сл.месяцем в какие дни у тебя тенденция к набору веса а в какие он уходит. И не впадай панику
sveta1601
Светочка с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ, всего тебе самого наилучшего

Aigul89 писал(а):

ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр

Ух ты вот это результатище молодец да ещё при таком маленьком веси

иринка1978 писал(а):

Девочки всем привет!я конечно на системе сегодня всего 4день,но вес растет сегодня79,9-это нормально на начальной стадии или нет ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Ирина, а меню ты выкладываешь на проверку?

nukachuka писал(а):

Я не хочу урезать - поужинаю до насыщения, но овощами)))))))

Но твой ужин и есть урезаный, посмотри на завтрак, они ведь совсем не одинаковы, а в вареанте который ты выбрала, надо что б что топрошло термическую обработку, так и сытнее и равнонасыщаемость выровняешь, а так одной травой жилудок наполнила и всё

nukachuka писал(а):

Гречки тогда отварю еще)))))

К щётке? А что у тебя в ней?

nukachuka писал(а):

Кроме того разбавленного яблочного сока, которым я вас тут всех мучила -

А когда ты его пила?

Тина1979 писал(а):

Доброе утро,мои золотые!!!

Тиночка привет солнышко ну хватит хондрить, мы скучаем, приходи чаще

Лёлик77 писал(а):

Девочки принимайте в свою компанию.

Добро пожаловать

Лёлик77 писал(а):

проблемка это молочка, я её НЕ ЛЮБЛЮ, если и ем творог, то можно сказать впихиваю в себя.

Нууу, ты не одна такая, почти каждая вторая из нас его не любила до системы, я так вообще неела, а куда деваться худеть та хочеться, пришлось полюбить

Лёлик77 писал(а):

О.- 12ч Запеканка - 200-250гр (из картофеля, капусты белокач., брюсельс. капусты, моркови, лука и фасоли стручков, залит. сметаной (если можно так сказать 1ст. л. разведён водичкой и 2 яйцами, и сверху потёрто всё сыром, запекала в духовке) + 1 огурчик солён. или 2 грибочка мариновын., кофе б/с

Это обед на один раз? Сколько сыра?

Перрчинка писал(а):

Не... я молочное вообще не ем Ни сметану, ни творог, ни йогурты... Вообще ничего(

Не ешь потомиу что нельзя или потому что не любишь?