Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки подскажите есть стараемся в одно и тоже время каждый день или не принципиально?

Всем привет

nukachuka писал(а):

Ужин 17-30: Салат "Метелка" - сколько съем, зеленый чай. Решила поменять ужин на овощной и убрать творог пока временно - посмотрю, что изменится...

Ну вот тгда и завтрак должен быть таким, нельзя урезать ужины, худеть не будешь, ужин должен быть сытный, это очен очень важно. Не хочешь творог, не неешь ты его, ведь у нас есть и другие вареанты ужинов и по системи их обязательно надо чередовать, не надо зациклеваться на одном твороге. У тебя были нарушения? Обычно они не сразу дают о себе знать а позже? Попробуй понаблюдать как реагирует твой организм во время твоего цикла,может с уходом КД вес у тебя плюсует, а на овуляцию будет снежаться, у всех жи поразному, ты ведь совсем недавно на системи, поэтому и не известно как твой именно организм реагирует, а может ты не досыпаешь, а может мало пюёшь и что ты пъёшь вечером, попробуй всё позаписывать хотябы месяц и тебе потом можно будет сравнить со сл.месяцем в какие дни у тебя тенденция к набору веса а в какие он уходит. И не впадай панику
sveta1601
Светочка с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ, всего тебе самого наилучшего

Aigul89 писал(а):

ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр

Ух ты вот это результатище молодец да ещё при таком маленьком веси

иринка1978 писал(а):

Девочки всем привет!я конечно на системе сегодня всего 4день,но вес растет сегодня79,9-это нормально на начальной стадии или нет ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Ирина, а меню ты выкладываешь на проверку?

nukachuka писал(а):

Я не хочу урезать - поужинаю до насыщения, но овощами)))))))

Но твой ужин и есть урезаный, посмотри на завтрак, они ведь совсем не одинаковы, а в вареанте который ты выбрала, надо что б что топрошло термическую обработку, так и сытнее и равнонасыщаемость выровняешь, а так одной травой жилудок наполнила и всё

nukachuka писал(а):

Гречки тогда отварю еще)))))

К щётке? А что у тебя в ней?

nukachuka писал(а):

Кроме того разбавленного яблочного сока, которым я вас тут всех мучила -

А когда ты его пила?

Тина1979 писал(а):

Доброе утро,мои золотые!!!

Тиночка привет солнышко ну хватит хондрить, мы скучаем, приходи чаще

Лёлик77 писал(а):

Девочки принимайте в свою компанию.

Добро пожаловать

Лёлик77 писал(а):

проблемка это молочка, я её НЕ ЛЮБЛЮ, если и ем творог, то можно сказать впихиваю в себя.

Нууу, ты не одна такая, почти каждая вторая из нас его не любила до системы, я так вообще неела, а куда деваться худеть та хочеться, пришлось полюбить

Лёлик77 писал(а):

О.- 12ч Запеканка - 200-250гр (из картофеля, капусты белокач., брюсельс. капусты, моркови, лука и фасоли стручков, залит. сметаной (если можно так сказать 1ст. л. разведён водичкой и 2 яйцами, и сверху потёрто всё сыром, запекала в духовке) + 1 огурчик солён. или 2 грибочка мариновын., кофе б/с

Это обед на один раз? Сколько сыра?

Перрчинка писал(а):

Не... я молочное вообще не ем Ни сметану, ни творог, ни йогурты... Вообще ничего(

Не ешь потомиу что нельзя или потому что не любишь?

Галюся С новой авочкой!!!
Танюша тебя тоже с новой авочкой!!! Классные фотки с дня рождения Эрика!!!
Света С днем варенья!!! Желаю всего самого лучшего!!!

Мое меню на сегодня:
З. 2 куска пиццы, бутер с икрой, пироженко муравейник, зел.чай б/с
О. рис пропар, ежик (рис, св, гов, лук тушеные в томат.пасте с луком и водой), 1/2 помидора
У. творог 200, огурец, помидор, зелень, чеснок

иринка1978 писал(а):

меню на сегодня: З 10.00-3ст.л риса вареного,3ст.л мяса тушеного с грибами в сливках,1крисп,кофе с\с. и сливками. О-14.30200гр.мяса тушеного с капустой,морковью и луком. у-17.30скорее всего творог 150и яблоко и черносливки. МОЖЕТ Я МНОГО ЕМ?ЕЩЁ проблема со стулом стала!

Лора-а писал(а):

Ирина, а меню ты выкладываешь на проверку?

Лора-а
Ларис, нет, конечно, это я написала способ приготовления, а готовила на протвине с бортами, у меня ещё и мужа кушает такие запеканки. Сыра чуть, грамма наверное 50, даже не покрыла всю запеканку. А в тарелку себе отложу 200-250гр. Много да?

иринка1978 писал(а):

МОЖЕТ Я МНОГО ЕМ?ЕЩЁ проблема со стулом стала!

Я б сказала не много, а наоборот мало еды

иринка1978 писал(а):

З 10.00-3ст.л риса вареного,3ст.л мяса тушеного с грибами в сливках,1крисп,кофе с\с. и сливками.

Ничего не охото вкуснинького, ну того что нельзя после 12ч.?

иринка1978 писал(а):

О-14.30200гр.мяса тушеного с капустой,морковью и луком.

Как тушила? И 200гр еды, чтоб накормить взрослый организм? Вот не верю что тебе такой порции хватала, ты до системы тоже кушала по 200гр. или порции были всё таки больше?

иринка1978 писал(а):

у-17.30скорее всего творог 150и яблоко и черносливки.

Мало, творога добавь 200гр, он основная еда в этом вареанте. Сколько чернослива?

Лора-а писал(а):

И не впадай панику

Ларочка, ну это совсем не паника)))) Мысли вслух)))) а взамен получаю массу полезной информации))))) Спасибо, что вы так внимательно относитесь к нашим проблемам!!!!!

Лора-а писал(а):

К щётке? А что у тебя в ней?

Ну, я его так называю - щетка ( может он не щетка совсем), там овощи - огурчик. капуста. морковка тертая, перчик болгарский. лимонный сок

Лора-а писал(а):

nukachuka писал(а): Кроме того разбавленного яблочного сока, которым я вас тут всех мучила - А когда ты его пила?

Вчера. часов до 16 точно, не позже

Лёлик77 писал(а):

. А в тарелку себе отложу 200-250гр. Много да?

Нет немного, кушай до насыщения, 200гр еды это даже мало получаеться. Я спрасила потому что у тебя картошка и яйца в одном обеде, а яйца к картошке можно в маленьком количевстве добавлять только, ну например на обед где будет картошка/макароны-пол яичка можно добавить

Всем привет!!!

Лора-а писал(а):

Леночка пусть детки выздоравливают

oxakal писал(а):

Ленуля,выздоравливайте побыстрей

Спасибо, дорогие! будем стараться! лечу изо всех сил! пока кашель ещё грубоватый у старшего.....Младший - только утром откашливается.
sveta1601
Светланочка, с Днём рождения!!!
Здоровья и счастья тебе и твоей семье!
И сбычи мечт!

nukachuka писал(а):

Мое меню на сегодня: Завтрак 8-30: Спагетти с соусом - тарелка. чай без сахара. два бутербродика (сыр+багет), 1/2 зефирки, 2 кубика шоколада. Обед 13-30 : системный борщ 1 половник), салат "Капрезе" ( помидорки черри, шарик моцареллы, руккола). Ужин 17-30: Салат "Метелка" - сколько съем, зеленый чай.

на мой взгляд у тебя сытный завтрак, а обед и ужин - одна вода.
Из-за того, что нет равнонасыщаемости может и вес стоять и даже плюсовать!
И ещё, ИМХО, когда , переходя на Систему, начинаешь меньше есть, начинаются проблемы со стулом.... Желудку и кишечнику нечем "работать"....
Добвать чуть-чуть мяса в обед, а на ужин крупы - мой совет!

Тина1979 писал(а):

Коленочка- картинка

Тиночка, спасибо, солнце! приятно слышать от такой красавицы, как ты!

Перрчинка писал(а):

Не... я молочное вообще не ем Ни сметану, ни творог, ни йогурты... Вообще ничего(

Татьян, тогда надо выбирать другой вариант ужина.....без молочного!

nukachuka писал(а):

а взамен получаю массу полезной информации))))) Спасибо, что вы так внимательно относитесь к нашим проблемам!!!!!

Ну для этого ведь мы все здесь и собрались

nukachuka писал(а):

Вчера. часов до 16 точно, не позже

Т.е. ты пила его между приёмами, так ты получаеться целый день перекусывала вчера?

Лора-а
Ага, понятно, тогда 300гр съем, бльше не смогу. Спасибки!

КоЛеночка писал(а):

Добвать чуть-чуть мяса в обед, а на ужин крупы - мой совет!

Борщ на мясном бульоне и там много мяса в нем самом) на ужин добавлю гречку

Лора-а писал(а):

Т.е. ты пила его между приёмами, так ты получаеться целый день перекусывала вчера?

Его было 200 грамм ( как мы вычислили - это примерно 2 яблока) в два захода по стакану...

nukachuka писал(а):

Его было 200 грамм ( как мы вычислили - это примерно 2 яблока) в два захода по стакану...

Они эти два стакана были в осмновной приём или между? как ты их пила?

nukachuka писал(а):

Борщ на мясном бульоне и там много мяса в нем самом) на ужин добавлю гречку

nukachuka
Таня глянула сейчас твоё меню на вчера, так у тебя ведь на ужин было яблоко, ты и его сыела и ещё сок из двух сделала? Но нам всего можно самое большоё два яблока, а у тнбя их больше получилось, да ещё и перекусы яблочные(если я правильно поняла), вот и может быть твой привес откуда быть

Всем привет.
Танюх,пишу сразу когда я поужинала 1 салатом капута и морковь,лимоном по моему заравила,то на утро +1кг было,так мне потом девочки обьяснили что есть надо НОРМАЛЬНО а не тупить,вот и я тепереь нормально ем и скидываю)))
Светик с днем варенья))
Вика,ава отвал башки))
Ну вот мое меню:
8.30 2 бутика сыр+колбаса,2кружки кофе с молоком,1 бильшая торая мелкая,не могла проснутьс,после бурной ночи
13.00 мяско из мульти тушеное,просто хочу мяса))грамм 200-300
17.00 тоже мяса,столько же,видать идут кд))
а еще,вот кстати,я мать -ехидна

tanita4ka писал(а):

Вика,ава отвал башки))

Спасибо!!!

Лора-а писал(а):

сейчас твоё меню на вчера

Одним печеным яблоком я не наелась. по ходу пьесы я добавила еще 150 грамм творога..

Лора-а писал(а):

Они эти два стакана были в осмновной приём или между?

между

tanita4ka писал(а):

Танюх,пишу сразу когда я поужинала 1 салатом капута и морковь,лимоном по моему заравила,то на утро +1кг

Не. я уже поняла. что стоит добавить крупу - решила. что это будет гречка)

Лора-а
Ларчик. Пришел, увидел... научил!!!! нам же без тебя хана!!!

Кукла Вики
Вика, такая прикольная!!! ну и Хде тут что лишнее???( я о кг)

nukachuka писал(а):

между

ну дак поняла?

nukachuka писал(а):

Одним печеным яблоком я не наелась. по ходу пьесы я добавила еще 150 грамм творога

Да не я не про творог, он там правильно вписался, я про то что ты на ужин яблоко ела, а дневную норму их ты уже в виде сока выпила, т.е по количевсту яблок у тебя перебор и ещё перекусы, всё это могли дать сегоднешний привес

Гелинака писал(а):

Ларчик. Пришел, увидел... научил!!!! нам же без тебя хана!!!

Ну уж прям и хана, тут и без меня глазки зоркие есть А где кстати Ози наша, почему то редко к нам заглядывает и взбучку не даёт

tanita4ka писал(а):

а еще,вот кстати,я мать -ехидна

Ты не ехидна, ты даже незнаю кто взять и красоту испортить
А авочка супер красивая семья

ПРИВЕТ, ХУДЕЛОЧКИ!
Сегодня ем:
З - макароны по флотски, 3 твороженных печенья, 3 кураги, кофе б/с
О - куромаффин, квашенная капуста б/с, гречка, 2 мандаринки
У - щетка с яблоком, з/чай б/с
Всем отвесиков!!!!!!

Лора-а писал(а):

Не ешь потомиу что нельзя или потому что не любишь?

Не люблю
Разве нельзя поужинать просто криспами и сыром? + чай

Перрчинка писал(а):

Разве нельзя поужинать просто криспами и сыром? + чай

на оф форуме бы тебе тоже сказали нельзя.