Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Вика, такая прикольная!!! ну и Хде тут что лишнее???( я о кг)

Спасибо!!! Есть еще лишнее, в платье не видно Но мы же упертые, добьем свои кг.

Девуленьки ПРИВЕТ!!!!!

Светик! С Днём Рождения тебя,дорогая!!!
Всех благ и исполнений желаний!!!



Викуся - авачка обалденная!!!!

Перрчинка писал(а):

Разве нельзя поужинать просто криспами и сыром? + чай

Конечно нет. Вот посмотри, сколько сыра можно? максимум 50гр, а криспов? максимум 4, они весят не больше 10гр. штука. В итоге у тебя самое большое 90гр. еды на ужин. Ты считаешь это нормальной порцией для взрослого человека? И равен ли твой завтрак тогда твоему ужину по насыщаемости?

Aigul89 писал(а):

ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр

Вау, офигенный результат
sveta1601С Днем Рождения!!! Исполнения всех желаний!!!

Лёлик77 писал(а):

Девочки принимайте в свою компанию.

Добро пожаловать

tanita4ka писал(а):

а еще,вот кстати,я мать -ехидна

Ну, вот ((( Ну ничего, скоро отрастут
С отвесиками у кого есть
Вика Офигенная авочка
Меню:
8-20 кусочек жареной рыбы, маленький кусочек черного хлеба, 2 ложки икры баклажановой, пол булочки с кремом, чай с/с
13-30 вчерашний суп 150, капуста тушеная с мясом 150, кофе с молоком
17-30 творог 150, яблоко печеное, 2 мандарины, кефир 100
А у меня по прежнему качели, но вчера одела брюки (я их недели полторы не одевала) и вижу что в талии появился приличный зазор. Наверное объемы уходят

Девочки, дорогие, огромное вам спасибо за поздравления и пожелания!!!!! Я очень сильно тронута!!!!

А теперь проверьте мое меню, очень прошу!!!!
З 9,30 пельмешки штук 10-12, кофе с/м, конфетки -4 шт.

О.13,30 - гречка отварная , капуста тушеная на водичке с морковью, луком и томат. пастой -вместе грамм 300 , яйцо вареное, чернослив-5 шт.

У.17,30 - курочка приготовлена в мульте в собственном соку с солью и перцем -грамм 250.
Еще сегодня между обедом и ужином, и во время ужина, пью красное сухое вино по бокалу ...

sveta1601 писал(а):

Еще сегодня между обедом и ужином

ну и что можно что ли между

_Татьянка_ писал(а):

Ну, вот ((( Ну ничего, скоро отрастут

А Эричку подстригли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
блине раз 5 пост прочитала и Танин и Ларисин дуб я Таня ата-та тебе

Гелинака писал(а):

ну и что можно что ли между

Галь, специально в списке смотрела, вроде можно... Или накосячила, да?

Иэх!... Придется придумывать себе ужины))))
сегодня значит поужинаю фруктами (1 яблоко, 1апельсин, 1киви). Так нормально или опять мало?

sveta1601 писал(а):

Галь, специально в списке смотрела, вроде можно... Или накосячила, да?

Ларис, это чего?? можно чтоль?
ну я совсем не пью, так что ошиблась вроде...
но ты не увлекайся привесы от алкоголя

это списки
От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

sveta1601 писал(а):

Галь, специально в списке смотрела, вроде можно... Или накосячила, да?

Ларис выдь, а

oxakal писал(а):

Викуся - авачка обалденная!!!!

Спасибо радость моя!!!

_Татьянка_ писал(а):

Вика Офигенная авочка

Спасибо!!!

Перрчинка писал(а):

сегодня значит поужинаю фруктами (1 яблоко, 1апельсин, 1киви). Так нормально или опять мало?

Нет такого ужина, или добавь крупы к ним, или офощи.

Гелинака писал(а):

ну я совсем не пью, так что ошиблась вроде... но ты не увлекайся привесы от алкоголя

Вот и я не пью, но красного винца по праздникам могу по бокальчику выпить, тем более вино ооочень хорошее, дорогое, доча подарила.

Перрчинка писал(а):

сегодня значит поужинаю фруктами (1 яблоко, 1апельсин, 1киви). Так нормально или опять мало?

И где это вариант?? только фрукты - овощи и часть из них хотябы должна быть тушено-вареная

и еще

Перрчинка писал(а):

Завтрак (9-00): Гороховая кашка и котлетка, чай с медом Обед (13-00): тушеное овощное рагу: картошка, моркошка, лук, капустка, зелень, том.паста (1 тарелочка), чай зеленый

вот обед и завтрак твой равны

Перрчинка писал(а):

сегодня значит поужинаю фруктами (1 яблоко, 1апельсин, 1киви).

Нужно чтобы примерно равны по весу, по объему и самое главное по насыщению.

sveta1601 писал(а):

Вот и я не пью, но красного винца по праздникам могу по бокальчику выпить, тем более вино ооочень хорошее, дорогое, доча подарила.

не я никогда.. у меня непереносимость алкоголя, только в капельках календула горло полоскать и усе

Перрчинка писал(а):

Иэх!... Придется придумывать себе ужины)))) сегодня значит поужинаю фруктами (1 яблоко, 1апельсин, 1киви). Так нормально или опять мало?

Неа, нельзя. Нет такого варианта ужина!
К фруктам добавляют либо крупу, либо молочку (главное творог!) либо овощи.
Но в варианте "фрукты+овощи" либо то, либо другое должно быть варёное, пареное или тушеное.

Перрчинка
к фруктам либо творог, либо крупы, либо тушенные овощи.
Тань, а попробовать пересилить себя и с творогом? Я молочку ненавижу и по сей день Но нашла вкусный творог для себя, консистенция сметана. легко глотается) Но по секрету, я месяц искала и привыкала к творогу) а теперь и в обед могу его поесть) Сытненько ооочень) И ноготки растут) твердые и длинные)

Гелинака писал(а):

ну и что можно что ли между

Галюнь, вроде можно вино между обедом и ужином.

Гелинака писал(а):

Ларис выдь, а

Галь можно вино, но немного 1-2бокала

КоЛеночка писал(а):

люнь, вроде можно вино между обедом и ужином.

Лора-а писал(а):

Галь можно вино, но немного 1-2бокала

ну мне то она до фанаря. как понимаете, но ЗНАТЬ должна!! запомню

Гелинака писал(а):

ну мне то она до фанаря. как понимаете, но ЗНАТЬ должна!!

Я такая же) меня девчонка тут спросила про бобовые, помню что с ними есть какая-то заморочка, но я их не ем) по-этому даже не запоминала)) Вот даже лень в списки глянуть)))

seach2 писал(а):

Вот даже лень в списки глянуть)))

я глянула, но это новость для меня была, вот и требовала подтверждения

Гелинака писал(а):

я глянула,

ну вот... я думала я не одна такая..
напишу ка я меню свое сегодня))
8:30 картошка пюре, 2 котлеты
13:00 творог 200гр 9%
17:45 творог 200гр 1,8%

Фрукты и овощи видеть не могу уже)) По-сему меню такое скромное)
"ЛЕНИВОЕ МЕНЮ"))

seach2 писал(а):

ворог 200гр 9%

Лен ты тут не переборщила ли чуток?

Блин,Галя,я когда на твою аву смотрю все время улыбаюсь.очень позитивно))))

sveta1601
С днем рождения и успешного похудания!

Всем остальным - добрый день и удачного дня!

tanita4ka писал(а):

Блин,Галя,я когда на твою аву смотрю все время улыбаюсь.очень позитивно))))

согласна

Гелинака писал(а):

Лен ты тут не переборщила ли чуток?

Да не чуток, а грамм на 200 точно
Ленааааа, это жирный для нас творог, на обед жирность молочки в районе5-6%