Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

иринка1978 писал(а):

Девочки всем привет!я конечно на системе сегодня всего 4день,но вес растет сегодня79,9-это нормально на начальной стадии или нет ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

до системы как ела?? на диете?? голодала?? меню выставляем и не паникуем, еще никто не растолстел тут до 100 кг, только худели

seach2 писал(а):

ты такая стройняшка!!!!!!!!

Ленусик, как ты и цель одна почти и вес

sveta1601
С Днем рождения!!!!! Здоровья, здоровья, здоровья!!! А остальное всё приложиться)

Гелинака писал(а):

чернослив употребляем? запарить съесть в положенное время и водичку выпить. и еще мне помогает киви почему то. масло с утречка выпить ложечку.

Чернослив каждый день кушаю, если ни на ужин, то на обед съедаю, но съедаю.Теперь буду заваривать и водичку выпивать.Спасибо. Мне вообще стало это дело проблемным... т.к. большое употребление белков, видимо организму надо адаптироваться.
seach2
Лена, спасибо !!! Ой, девчата , я с вами совсем недавно, а столько пожеланий добрых отхватила!!! Сижу, млею!!!

seach2
Лена ты видела, мы кота хвалили!!!

Гелинака писал(а):

Ленусик, как ты и цель одна почти и вес

Ну эт да) Мы с тобой в одной лодке)) Только выглядишь ту уже худее меня
Я кстати послушалась твоего совета, и записалась к гинек, в субботу поеду.

sveta1601 писал(а):

Мне вообще стало это дело проблемным..

народные средства в помощь, бывает у людей проблемы, потом все налаживается. у меня не было

seach2 писал(а):

олько выглядишь ту уже худее меня

ни фига, у тебя и ИМТ лучше!!( у меня все в ..опе )

Гелинака писал(а):

Лена ты видела, мы кота хвалили!!!

Не-а... пропустила, пойду читать)

Гелинака писал(а):

народные средства в помощь, бывает у людей проблемы, потом все налаживается. у меня не было

Я уж и так чаи завариваю, дают очень легкий эффект... Я не привыкла кушать столько белков, ела одну траку.. Надеюсь, адаптируюсь.

sveta1601
Гелинака
спасибо девочки

sveta1601 писал(а):

Как? Мне тоже это надо.

у меня тоже эта проблема была.испробовала много.вроде и на кефир налегаю,и чернослив ем,и масло утром пила(хотя потом отговорили,сказав что нельзя этого делать не проверив себя на имеющиеся камешки внутри ).
а помогло вот что.стакан воды(я пью чистую,не кипяченую,у нас тут в кране из родника течет) и сразу же массаж животика по часовой стрелке.

я вот тоже решила теперь каждый день не вставать на весы.это первые недельки был восторг по утрам когда большие отвесы были.а после 2 недель начались эти самые качели.

nukachuka
может и впрямь из за физ нагрузок привес?я вот лентяй вообще ничего не делаю.как растянула связку на голеностопе на время решила передышку устроить,полечиться .. так и вообще забыла про эти физ нагрузки. а надо бы.ведь нужно не только худеть но и подтянуть тело

sveta1601 писал(а):

Такой цвет солнечный. вообщем котик поднимающий настроение!

Спасибки Да, теперь у меня дома персонально солнышко стоит и всегда улыбается))

Гелинака писал(а):

Лен, ты такая счастливая!!! дальше развлекайся, хорошо выходит

Галюнь, спасибки!!! ) Да счастливая, прям реально захотелось что-то руками сделать)) А то только комп да комп) Уже подружка запросила ей сшить игрушку))

Свет, у меня были проблемы со стулом, даже на форуме писала.... Вообщем ничего из того, что писали мне не помогло) Через месяц все само нормализовалсь, конечно, не приятно все это. но ты терпи, будет стимул не слезать с системы, ведь такие проблемы в начале с ней прошла)

до системы как ела?? на диете?? голодала??
НЕТ НИЧЕГО ТАКОГО.питалась как обычно,изучала систему
меню на сегодня:
З 10.00-3ст.л риса вареного,3ст.л мяса тушеного с грибами в сливках,1крисп,кофе с\с. и сливками.
О-14.30200гр.мяса тушеного с капустой,морковью и луком.
у-17.30скорее всего творог 150и яблоко и черносливки.
МОЖЕТ Я МНОГО ЕМ?ЕЩЁ проблема со стулом стала!

Гелинака писал(а):

кд, овуляция?? сколько ты на системе?? ну 200 г это не показатель

КД только прошли. овуляции точно рано еще) Ну вроде не показатель, однако)))))))))))))))))))) На системе 7 дней)

Гелинака писал(а):

ты все ужин урезаешь

Я не хочу урезать - поужинаю до насыщения, но овощами)))))))

Гелинака писал(а):

И в системе главное время.

Стараюсь строго соблюдать)))))

Гелинака писал(а):

мясо рыба пробовала

Пробовала - не лезет оно мне вечером

Aigul89 писал(а):

мне кажется зря ты так решила..

Ну попробовать хоть можно?)))) овощной ужин по спискам то разрешен)))))))

sveta1601 писал(а):

А может весы врут?

Не. весы точно не врут, они у меня в одном месте прописаны, электронные))) я им верю))))

иринка1978 писал(а):

но вес растет сегодня79,9-это нормально на начальной стадии или нет

ДРУХ! я такая же!!!! Вот слушаю, что девчонки говорят на это))) Получается, что это нормально)))) Просто в прошлое мое худение таких качелей у меня не было никогда))))

seach2 писал(а):

Тань, а ты на весы каждый день встаешь? Завязывай с этим неблагодарным делом!

Не могу)))) Это уже как наркотик))))) умылся-туалет-весы))))) а то и утро - не утро

Гелинака писал(а):

Тань у тебя же еще и спорт добавился!! все нормально тогда, не боись

Ну в общем - получила свою порцию успокоения, на душе полегчало)))) Вчера спорта не было - очень сильно болела голова, оказывается не зря - поменялась погода (потеплело градусов на 7 и снегопад начался....) Сегодня планирую обязательно.
Спасибо, девчонки, что даете утром волшебный пендаль и вроде как жизнь налаживается)))))))

Попробую еще меню пересмотреть свое.....

nukachuka писал(а):

Ну попробовать хоть можно?)))) овощной ужин по спискам то разрешен)))))))

я конечно особо не советчик,меня саму девочки корректируют ,но насколько понимаю все таки к овощам должен быть или творог или крупа
поправьте если ошибаюсь.

а если себя ограничить сейчас,а потом все вернуть в нормальное русло не будет ли потом опять привесов. вот в чем вопрос

Aigul89 писал(а):

к овощам должен быть или творог или крупа

права на 100%

Aigul89 писал(а):

а если себя ограничить сейчас,а потом все вернуть в нормальное русло не будет ли потом опять привесов.

Будут, ведь система НАВСЕГДА, да и организм умный, решит что началась война, и фиг отдаст, его надо кормить равнонасыщаемо, чтобы он знал, еда прибудет по расписанию) все хорошо) а то уйдешь в стояк как минимум, и как максимум в привес.

nukachuka писал(а):

) овощной ужин по спискам то разрешен)))))))

овощи- фрукты
можно, но часть его должна быть тушено- вареная съешь щетку и тогда хоть яблоко печеное. важна равнонасыщаемость, а ее с сырыми овощами не добиться. Мы не выдумываем, так на оф форуме пишут модераторы.

nukachuka писал(а):

Просто в прошлое мое худение таких качелей у меня не было никогда))))

ну всяко бывает, мы меняемся

nukachuka писал(а):

Спасибо, девчонки, что даете утром волшебный пендаль и вроде как жизнь налаживается)))))))

всегда пожалуйста

Гелинака писал(а):

овощи- фрукты можно, но часть его должна быть тушено- вареная

Гречки тогда отварю еще)))))
И сидела я сейчас думала, думала - придумала)))) Точнее - увидела одну из причин "не отвеса" - я вчера мало воды пила совсем.. Кроме того разбавленного яблочного сока, которым я вас тут всех мучила - еще только чашка чая.... А все потому, что я вообще мало водохлеб, приходится все время этот процесс контролировать)))) А контрольная бутылка со стола исчезла.. И как говорится - с глаз долой - из сердца вон)))))) Вернула ее на почетное видное место, буду сегодня пить)))))

Aigul89 писал(а):

а помогло вот что.стакан воды

Попробую, спасибо!! Тем более тоже есть возможность пить чистую не кипяченую воду.

seach2 писал(а):

Да счастливая, прям реально захотелось что-то руками сделать)) А то только комп да комп) Уже подружка запросила ей сшить игрушку))

Здорово, когда есть увлечение для души, жить очень интересно!!! Не забудь нам показывать свои рукоделочки!

seach2 писал(а):

Через месяц все само нормализовалсь, конечно, не приятно все это. но ты терпи, будет стимул не слезать с системы, ведь такие проблемы в начале с ней прошла)

Вот , спасибо!!! Я тоже надеюсь, что именно так и будет. Ведь кишечнику нужно привыкнуть к новой еде.

иринка1978 писал(а):

МОЖЕТ Я МНОГО ЕМ?ЕЩЁ проблема со стулом стала!

Да где много? даже маловато. Записываем в свои ряды со стулом....

Доброе утро,мои золотые!!!
С кем не знакома- приятно познакомиться.
Светочка, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ЖЕЛАНИЙ!!!
Танюша, Эричку тоже поздравляю! пусть растет на радость маме с папой!
Галюся, красавишна
Коленочка- картинка
Лорочка,Оксаночка приветик
Я на системе. Ничего не изменилось. Просто хандра по всем фронтам атакует.
Работа,Спорт,дом- все как обычно. Система между ними.

Меню на сегодня:
6.15 кусочек мяса запеченного,кофе с корицей
12.30 творог с йогуртом
17.30 2 запеченных яблока и салат - капуста с морковкой и сельдереем

Всем отвесов и хорошего дня!!!

sveta1601 писал(а):

Оксан, а в чем проблема, плохое самочувствие? Вес то скинула хорошо же. А плохое самочувствие может витаминок не хватает? Все таки зима на дворе. Я себя еще и витаминками балую, чувствую прям суперско себя. Засыпала тоже плохо, но ночь можно чая успокающего с ромашкой выпить

Да в том и дело, что витамины пью, а слабость такая как будто голодаю
Кстати авитаминоза меня никогда не было, вот ни разу в жизни.

Гелинака писал(а):

Витамины пей. вот все торопимся, но 4 кг за месяц организму стресс похоже. но ты не волнуйся, система не вредная и кушай хорошо не уменьшай намеренно порции

Chelsi писал(а):

Оксаночка, я немного вопрос не поняла...тебя твое сомочувствие беспокоит или то что у тебя очень быстро уходит вес? Если по самочувствию, то могу посоветовать пересмотреть рацион....телятину добавить, печень, свеклу, а с утра пол стаканчика сока гранатового или из шиповника...ну и конечно же витамины начни принимать...тем более переход из зимы в весну может любого выбить из колеи....

Да, девочки, это именно стресс. Рост у меня 172, опять же возраст.... и из 5 лишних кг сразу ушло 4. Это оооооочень круто! Вот же натура противная, медленно худеешь- плохо, хочу быстрей. Быстро схуднула - опять не так!

Продолжаю. Посмотрим, что будет дальше

Лора-а
Обед позже... Значит масло лить небуду... Думаю, все равно уйдет вкусно и без масла

sveta1601
С днем рождения


Я вчера эж 15 минут позанималась разминочкой... Но с такой отдачей - напрягала все, что могла... Теперь даже кончики пальцев побаливают

Девочки принимайте в свою компанию. Наблюдаю из-за кустов за вами, читаю, изучаю, пока ничего не пишу, потому что ещё на стадии изучения ваших меню.
На системе с 12.01. вроде пока есть результаты, но для меня проблемка это ужин, т.к гречка уже надоела.я её ела и до системы- проблемы с поджелудочной с 2009г так и так пришлось отказаться от жаренного, копчёного и солёного, ела в основном на пару, даже пришлось пароварку для этого купить, тогда я похудела до 70кг, но потом видимо мой организм чего-то не допонял и я набрала 6кг+ за новогодние праздники ещё 2кг и получились мои 78кг. Ну ещё, конечно с играли роль два ЭКО и ударные дозы гормональных, ну уж чего лукавить любитель перекусов по вечерам бутеров с колбаской. В общем отвлеклась я немного, значит ещё проблемка это молочка, я её НЕ ЛЮБЛЮ, если и ем творог, то можно сказать впихиваю в себя.
Ну а меню моё сегодня:

З.- 6.30 (проснулась рано, со следующей недели выхожу на работу и тогда завтрак мой перенесётся на 7.40)
Щи с мясом (без картошки, пассеровка лука, моркови, томатн. пасты, помидор в бульоне) -150гр, чашка кофе с/с(1ч.л) + бутер с сыром 30гр, и сникерс ( не смогла себе отказать в удовольствии)
О.- 12ч
Запеканка - 200-250гр (из картофеля, капусты белокач., брюсельс. капусты, моркови, лука и фасоли стручков, залит. сметаной (если можно так сказать 1ст. л. разведён водичкой и 2 яйцами, и сверху потёрто всё сыром, запекала в духовке) + 1 огурчик солён. или 2 грибочка мариновын., кофе б/с
У.- 17.30 - ещё не придумала, возможно творог 200гр (больше съесть не смогу)+фрукты (или апельсин или яблоко), чай зёл.


Ну вот надеюсь, я ничего пока не нарушила? Как -то так

Лёлик77
Оля, добро пожаловать в нашу дружную компанию![URL=http://[censored smayliki]/smilie-690956967.html][/URL]
По меню, я вроде, считаю хорошим.....

Chelsi
Катя спасибо!!! Значит спокойно можно будет обедать

Лора-а писал(а):

Молочкой конечно можешь не запивать, а чаем, а вот творог в этом вареанте должен быть обязательно

Не... я молочное вообще не ем Ни сметану, ни творог, ни йогурты... Вообще ничего(