Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Сообщение | Автор | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
16 Янв 2013 0:39
|
Перрчинка
35 лет Березники |
|||||||||
Блин! Точно же, нельзя! |
||||||||||
16 Янв 2013 0:41
|
Перрчинка
35 лет Березники |
|||||||||
Ну тогда не буду заморачиваться и поужинаю криспами и сыром. А можно чаем зеленым запить, а не молочкой?
|
||||||||||
16 Янв 2013 0:41
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||||||||
Валюша, Танюшка! Спасибо, девочки! Вы все здесь - просто красавицы!!! и достойны восхищения!!! Галочка Гелинака У меня оба ребёнка болеют, поэтому я по-быстрому с меню (завтра на больничном): 8.00-8.30. Три блинчика с творогом (они маленькие!) со сметаной, кофе со сливками, конфеты и маленький кусочек шарлотки. 13.30.14.00. Плов из мульти со свининой - всё системно! (200г), салат из краснокач.капусты с луком заправлю йогуртом (100г), м.б. печеное яблоко. 17.30-18.00. Творог зернён. (200-250г), ананас, зел.чай с/м Всем хороших отвесов!!! |
||||||||||
16 Янв 2013 1:00
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||
Ага, только мои домашние сердятся на меня каждый выходной - я ж и в выходные раненько встаю а одной мне скучно вот и поднимаю всех остальных |
||||||||||
16 Янв 2013 1:20
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Как делала? Как в рецупте? Во сколько обед, потомучто в авокадо масло, обед тогда должен быть до 12ч.
Галочка спасибо закинула в закладки, потом присмотрюсь
Нет.
Молочкой конечно можешь не запивать, а чаем, а вот творог в этом вареанте должен быть обязательно
Леночка пусть детки выздоравливают Напишу меню сегоднешнее з.6-15 12 маленьких перемений с л. сметаны, кусочик пирога на кипятке http://forum.say7.info/topic5485.html кофе с м/с. о.12-20 красная рыба в соусе (рыба, морковка,молоко, творожный сыр-20гр.), рис пропареный, мандарин у.17-45 салат из печёного красного бол.перца-3шт,красный лук, зелень,немного бал.уксуса + тёплый салат из 2печ.яблок и 4черносливен в микре, потом туда порезаная одна мандаринка |
||||||||||
16 Янв 2013 2:24
|
oxakal
56 лет Чехия |
|||||||||
Днвуленьки привет!!!!
Простите что пропала. Нет совсем времени писать Даж меню пока не буду Но я без нарушалок tanita4ka Гелинака Девочки какие у вас авачки замечательные Красотки Танюш. Видела твои фоточки! Прелесть просто! Ерик такая лапотусечка Вы с мужем очень красивая пара Ну а сама ты просто красавица!!!!! Извините,если кого пропустила Особо не читала,так продиагоналила слегонца Спокойной ночи всем И побольше отвесиков завтра |
||||||||||
16 Янв 2013 2:25
|
oxakal
56 лет Чехия |
|||||||||
Ленуля,выздоравливайте побыстрей |
||||||||||
16 Янв 2013 9:16
|
Мар_тата
51 год Ульяновск |
|||||||||
Привет! Доброе утро, девчонки!
Проблема: на системе я с 14.12.12, до 31.12.12 ушло примерно 1,5 кг, но за праздники вес вернулся, правда объемы не возвращались. С 8.01.13. снова строго придерживаюсь системы. Сегодня вес 59,0, т.е получается, что за месяц я похудела на 4 кг и мне осталось сбросить 1 кг. По-моему что-то не так. По утрам чувствую слабость, но чувство голода за этот месяц на системе был один раз, вчера. Перетерпела, правда засыпаю очень плохо. Меню на сегодня Завтрак 6.40 2 бутерброд бородинский+масло+сыр; бородинский+икра+колбаса, кофе с молоком без сахара, муравейник гр 60 (наконец-то последний кусман) Перекус 10.00 груша, кофе черный б/с Обед 12.30.гречка 4 ст. ложки, ежик из свинины, лука, пропаренного риса (размер чуть меньше кулака), соленый огурец-2 шт Ужин 17.30 криспы 2 шт, творог зерно 5% 150, сыр 30 гр, может стакан ряженки (если влезет) Что со мной не так? Ответьте пожалуйста, девочки |
||||||||||
16 Янв 2013 9:45
|
sveta1601
Сибирь |
|||||||||
Девочки, всем добрейшего утра!!!!!
После вчерашнего ужина творога с фруктами которые я зажилировала, думала капец , грамм 500 с утра наберу... Вообщем легла я спать сытая, даже такое впечатление переевшая... И пить вечером не хотелось. Однако утром весы показали -200 гр.!!! Да здравствует система!!!!
Оксан, а в чем проблема, плохое самочувствие? Вес то скинула хорошо же. А плохое самочувствие может витаминок не хватает? Все таки зима на дворе. Я себя еще и витаминками балую, чувствую прям суперско себя. Засыпала тоже плохо, но ночь можно чая успокающего с ромашкой выпить. |
||||||||||
16 Янв 2013 9:48
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
Витамины пей. вот все торопимся, но 4 кг за месяц организму стресс похоже. но ты не волнуйся, система не вредная и кушай хорошо не уменьшай намеренно порции |
||||||||||
16 Янв 2013 9:52
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
16 Янв 2013 9:54
|
sveta1601
Сибирь |
|||||||||
Гелинака
Галочка, спасибо, милая!!!! Как приятно!!!! |
||||||||||
16 Янв 2013 10:10
|
nukachuka
46 лет Москва |
|||||||||
16 Янв 2013 10:23
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
доброе утро девочки!
у меня сегодня ровно месяц на системе.на весах 62,6(отчего-то плюс 100 гр со вчерашней цифры) ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр по мерка ОБ - 7 см ОТ - 12 см ОГ .... вот тут не скажу точно.от минус 3 до минус 6 см,все зависит от того насколько она наполнена молочком меню на сегодня 7:45 манты со сметаной 2 шт,1 кусок колбаски,чай зелен,торт 12:00 печень тушеная с овощами(морковь,лук,может перец болгарский),кефир,апельсинку может еще 17:30 яблоки печеный с творогом(яблоко нафарширую творогом и черносливом немного.(яблоко большое).чай зелен |
||||||||||
16 Янв 2013 10:27
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
аналогично.слабость появилась,когда резко встаю голова кружится.лично я убеждена что у меня понизился гемоглабин.такое же самочувствие было во время беременности когда этот самый гемоглабин упал.вот сегодня решила печени потушить себе побольше,и постараюсь мясо увеличить в своем рационе. а витамины я исправно пью. |
||||||||||
16 Янв 2013 10:52
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
Ага, я давно уже смотрю на твое меню, одни овощи как у меня в пост!! тогда тоже кстати слабость немного была!!!! |
||||||||||
16 Янв 2013 11:02
|
Chelsi
43 года Тверская область |
|||||||||
Доброе утро девочки!
начну с поздравления.... sveta1601 Так хочется счастья тебе пожелать, А самое главное — не унывать. Пусть радость тебе доставляет работа, Пусть только приятными будут заботы. Всего тебе мирного, доброго, ясного, Всего тебе светлого и прекрасного. [URL=http://[censored smayliki]/smilie-887598951.html][/URL]
Оксаночка, я немного вопрос не поняла...тебя твое сомочувствие беспокоит или то что у тебя очень быстро уходит вес? Если по самочувствию, то могу посоветовать пересмотреть рацион....телятину добавить, печень, свеклу, а с утра пол стаканчика сока гранатового или из шиповника...ну и конечно же витамины начни принимать...тем более переход из зимы в весну может любого выбить из колеи....
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-771729351.html][/URL]ты молодец и у тебя очень хорошие результаты...с первой системной датой.... Меню: з: каша, кофе с бутербродом (масло с сыром) о: рис с печенью и подливкой (лук, морковь, куриный бульон), салат (помидор, болгарский перец, зел.лук, соль, перец, капля раст.масла) у: креветки вареные |
||||||||||
16 Янв 2013 11:03
|
nukachuka
46 лет Москва |
|||||||||
Доброе-доброе утро всем!!!!!!
Девочки, я таки подвинула линейку в обратную сторону((( Сегодня еще +200 грамм.. Куда-то я не туда двигаюсь Мое меню на сегодня: Завтрак 8-30: Спагетти с соусом - тарелка. чай без сахара. два бутербродика (сыр+багет), 1/2 зефирки, 2 кубика шоколада. Обед 13-30 : системный борщ 1 половник), салат "Капрезе" ( помидорки черри, шарик моцареллы, руккола). Ужин 17-30: Салат "Метелка" - сколько съем, зеленый чай. Решила поменять ужин на овощной и убрать творог пока временно - посмотрю, что изменится... Хочу добиться утреннего похода в туалет ( пардон ). Девчонки - что я не так ем? Вес все равно вверх...Стала практиковать еду китайскими палочками - заметила, что когда ешь ими - съедаешь меньше, а насыщение наступает быстрее..Видимо потому, что не глотаешь, как удав на бегу, а сосредоточен на процессе Посмотрим, какие ЭТО даст результаты)))) |
||||||||||
16 Янв 2013 11:15
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
кд, овуляция?? сколько ты на системе?? ну 200 г это не показатель и по меню вот ты все ужин урезаешь? А завтрак то у тебя ого!!! и спагетти и бутерброды. а на ужин салат один?? Организм точно не отдаст, потому воина думает. выравнивай насыщаемость, творог не хочешь не еш, мясо рыба пробовала? у многих от крупы отвес. И в системе главное время. |
||||||||||
16 Янв 2013 11:24
|
Aigul89
35 лет Татарстан |
|||||||||
мясо просто тоже тяжело постоянно кушать,хотя я его люблю Chelsi спасибо
мне кажется зря ты так решила... |
||||||||||
16 Янв 2013 11:28
|
sveta1601
Сибирь |
|||||||||
nukachuka
Chelsi Девчата, милые, спасибо вам!!!!
Результат просто супер!!! Если у меня такой будет. я буду просто счастлива!!!
А может весы врут? А объемы как? Может стала усиленно заниматься зарядкой мышцы же крепнут и тяжелеют, а жир то сам по себе легкий. Поэтому можно результата по весам не заметить, а объемы при этом уменьшились.
Как? Мне тоже это надо. |
||||||||||
16 Янв 2013 11:31
|
иринка1978
46 лет |
|||||||||
Девочки всем привет!я конечно на системе сегодня всего 4день,но вес растет сегодня79,9-это нормально на начальной стадии или нет ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
|
||||||||||
16 Янв 2013 11:32
|
seach2
39 лет Московская область |
|||||||||
nukachuka
Тань, а ты на весы каждый день встаешь? Завязывай с этим неблагодарным делом! Раз в неделю за глаза! И так информативно будет, а то с этими качелями только нерваки будут! Ну а про равнонасыщаемость тебе Галя написала. Гелинака ты такая стройняшка!!!!!!!! |
||||||||||
16 Янв 2013 11:33
|
seach2
39 лет Московская область |
|||||||||
иринка1978
На весы 1 раз в неделю!!!!! По четвергам! Все, и не будет никаких истерик! Возможно увеличение вес в овуляцию, и в КД. Оксанчик, может пропишем это на первой странице? |
||||||||||
16 Янв 2013 11:33
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||
чернослив употребляем? запарить съесть в положенное время и водичку выпить. и еще мне помогает киви почему то. масло с утречка выпить ложечку. Aigul89 Айгуль результат обалдеть какой !!! супер -пупер nukachuka Тань у тебя же еще и спорт добавился!! все нормально тогда, не боись |