Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

annet13 писал(а):

А что в списках про ужин и картошку?????

Блин! Точно же, нельзя!

Ну тогда не буду заморачиваться и поужинаю криспами и сыром. А можно чаем зеленым запить, а не молочкой?

Ponochka я писал(а):

Лена а к твоей аве я привыкнуть не могу! Точно картинка из фильма! Очень красиво!

tanita4ka писал(а):

А у Лены и вправда ава шикарная,ммммм

Валюша, Танюшка! Спасибо, девочки!
Вы все здесь - просто красавицы!!! и достойны восхищения!!!
Галочка Гелинака
У меня оба ребёнка болеют, поэтому я по-быстрому с меню (завтра на больничном):
8.00-8.30. Три блинчика с творогом (они маленькие!) со сметаной, кофе со сливками, конфеты и маленький кусочек шарлотки.
13.30.14.00. Плов из мульти со свининой - всё системно! (200г), салат из краснокач.капусты с луком заправлю йогуртом (100г), м.б. печеное яблоко.
17.30-18.00. Творог зернён. (200-250г), ананас, зел.чай с/м
Всем хороших отвесов!!!

Moris писал(а):

Я тоже люблю рано ложиться и рано вставать)

Ага, только мои домашние сердятся на меня каждый выходной - я ж и в выходные раненько встаю а одной мне скучно вот и поднимаю всех остальных

Ореховая соня писал(а):

авокадо http://forum.say7.info/topic47904.html

Как делала? Как в рецупте? Во сколько обед, потомучто в авокадо масло, обед тогда должен быть до 12ч.

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/post3476223.html#3476223 настоятельно рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!!!1 прмо так!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Галочка спасибо закинула в закладки, потом присмотрюсь

иринка1978 писал(а):

еще вопрос на ужин горчицу,хрен можно?

Нет.

Перрчинка писал(а):

А можно чаем зеленым запить, а не молочкой?

Молочкой конечно можешь не запивать, а чаем, а вот творог в этом вареанте должен быть обязательно

КоЛеночка писал(а):

У меня оба ребёнка болеют, поэтому я по-быстрому с меню (завтра на больничном):

Леночка пусть детки выздоравливают
Напишу меню сегоднешнее
з.6-15 12 маленьких перемений с л. сметаны, кусочик пирога на кипятке http://forum.say7.info/topic5485.html кофе с м/с.
о.12-20 красная рыба в соусе (рыба, морковка,молоко, творожный сыр-20гр.), рис пропареный, мандарин
у.17-45 салат из печёного красного бол.перца-3шт,красный лук, зелень,немного бал.уксуса + тёплый салат из 2печ.яблок и 4черносливен в микре, потом туда порезаная одна мандаринка

Днвуленьки привет!!!!
Простите что пропала. Нет совсем времени писать
Даж меню пока не буду
Но я без нарушалок

tanita4ka
Гелинака
Девочки какие у вас авачки замечательные
Красотки

Танюш. Видела твои фоточки! Прелесть просто!
Ерик такая лапотусечка
Вы с мужем очень красивая пара
Ну а сама ты просто красавица!!!!!

Извините,если кого пропустила Особо не читала,так продиагоналила слегонца
Спокойной ночи всем
И побольше отвесиков завтра

КоЛеночка писал(а):

У меня оба ребёнка болеют, поэтому я по-быстрому с меню (завтра на больничном):

Ленуля,выздоравливайте побыстрей

Привет! Доброе утро, девчонки!

Проблема: на системе я с 14.12.12, до 31.12.12 ушло примерно 1,5 кг, но за праздники вес вернулся, правда объемы не возвращались. С 8.01.13. снова строго придерживаюсь системы. Сегодня вес 59,0, т.е получается, что за месяц я похудела на 4 кг и мне осталось сбросить 1 кг. По-моему что-то не так. По утрам чувствую слабость, но чувство голода за этот месяц на системе был один раз, вчера. Перетерпела, правда засыпаю очень плохо.

Меню на сегодня

Завтрак 6.40 2 бутерброд бородинский+масло+сыр; бородинский+икра+колбаса, кофе с молоком без сахара, муравейник гр 60 (наконец-то последний кусман)
Перекус 10.00 груша, кофе черный б/с
Обед 12.30.гречка 4 ст. ложки, ежик из свинины, лука, пропаренного риса (размер чуть меньше кулака), соленый огурец-2 шт
Ужин 17.30 криспы 2 шт, творог зерно 5% 150, сыр 30 гр, может стакан ряженки (если влезет)

Что со мной не так?
Ответьте пожалуйста, девочки

Девочки, всем добрейшего утра!!!!!
После вчерашнего ужина творога с фруктами которые я зажилировала, думала капец , грамм 500 с утра наберу... Вообщем легла я спать сытая, даже такое впечатление переевшая... И пить вечером не хотелось. Однако утром весы показали -200 гр.!!! Да здравствует система!!!!

Мар_тата писал(а):

Проблема: на системе я с 14.12.12, до 31.12.12 ушло примерно 1,5 кг, но за праздники вес вернулся, правда объемы не возвращались. С 8.01.13. снова строго придерживаюсь системы. Сегодня вес 59,0, т.е получается, что за месяц я похудела на 4 кг и мне осталось сбросить 1 кг. По-моему что-то не так. По утрам чувствую слабость, но чувство голода за этот месяц на системе был один раз, вчера. Перетерпела, правда засыпаю очень плохо.

Оксан, а в чем проблема, плохое самочувствие? Вес то скинула хорошо же. А плохое самочувствие может витаминок не хватает? Все таки зима на дворе. Я себя еще и витаминками балую, чувствую прям суперско себя. Засыпала тоже плохо, но ночь можно чая успокающего с ромашкой выпить.

Мар_тата писал(а):

Что со мной не так? Ответьте пожалуйста, девочки

Витамины пей. вот все торопимся, но 4 кг за месяц организму стресс похоже.
но ты не волнуйся, система не вредная и кушай хорошо не уменьшай намеренно порции

sveta1601
Света с Днем Рождения!!!!!!!!!!! Желаю исполнения всех желаний!!!

Гелинака
Галочка, спасибо, милая!!!! Как приятно!!!!

sveta1601
Светочка, С днем рождения!!!! Желаю, чтобы все твои мечты сбывались!!!!

доброе утро девочки!

у меня сегодня ровно месяц на системе.на весах 62,6(отчего-то плюс 100 гр со вчерашней цифры) ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр
по мерка
ОБ - 7 см
ОТ - 12 см
ОГ .... вот тут не скажу точно.от минус 3 до минус 6 см,все зависит от того насколько она наполнена молочком

меню на сегодня

7:45 манты со сметаной 2 шт,1 кусок колбаски,чай зелен,торт
12:00 печень тушеная с овощами(морковь,лук,может перец болгарский),кефир,апельсинку может еще
17:30 яблоки печеный с творогом(яблоко нафарширую творогом и черносливом немного.(яблоко большое).чай зелен

Мар_тата писал(а):

Что со мной не так? Ответьте пожалуйста, девочки

аналогично.слабость появилась,когда резко встаю голова кружится.лично я убеждена что у меня понизился гемоглабин.такое же самочувствие было во время беременности когда этот самый гемоглабин упал.вот сегодня решила печени потушить себе побольше,и постараюсь мясо увеличить в своем рационе.

а витамины я исправно пью.

Aigul89 писал(а):

упал.вот сегодня решила печени потушить себе побольше,и постараюсь мясо увеличить в своем рационе.

Ага, я давно уже смотрю на твое меню, одни овощи как у меня в пост!! тогда тоже кстати слабость немного была!!!!

Доброе утро девочки!
начну с поздравления....
sveta1601
Так хочется счастья тебе пожелать,
А самое главное — не унывать.
Пусть радость тебе доставляет работа,
Пусть только приятными будут заботы.
Всего тебе мирного, доброго, ясного,
Всего тебе светлого и прекрасного.
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887598951.html][/URL]

Мар_тата писал(а):

По-моему что-то не так.

Оксаночка, я немного вопрос не поняла...тебя твое сомочувствие беспокоит или то что у тебя очень быстро уходит вес?
Если по самочувствию, то могу посоветовать пересмотреть рацион....телятину добавить, печень, свеклу, а с утра пол стаканчика сока гранатового или из шиповника...ну и конечно же витамины начни принимать...тем более переход из зимы в весну может любого выбить из колеи....

sveta1601 писал(а):

Однако утром весы показали -200 гр.!!! Да здравствует система!!!!

Aigul89 писал(а):

ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-771729351.html][/URL]ты молодец и у тебя очень хорошие результаты...с первой системной датой....

Меню:
з: каша, кофе с бутербродом (масло с сыром)
о: рис с печенью и подливкой (лук, морковь, куриный бульон), салат (помидор, болгарский перец, зел.лук, соль, перец, капля раст.масла)
у: креветки вареные

Доброе-доброе утро всем!!!!!!
Девочки, я таки подвинула линейку в обратную сторону((( Сегодня еще +200 грамм.. Куда-то я не туда двигаюсь
Мое меню на сегодня:
Завтрак 8-30: Спагетти с соусом - тарелка. чай без сахара. два бутербродика (сыр+багет), 1/2 зефирки, 2 кубика шоколада.
Обед 13-30 : системный борщ 1 половник), салат "Капрезе" ( помидорки черри, шарик моцареллы, руккола).
Ужин 17-30: Салат "Метелка" - сколько съем, зеленый чай.

Решила поменять ужин на овощной и убрать творог пока временно - посмотрю, что изменится... Хочу добиться утреннего похода в туалет ( пардон ). Девчонки - что я не так ем? Вес все равно вверх...Стала практиковать еду китайскими палочками - заметила, что когда ешь ими - съедаешь меньше, а насыщение наступает быстрее..Видимо потому, что не глотаешь, как удав на бегу, а сосредоточен на процессе Посмотрим, какие ЭТО даст результаты))))

nukachuka писал(а):

Девочки, я таки подвинула линейку в обратную сторону((( Сегодня еще +200 грамм.. Куда-то я не туда двигаюсь

кд, овуляция?? сколько ты на системе?? ну 200 г это не показатель
и по меню вот ты все ужин урезаешь? А завтрак то у тебя ого!!! и спагетти и бутерброды. а на ужин салат один?? Организм точно не отдаст, потому воина думает. выравнивай насыщаемость, творог не хочешь не еш, мясо рыба пробовала? у многих от крупы отвес. И в системе главное время.

Гелинака писал(а):

Ага, я давно уже смотрю на твое меню, одни овощи как у меня в пост!! тогда тоже кстати слабость немного была!!!!

мясо просто тоже тяжело постоянно кушать,хотя я его люблю

Chelsi
спасибо

nukachuka писал(а):

Решила поменять ужин на овощной и убрать творог пока временно - посмотрю, что изменится...

мне кажется зря ты так решила...

nukachuka
Chelsi
Девчата, милые, спасибо вам!!!!

Aigul89 писал(а):

ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр по мерка ОБ - 7 см ОТ - 12 см ОГ ....

Результат просто супер!!! Если у меня такой будет. я буду просто счастлива!!!

nukachuka писал(а):

Сегодня еще +200 грамм.. Куда-то я не туда двигаюсь

А может весы врут? А объемы как? Может стала усиленно заниматься зарядкой мышцы же крепнут и тяжелеют, а жир то сам по себе легкий. Поэтому можно результата по весам не заметить, а объемы при этом уменьшились.

nukachuka писал(а):

Хочу добиться утреннего похода в туалет ( пардон

Как? Мне тоже это надо.

Девочки всем привет!я конечно на системе сегодня всего 4день,но вес растет сегодня79,9-это нормально на начальной стадии или нет ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

nukachuka
Тань, а ты на весы каждый день встаешь? Завязывай с этим неблагодарным делом! Раз в неделю за глаза! И так информативно будет, а то с этими качелями только нерваки будут!
Ну а про равнонасыщаемость тебе Галя написала.
Гелинака
ты такая стройняшка!!!!!!!!

иринка1978
На весы 1 раз в неделю!!!!! По четвергам! Все, и не будет никаких истерик!
Возможно увеличение вес в овуляцию, и в КД.

Оксанчик, может пропишем это на первой странице?

sveta1601 писал(а):

Как? Мне тоже это надо.

чернослив употребляем? запарить съесть в положенное время и водичку выпить. и еще мне помогает киви почему то. масло с утречка выпить ложечку.
Aigul89
Айгуль результат обалдеть какой !!! супер -пупер

nukachuka
Тань у тебя же еще и спорт добавился!! все нормально тогда, не боись