Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Вссем доброго времени суток!

Завтра ем:
-8-00 - ржаные хлопья (запаренные кипятком + соль) гр.200 + тост+ сыр гр 50 + кофе с молоком
13-00 - плов (наконец-то доем ) гр 300 + чай б/с+ яблоко (или мандаринка)
17-45 - грудка куриная (отварная) гр250 + чай б/с

Поправьте, ежели что не так