Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

иринка1978 писал(а):

вопрос если в обед и ужин жарить на сухой сковороде-это можно или нельзя?

можно.

Галиюшка писал(а):

особенно завтра

приходи

добрый вечерок !!
читаю вас регулярно пишу редко !!
на строго придерживаюсь системы - вес сопротивляется, привес ушел а дальше не двигаюсь . не паникую .. ушло 15 уйдет еще..
написать решила прочитав пост Ксении
а скажи Ксюша сбросив около 20 кг ты набрала сколько ??
а что стало причиной ухода с системы ?
конечно нравоучений читать никто не станет но давай возвращайся уж на системку то все получится у тебя пиши меню общайся и настройся основательно! в трынделки также загляни ! там мы марафон устроили к1 марта !! и строго блюдим системку ! нарушения конечно бывают но однако надо встать в строй вовремя!!
желаю тебе удачи Ксюшенька и скорейшего возвращения в системные ряды !!! ждем с менюшкой тебя
ну и по правилу ЖиХа напишу менюшку сегодняшнюю
0730 каша гнречневая с маслом сливочным бутер - хлеб масло и красная рыбка кофе с молоком
1000 чай и конфетка
1330 картошка запеченая в микре 1 соленый огурчик и как нис таранно стакан молока заглушила
1730 творог и печеное яблоко в духовке чернослив кефиром все разбавлено
кофе с молоком

Девочки ещё не могу разобраться со списком разрешенных фруктов у некоторых есть пометка после 12,00 А у нЕ которых нет,как понимать?ОБЪЯСНИТЕ ПЛИЗ

иринка1978
вообще не ясен вопрос
ВСЕ фрукты которые можно до 12 а после 12 можно те что указаны в списках\!!!
Ирин просто пройдись по всем спискам внимательнее и станет картиня яснее !!! на завтрак можно ВСЕ
а дальше по спискам

иринка1978 писал(а):

Девочки ещё не могу разобраться со списком разрешенных фруктов у некоторых есть пометка после 12,00 А у нЕ которых нет,как понимать?ОБЪЯСНИТЕ ПЛИЗ

На количество яблок, арбуза и чернослива есть ограничения после 12.00. Яблоки 1-2шт., арбуз 1-2 кусочка, чернослив 5-6 шт.
на остальные фрукты из списка после 12.00 ограничений нет!

иринка1978 писал(а):

списком разрешенных фруктов у некоторых есть пометка после 12,00 А у нЕ которых нет,как понимать?ОБЪЯСНИТЕ ПЛИЗ

Хм, если я правильно догодалась, то ты емеешь в виду что у некоторых стоит после 12ч. количевство, а у некоторых нет там где стоит, это столько можно скушать, а где нет-значить без ограничений. Или ты что другое имела в виду
КоЛеночка
Лен, прям вмести значит я правильно догодалась о смысли вопроса

арзунька писал(а):

ам мы марафон устроили к1 марта !! и строго блюдим системку ! нарушения конечно бывают но

Ой как же я там не была не знаю. Молодцы, молодцы!!! Таня ты такая зимняя

Гелинака писал(а):

Ой как же я там не была не знаю. Молодцы, молодцы!!!

Галя, так ты ж тоже с нами, а чё не знала мы тебя вписали в списки добровольцев

Лора-а писал(а):

Или ты что другое имела в виду

ПОМЕТКА ПО ВРЕМЕНИ.Я чем больше читаю,тем больше наверное тупею
у меня еще что то жирным шрифтом слова не получается выделять извините что не по теме

иринка1978 писал(а):

ПОМЕТКА ПО ВРЕМЕНИ.Я чем больше читаю,тем больше наверное тупею

Ну а догодалась, та что это обозначает, мы там выши тебе с Леной написали

Лора-а писал(а):

Галя, так ты ж тоже с нами, а чё не знала мы тебя вписали в списки добровольцев

Блин, счас приду!! вы меня в курс введите

иринка1978 писал(а):

ПОМЕТКА ПО ВРЕМЕНИ.Я чем больше читаю,тем больше наверное тупею

Ирина я не поняла вопрос

Все девчушечки огромное СПАСИБО! ПОНЯЛА
девочки подскажите есть стараемся в одно и тоже время каждый день или не принципиально?
З-9.30-10.00 твор.запеканка с изюмом 100,пирог 100 со смородиной,кофе с/с и сливками
О-13.00 макароны с сыром 150 и салат из помидоров и огурцов 100
У-17.30 тушеные овощи(кабачок,морковь,лук)150 и гречка100
[b]ПРОВЕРЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Вссем доброго времени суток!

Завтра ем:
-8-00 - ржаные хлопья (запаренные кипятком + соль) гр.200 + тост+ сыр гр 50 + кофе с молоком
13-00 - плов (наконец-то доем ) гр 300 + чай б/с+ яблоко (или мандаринка)
17-45 - грудка куриная (отварная) гр250 + чай б/с

Поправьте, ежели что не так

иринка1978 писал(а):

ПРОВЕРЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Ирин, если ничего не пишут правильно, но порции по мне маловаты

Гелинака писал(а):

но порции по мне маловаты

я бы сдохла давно с такими порциями
но каждому свое

Галиюшка писал(а):

Девочки, помогите пожалуйста) вот здесь надо зайти через любую социальную сеть и нажать 5 звездочек! Embarassed пожалуйста-пожалуйста! Всем заранее спасибо! http://academy.oetker.ru/recipes/recipes_863.html

Галиюш, я проголосовала, но наверное накосячила((( Нажала на звездочку на первую и все. Остальные стали недоступны . Извини, если подвела

МЕню на завтра

Завтрак в 6.30- щи с говядиной+сметана+бел
ый хлеб большая тарелка (доедаю практически прошлогодние щишки)
Перекус в 10.00 Груша
Обед в 12.30 ежик ( свинина+лук+специи+рис пропаренный)с кулак+ гречка 5 стол. ложек
Ужин в 17.30 окорочек кур паровой без кожи 1 шт

Проверьте

девочки,подскажите пож-та как готовить системный плов так чтоб и остальным членам семьи было вкусно и не заметно подвоха?? завтра хочу на обед приготовить плов.сразу оговорю мультиварки и тому подобное оборудования нет.есть казан.

Гелинака писал(а):

Блин, счас приду!! вы меня в курс введите

Да мы без нарушалок до 1.3, а там что б все отчитались, ну а так как ты унас стойкая без марофонов, ты ясное дело с нами поподаешь

иринка1978 писал(а):

О-13.00 макароны с сыром 150 и салат из помидоров и огурцов 100

акие макороны, сколько Сыра и чем заправлен салат? 150гр макарон это в сыром виде или уже готовых ещё и с сыром?

иринка1978 писал(а):

У-17.30 тушеные овощи(кабачок,морковь,лук)150 и гречка100

Как тушила?

Мар_тата писал(а):

Ужин в 17.30 окорочек кур паровой без кожи 1 шт

А сколько ж там мясо в одном окорочке если убрать кожу и кости

меню на завтра
7:30 (плюс -минус пол часа) кофе с молоком и сахаром,2-3 бутера с колбасой и сыром,что нить сладкое
12:00 плов если получится(рис возьму пропаренный,мясо- говядину нежирную),или кефир или чай зелен с черносливом
17:30 рыбку может в фольге,чай зелен

Мар_тата писал(а):

Галиюш, я проголосовала, но наверное накосячила((( Нажала на звездочку на первую и все. Остальные стали недоступны . Извини, если подвела

ничего страшного спасибо!

Aigul89 писал(а):

девочки,подскажите пож-та как готовить системный плов так чтоб и остальным членам семьи было вкусно и не заметно подвоха??

так же как и обычно, только масла на каждого члена семьи по 1 ч.л.

Лора-а писал(а):

Галя, так ты ж тоже с нами, а чё не знала мы тебя вписали в списки добровольцев

можно мне тоже рассказать?

Меню на сегодня не выкладывала, некогда было. Но хочу с вами поделиться. Сегодня ужин был из категории криспы, сыр и молочка. Съела 4 криспа. 50 гр сыра, и творог соленый, смешанный с йогуртом. Это скорее всего будет мой самый любимый ужин - сухарик и сыр... Мммммммм.... Объедение надеюсь все правильно сделала

tanita4ka
Обрили дите???((( а нам еще состирать даже нечего

Кукла Вики
Классная авка


Моя меню на завтра
З: пару кусочков птичьего молока, чай, бутер с колбасой
О: макароны, грибы тушеные в кефире: думаю, грамм 200 макарон получится в порции, ложка грибов и сверху чуть сыра потру
У: буду доедать тушеные кабачки со стаканом кефира

Всем привет
Менюшку на завтра напишу:
З 6.30 пару бутеров, булочка со сгущенкой, чай с/м
О 13.00 рис пропарен миска, пару кусочков сыра, доем тушен капусту
У 17.30 рис пропарен с яблоком (тоже такой контейнер возьму на работу)