Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
Менюшку на завтра напишу:
З 6.30 пару бутеров, булочка со сгущенкой, чай с/м
О 13.00 рис пропарен миска, пару кусочков сыра, доем тушен капусту
У 17.30 рис пропарен с яблоком (тоже такой контейнер возьму на работу)