Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки,подскажите пож-та как готовить системный плов так чтоб и остальным членам семьи было вкусно и не заметно подвоха?? завтра хочу на обед приготовить плов.сразу оговорю мультиварки и тому подобное оборудования нет.есть казан.