Худеем без диет

Да, ужасно звучит, 11-12кг, но у других девчонок форума было столько и у них все получилось, так что есть надежда . У меня в ноябре день рождения - 35 лет. Да и ребенок в этом году идет в школу, хочется чтобы мама была стройная и красивая. В начале я нашла систему питания от Маргариты Королевой, именно систему питания, а не диету. И начала с неё, а когда увидела ваше видео, то нашла много общего, такая же система питания или очень похожа. Подскажите: например, обед - мясо, салат или овощи, а чай(жидкость) через 30мин.?? Ведь не рекомендуют до еды 30мин. не пить и после?