Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Бульбочка писал(а):

На ужин планировала 1 стакан кефира, творог с черносливом около стакана и апельсин.

В этом вареанте главная еда у нас творог, его гдето гр.200надо что б было, чернослива можно 4-6. Апельсин это всё это уже жидкость и опять ст.кефира, это примерно 250гр. он тебе нужен в таком объёме? уменьше его хотя бы наполовину

Бульбочка писал(а):

Из- за стола чувство, что хорошо поела, а потом, спустя время, чувствую, что переела, но тогда до ужина доживаю без проблем.

Наташ кто то из девочик,как то советывал в таких случаях- наложил, покушал и подождал минут 10, тогда стоновиться ясно накушался ты или нет, если ненаелься, доложить ещё. тебе надо бросать привычку закидывать в себя, может в обед ребёнка ложить спать и спокойно кушать или занять его таким, чем он будет точьно минут 15 занят