Худеем без диет

masyy писал(а):

Ведь не рекомендуют до еды 30мин. не пить и после?

Не насилуйте себя. Пейте сколько хочется и когда хочется.

Olesya_78 писал(а):

Я стараюсь питаться правильно. Побольше овощей и круп. Утром каша. В обед суп. Ужин тоже овощи, крупа и что-нибудь мясное. Вместо хлеба - хлебцы. Сегодня почему-то минус 1100. Это после нескольких дней прибавок по 200-300г. Перед тренировкой не ем около 1,5ч. После тоже не ем. Пью по 1,5 литра. больше пока не получается, но я над собой работаю. Критические дни еще не скоро.

Хлеб или хлебцы -большой разницы нет.
То что каждый день была прибавка по 200 -300 грамм.. так это вода. Для того чтоб набрать 100 грамм жира за день нужно съесть порядка 3000 ккал лишних. Врядли вы столько съедаете.
Вода может оставаться по многим причинам. Самые распостраненные -много соли, сахара,пепси,кола так же задерживают жидкость в организме, семечки, возможно какие то лекарства.
Три раза в день это не совсем правильно для этой системы. Лучше распределите эту же еду на пять -шесть раз.
А по поводу тренировок почитайте здесь
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0