Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем приветик

Лёвка писал(а):

Болею - ваще еле ноги на работу принесла

аташ выздоравливай
Озидея
Аннют ты чего это, ты чё не снами на марофоне что ли....Ну ка кончай жракать каку всякую, а то приеду лично с рельцой

oollqq писал(а):

О.- 13.30 Суп: грудка курицы и гречка кофе черный.

Распиши подробно и сколько?

oollqq писал(а):

У.-17.30 котлеты из омуля в духовке' кофе черный.

Что а котлетах?

Ksia писал(а):

О 13.00 йогурт. яблоко

Это не обед. Где нармальная еда? Возьми с собой нармальной еды, ведь яблоко ты как то собралась брать с йогуртом, почему не зпменить их на нормальную еду

nukachuka писал(а):

Ужин 17-30:Скорее всего творог с черносливом. а может гречка отварная - пока еще не решила - как обычно, грамм 150-200. Ряженка - если не наемся - догонюсь ею)))))

Сколько творога? сколько чернослива? И ряженькой ты догоняться собралась в обоих вареантах ужина?

Лёлик77 писал(а):

А у меня тоже за 7 дней - 2,1кг

Aigul89 писал(а):

на сегодня уже минус 7кг в общей сложности

nukachuka писал(а):

Утром - минус 500 грамм!

sveta1601 писал(а):

Так что вместе - 400 гр.!!!!!!

tanita4ka писал(а):

У меня -300 сегодня))

Девочки с отличными отвесами вас

Озидея писал(а):

у тебя сейчас едун?

ой Аннь, уморила.

nukachuka писал(а):

Девочки, а что вы скажете про греческий салат на обед? можно его?

Рассклади на составные части и проверь по спискам, многие его по разному делают

volansh писал(а):

У 17 30. Йогурт домашний 180 гр, 3 ржаных криспы с твердым сыром 50 гр и может еще 100 гр. творога с 3 черносливками

Чернослив тут лишний, и творог надо с йогуртом поменять местами, всё таки он оснавная еда. Что за криспы?

Андрюля писал(а):

13-30 - будет винегрет гр100+ рис отварной гр150+ котлета рыбная (жареная с корочкой - как "киевская", но я корку сниму) + зел.чай

Состав венигрета? Что в котлети как её готовила? и что значить с корочкой, ты её жарила?

Андрюля писал(а):

тогда два винегрета(есть картошка и горошек) и рис, так можно??? Питаться буду сегодня в столовке на работе.... выбираю более менее подходящее под систему

Если он столовский, то там точно горошик из банки, нельзя его и неизвестно какие огурцы и капуста, может они с сахором салились, сколько масло будет?

nukachuka писал(а):

брынза, огурец помидор. болгарский перец. заправка - лимон+оливковое масло. маслинку может 1-2 порежу

А что смутила в составе?

Девочки расписывайте пожалусто полностью солстав блюд и способ готовки. Иначи одни итеже вопросы практически к каждому меню

Лёлик77 писал(а):

Девочки,а разве творог-это не кисломолочн. продукт?

Ну да кисломо., чёт я не поняла, а чё с творогом не так