Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лёлик77 писал(а):

а разве творог-это не кисломолочн. продукт

Ой, че-то я запуталась сама, подожди "старейшин" они точно скажут как правильно

Всем приветик

Лёвка писал(а):

Болею - ваще еле ноги на работу принесла

аташ выздоравливай
Озидея
Аннют ты чего это, ты чё не снами на марофоне что ли....Ну ка кончай жракать каку всякую, а то приеду лично с рельцой

oollqq писал(а):

О.- 13.30 Суп: грудка курицы и гречка кофе черный.

Распиши подробно и сколько?

oollqq писал(а):

У.-17.30 котлеты из омуля в духовке' кофе черный.

Что а котлетах?

Ksia писал(а):

О 13.00 йогурт. яблоко

Это не обед. Где нармальная еда? Возьми с собой нармальной еды, ведь яблоко ты как то собралась брать с йогуртом, почему не зпменить их на нормальную еду

nukachuka писал(а):

Ужин 17-30:Скорее всего творог с черносливом. а может гречка отварная - пока еще не решила - как обычно, грамм 150-200. Ряженка - если не наемся - догонюсь ею)))))

Сколько творога? сколько чернослива? И ряженькой ты догоняться собралась в обоих вареантах ужина?

Лёлик77 писал(а):

А у меня тоже за 7 дней - 2,1кг

Aigul89 писал(а):

на сегодня уже минус 7кг в общей сложности

nukachuka писал(а):

Утром - минус 500 грамм!

sveta1601 писал(а):

Так что вместе - 400 гр.!!!!!!

tanita4ka писал(а):

У меня -300 сегодня))

Девочки с отличными отвесами вас

Озидея писал(а):

у тебя сейчас едун?

ой Аннь, уморила.

nukachuka писал(а):

Девочки, а что вы скажете про греческий салат на обед? можно его?

Рассклади на составные части и проверь по спискам, многие его по разному делают

volansh писал(а):

У 17 30. Йогурт домашний 180 гр, 3 ржаных криспы с твердым сыром 50 гр и может еще 100 гр. творога с 3 черносливками

Чернослив тут лишний, и творог надо с йогуртом поменять местами, всё таки он оснавная еда. Что за криспы?

Андрюля писал(а):

13-30 - будет винегрет гр100+ рис отварной гр150+ котлета рыбная (жареная с корочкой - как "киевская", но я корку сниму) + зел.чай

Состав венигрета? Что в котлети как её готовила? и что значить с корочкой, ты её жарила?

Андрюля писал(а):

тогда два винегрета(есть картошка и горошек) и рис, так можно??? Питаться буду сегодня в столовке на работе.... выбираю более менее подходящее под систему

Если он столовский, то там точно горошик из банки, нельзя его и неизвестно какие огурцы и капуста, может они с сахором салились, сколько масло будет?

nukachuka писал(а):

брынза, огурец помидор. болгарский перец. заправка - лимон+оливковое масло. маслинку может 1-2 порежу

А что смутила в составе?

Девочки расписывайте пожалусто полностью солстав блюд и способ готовки. Иначи одни итеже вопросы практически к каждому меню

Лёлик77 писал(а):

Девочки,а разве творог-это не кисломолочн. продукт?

Ну да кисломо., чёт я не поняла, а чё с творогом не так

volansh писал(а):

Оцените меню на сегодня: З 9 00 каша кукурузная с бананом на молоке 100 гр., половина бутерброда с сыром и колбасой, кусочек торта "Золотой ключик", чашка кофе с молоком и без сахара. О 13 30. Каша гречневая на воде с луком и морковкой 200гр., говядина с луком запеченная в духовке 100 гр., салат из пекинской капусты и зеленого лука с чайной ложкой масла 200гр. У 17 30. Йогурт домашний 180 гр, 3 ржаных криспы с твердым сыром 50 гр и может еще 100 гр. творога с 3 черносливками

Ларис, ответь , пожалуйста вот по этому меню, я рядом постою послушаю, мне кажется, что здесь лишний будет чернослив

Лёлик77
Оля я чуть выши написала, ты про ужин спрашиваешь жи

Андрюля писал(а):

Мне тоже так кажется - либо молочка с творогом, либо крипсы с сыром - по-моему.

Это я вот к чему

Лёвка писал(а):

Карочь, выпала из строя немного

Девчонки не болейте!!!

sveta1601 писал(а):

Так что вместе - 400 гр

nukachuka писал(а):

Утром - минус 500 грамм!

Chelsi писал(а):

за 10 дней минус 1 кг....

Aigul89 писал(а):

сегодня уже минус 7кг

Лёлик77 писал(а):

у меня тоже за 7 дней - 2,1кг

tanita4ka писал(а):

У меня -300 сегодня))

Ну вы молодцы, у нас прям повальные отвесы!!!

Гелинака писал(а):

я стооою

Сестра Давай уже двигаться дальше чтоли? Я тоже стою и прям не знаю что и делать то -200 то +200, наверное надо воды побольше пить, а то я стала очень мало пить вообще. А раньше водохлебом была.
Меню:
8-20 5 оладушков со сгущенкой (не поверите сгущенку терпеть не могу, а сегодня как пробило на нее ужас), чай с/с
13-30 рыбный суп без картохи густой (много хека, морковь, лук, зелень, рис пропаренный)300, яблоко
17-30 творог200, кефир 100, криспы 3-4 штуки, пол чашки кофе с молокомДевчонки, подскажите, можно в ужин с криспами сыр не добавлять?

Лёлик77 писал(а):

Это я вот к чему

Девоньки,вы хоть постики читайте,Лорачка выше написала,что творога грамм 200,3 криспа,сыр,и пусть будет этот йогурт только грамм 100 к примеру

Лора-а писал(а):

Если он столовский, то там точно горошик из банки, нельзя его и неизвестно какие огурцы и капуста, может они с сахором салились, сколько масло будет?

Да кто-ж мне ответит - как солились огурцы горошек могу убрать, а сколько масла
Я конечно протупила, что не успела обед на работу взять
Может тогда взять говядину тушеную с черносливом в горшочках и опять тот же рис???

Ой, я наверное лучше буду просто слушать опытных и на ус наматывать , а то и сама запутаюсь и других новичков буду путать

tanita4ka
Танюш, я читаю, но пока я пишу и отправляю а тут уже всё и написано, тогда что удалять свой пост, если он запоздалый?

Андрюля писал(а):

Может тогда взять говядину тушеную с черносливом в горшочках и опять тот же рис???

Опять таки смотря как ты готовила.Если просто полужила в горшочек говядину,туда же рис и чернослив и потушила с солькой на воде,можно,а ели там масла дофига то нет
Лёлик77
ОЛьчик,пиши в одно сообщение,просто выглядело так что Лора отвечает а опять как об стенку горохом))Ничего удалять не нужно,молодцы что все заметили))
Единсвенное что прошу,девочки,нужна помочь тогда пишите четки,способ готовки и время приготовление,а то тянешь из вас клещами а вы тут как партизан на допросе

tanita4ka писал(а):

Опять таки смотря как ты готовила

Вся ерунда в том, что не я готовила , в столовке, на работе

Лора-а писал(а):

nukachuka писал(а): Ужин 17-30:Скорее всего творог с черносливом. а может гречка отварная - пока еще не решила - как обычно, грамм 150-200. Ряженка - если не наемся - догонюсь ею))))) Сколько творога? сколько чернослива? И ряженькой ты догоняться собралась в обоих вареантах ужина?

и второга и гречки грамм 150-200. я написала))) черносливин как обычно - 4-5 ( больше нельзя по спискам) и ряженку к творогу писала ( а сейчас перечитала и поняла. что написано двояко и можно считать. что ряженку и к гречке планирую).... сорри))))))) вроде нормально. да? Скорее всего будет таки традиционный творожный ужин))

Лора-а писал(а):

А что смутила в составе?

Лор. вроде ничего не смутило. вроде все подходит) но как-то я вот сама себе удивилась - почему я такой салат не делаю на обед. потом засомневалась.. В общем - решила спросить))))))

Лёлик77 писал(а):

Это я вот к чему

Творог должен присутствовать во всех вареантах с молочкой, все остальные компоненты выбраные из ужина добавлять пожеланию. Оля, ты это хотела узнать

_Татьянка_ писал(а):

можно в ужин с криспами сыр не добавлять?

Можно, самое главное что б творог был

Андрюля писал(а):

Вся ерунда в том, что не я готовила , в столовке, на работе

Вот я как то всегда сомневаюсь что в столовке можно подобрать системную еду В тот же горшочек могли и мяса обжареного положить и муки добавить, да мало что ещё

tanita4ka писал(а):

Опять таки смотря как ты готовила.Е

она хочет в столовой. Гречку пустую. точно по системе будет.

_Татьянка_ писал(а):

Сестра Давай уже двигаться дальше чтоли?

я согласна

Лариса!! молодец я б столь коментить не осилила спасибо. что ты есть.

Девочки слушаем и не нарушаем, СПИСКИ читаем

Андрюля
Ириш,если хочешь похудеть придется отказать от словки,по крайненй мере в начале пути,там никто не будет для тебя хотовить,так и быть,уж сфилонь 1 раз,но потом,лучше творог возьми с собой да в овощном ларьке по пути купи мандаринку да яблочко к ней и все,по крайней мере и сытно и полезно,а так в столовке мы не питаемся,разве что если точно уверны в качетве приготовление.
Я хожу 1 раз в месяц в 1 единственное кафе в своей городе,где мне сецом делают кебаб с салатом и все заправляют только лимонным соком,по моей присьбе и мясо не жарят,а так больше никуда не сунусь,лучше творога поем,хоть на улице.лишь бы все было правильно

nukachuka писал(а):

вроде нормально. да?

nukachuka писал(а):

В общем - решила спросить))))))

Ну и правильно, что решила только следующий раз сразу рсписывай что именно ты хочешь в него положить, каждый ведь по разному может делать, а я так и вообще, не вкурси что это за салат

Гелинака
Галин, как там муж? получше уже?

Лора-а писал(а):

Галин, как там муж? получше уже?

спасибо Ларис. получше, ты письмо мое забрала?? чето у меня страница эта глючит не вижу

Aigul89
Айгуль, я к тебе с благодарностью!!! Вот 2 дня по твоему совету с утра водичка и массаж живота, и кишечник заработал как железный!!!
И еще ,как плов вчерашний, муж одобрил?

Моя менюшка на завтра, девочки поправте , если чего накосячила.
З 9,30 - 2 тефтельки несистемные( гр.100), немного лапшички, кофе с/м, конфетки шоколадные-4 шт.
О.13,30 котлетки из куриной грудки( грудка, брокколи, зеленая фасоль , морковь, лук , соль, перец, запечены в фольге в духовке)-гр. 200 , огурчик свежий с укропом и пекинкой, заправлен 1 ч.л майонеза. чай зеленый.

У 17,30 творог с черносливом и мандаринкой с вечера зажелирую-350 гр.

Гелинака писал(а):

спасибо Ларис. получше, ты письмо мое забрала?? чето у меня страница эта глючит не вижу

Забрала и ответ написала, там у тебя должно быть ещё письмо, пару дней давности

Спасибо, Ларис, я всё поняла. Пока...

Меню на завтра:

З. 9-9.30
Чашка кофе с/с+2 бутера с сыром и маслом+1/3шоколадки

О. 13ч
2 лен. голубца (способ гот.стр 683)+отварной кальмар 1тушка (ещё не отваривала сколько гр. не знаю) +йогурт натур.150гр 3,5%, если захочу мин через 20 чай зел. б/с

У. пока не знаю, ещё думаю

Всем привет...
Ну и погодка - засыпало по самые уши
Еле до толкала коляску... Обычная 40минктная утренняя прогулка затянулась на полтора часа из-за не чищенных дорог ... Руки просто отваливаются... Надеюсь часам к 5ти (к вечерней прогулке) будет по-лучше....

Переделала обед и ужин, т.к. на выходные едем за город, чтоб в холодильнике ничего не оставалось - не буду ничего готовить

О: домашняя кабачковая икра с парой сосисок и гречневым хлебцем, кефир
У: креветки поклюем

tanita4ka писал(а):

так и быть,уж сфилонь 1 раз

Ой, стыдно мне, стыдно может обед пропустить, если не проголодаюсь, на ужин творог, фрукты и кефир у меня с собой

Андрюля писал(а):

может обед пропустить, если не проголодаюсь

не стоит по любому,есть будет хотеться и будешь все на свете проклинать