Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лёлик77 писал(а):

А у меня тоже за 7 дней - 2,1кг Я так поняла, моё меню на сегодня не прокомментировали, значит там всё в порядке???

да,я думаю раз не комментируют все ок

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 2 Куска пиццы, эклер, зел.чай б/с
О. гречка и 2 ножки куриные ( мариновала в кефире, готовила в духовке), салат креветки, пекинка, яйцо, йогурт
У. творог 200, помидор, чеснок, зелень

Всем доброго времени суток!
А я сегодня сонька... Завтрак проспала , обед приготовить не успела.. Поэтому доедаю вчерашнее куриное филе и рис
Воть...

Всем приветик)))
У меня -300 сегодня))
Все у кого отвесы поздравлю)))
Анька,нука бери себя в руки,быстро))))Хотя сильно не ругаюсь,сама еле в кучу собралась,просто как разморило,то жрать хочу пообедаю в 12,то еще что было,наверно от морозов тебе кушать хоется,ты ж на улице работаешь да?

tanita4ka писал(а):

У меня -300 сегодня))

поздравляю!! авочка-прелестная
ты на ней вообще стройняшечка, но фигуристая

tanita4ka писал(а):

ты ж на улице работаешь да?

ну как-бы в кабинете, но бывает и на улице бегаю, то с бумагами, то с обходами и тд, так что я не офисный планктон теперь

tanita4ka писал(а):

Анька,нука бери себя в руки,быстро))))

постараюсь

Озидея
Ань, кто пенделя то раздавать будет волшебные????

Озидея писал(а):

постараюсь

не а не пойдет!! только "так точно" принимаем

всех в отвесами
я стооою

Озидея писал(а):

постараюсь

Смотри сама,скоро лето,а ты свои 3 кг не скинала,айайай,а время еще есть подумать,а потом мдешь такая весной,а все на вас с мужем смотрят и перешоптываются,какая красота кому то досталась,а ты такая идешь и сияешь)))
Убедила?

Гелинака писал(а):

я стооою

главное не плюс

Гелинака писал(а):

только "так точно" принимаем

хорошо. слушаюсь и повинуюсь

tanita4ka писал(а):

Убедила?

а-то
Гелинака
Галь вот мне тут странный пирог попался, вроде постный, но ты же знаешь, я не разбираеюсь, что можно в пост- сама глянь, может пригодится
http://forum.say7.info/topic22670.html
у тебя сейчас едун? или пост?

Озидея писал(а):

можно в пост- сама глянь, может пригодится http://forum.say7.info/topic22670.html

есть он в закладках но не пекла

Озидея писал(а):

у тебя сейчас едун? или пост?

едун. едун

Озидея писал(а):

главное не плюс

так плюс то еще остался 700 от линейки ну и фиг, после поста все равно стою

Гелинака писал(а):

так плюс то еще остался 700 от линейки ну и фиг, после поста все равно стою

значит укатится в следующий пост обязательно, ты сейчас главное держись, может ведь и успокоится твой организм и отдаст запас НЗ

Девочки, посмотрите пожалуйста, нам ведь можно это на обед? http://forum.say7.info/topic61858.html
Хочу завтра приготовить

Мое меню:
9.00 кофе с молоком,2 пиццы размером с блюде,сама делала)),2 мармеладки и кусочек шоколадки 23гр
13.00 куринное филе запеченное в духовке и цв кап вареная граммов 300
17.00 творожек с лечо вчерашний и зел чай
Ой,пришли у нас крещенские морозы -25 на улочке,жрать охота,шиздец

Перрчинка писал(а):

Хочу завтра приготовить

думаю можно, главное вычисли чтобы в твою порцию сыра упало не более 50 гр

tanita4ka писал(а):

Мое меню:

сытненько

Девочки, а что вы скажете про греческий салат на обед? можно его?

Доброе утро, девочки!!! У меня к вам вопрос, я на системе только 3 день, и у меня по утрам ужасная слабость и даже головокружение. У кого нибудь так было? или причина вовсе не в системе, а в ужасных температурных перепадах на улице? Хочу добавить, что после приема пищи я чувствую себя полностью сытой...
Оцените меню на сегодня:
З 9 00 каша кукурузная с бананом на молоке 100 гр., половина бутерброда с сыром и колбасой, кусочек торта "Золотой ключик", чашка кофе с молоком и без сахара.
О 13 30. Каша гречневая на воде с луком и морковкой 200гр., говядина с луком запеченная в духовке 100 гр., салат из пекинской капусты и зеленого лука с чайной ложкой масла 200гр.
У 17 30. Йогурт домашний 180 гр, 3 ржаных криспы с твердым сыром 50 гр и может еще 100 гр. творога с 3 черносливками

Озидея писал(а):

думаю можно, главное вычисли чтобы в твою порцию сыра упало не более 50 гр

Спасибо за быстрый отклик С сыром постараюсь))

Всем приветики!!!
Че-то я сегодня не в форме
Со вчерашнего вечера слабость, усталость какая-то. Чувства голода нет, у меня его вообще практически не бывает. раньше я завтракала и плотно ужинала после работы (19,00-19,30). Теперь ем 3 раза в день, мой организм наверное в шоке от такого частого приема пищи
Пойду, загляну еще в раздел по "физкультуре", может переборщила с нагрузкой Я до системы вообще мало двигалась, а теперь ежедневно (а бывает и 2 раза в день) быстреньким шагом с собакой по 3 км. Прихожу мокрая от пота. По началу бодрило, а сейчас чувствую усталость Вообще в печальке какой-то, аж сама на себя злюсь

Меню на сегодня поменялось (не успела утром собраться)
9-30 - салат с морепродуктами гр 150 (кальмары, несколько мидий,1/2 яйца, св.огурец, крапулечка майонеза)_ оладьи из кабачков 3 шт. (гр 100 наверное) + кусочек хлеба с отрубями + эспрессо с сахаром
13-30 - будет винегрет гр100+ рис отварной гр150+ котлета рыбная (жареная с корочкой - как "киевская", но я корку сниму) + зел.чай
17-45 - творог 150-200 + яблоко + чернослив +кефир
Где-то нарушила???

volansh писал(а):

Йогурт домашний 180 гр, 3 ржаных криспы с твердым сыром 50 гр и может еще 100 гр. творога с 3 черносливками

По-моему, здесь 2 варианта ужина вместе. Надо выбирать что-то одно..( я сама новичок , если что - девочки поправят)))

Перрчинка писал(а):

По-моему, здесь 2 варианта ужина вместе. Н

Мне тоже так кажется - либо молочка с творогом, либо крипсы с сыром - по-моему.

Андрюля писал(а):

будет винегрет гр100+ рис отварной гр150+ котлета рыбная

а в винегрете горошек и картошка? тогда с котлетой не пойдет...

volansh писал(а):

У 17 30. Йогурт домашний 180 гр, 3 ржаных криспы с твердым сыром 50 гр и может еще 100 гр. творога с 3 черносливками

Оксан,снимай чернослив,убирай йогурт и добавляй еще 100гр творога,будет все ок

Андрюля писал(а):

котлета рыбная (жареная с корочкой - как "киевская", но я корку сниму) + зел.чай

мы жаренное не едим,если она жарилась на масле нам нельзя

Андрюля писал(а):

будет винегрет гр100

что в составе?чем заправляла?

nukachuka писал(а):

Девочки, а что вы скажете про греческий салат на обед? можно его?

а что там в составе?Чем заправлен?

nukachuka писал(а):

тогда с котлетой не пойдет...

Да, не подумала, тогда два винегрета(есть картошка и горошек) и рис, так можно???
Питаться буду сегодня в столовке на работе.... выбираю более менее подходящее под систему

tanita4ka писал(а):

а что там в составе?Чем заправлен?

Тань. самый обычный классический - брынза, огурец помидор. болгарский перец. заправка - лимон+оливковое масло. маслинку может 1-2 порежу вот что-то хочется мне его покрошить на обед ( ну до 14 конечно)

tanita4ka писал(а):

что в составе?чем заправляла?

ну что может быть в составе "столовского" винегрета - картошка, свекла, морковь, солен. огурец, горошек + подсолн. масло

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.



Девочки,а разве творог-это не кисломолочн. продукт? А вот чернослив надо убрать.правильно?