Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Бульбочка писал(а):

А еще если можно вопрос по фаршу, он какой должен быть системный или обычный?

конечно, я предложила считай четыре ужина.
1.мясо со специями+ лук- но не есть сам лук, в духовке.
2.рыбка также
3. гречка с разрешенными овощами
4.рис пропаренный с овощами
5.фарш-системный, можно поляйца для связки на 200 грамм мяса, лучше делать самой, тк в магазинный и жир и кожа идут в большом кол-ве я думаю разных
6. курицу допустим отварить ( грудки там с бульоном 100мл+чесночек ) короче вариантов хватит и на его аппетит