Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девули, добрый день!
Я за поддержкой - купила сегодня сало соленое, не знаю как до утра доживу! Держите меня семеро, у холодильника круги наворачиваю, уже два раза доставала - нюхала.

Aigul89 писал(а):

ну то что суховато подметил.

Ну скоро мой черед плов пробовать буду делать, посмотрю как мои прореагируют

Андрюля писал(а):

Наверное поменяю вечерний распорядок - посмотрим что получится

Обязательно попробуй поменять, тебе просто самой будет легче.Я просто закупила продукты мне нужные.Теперь всегда есть в холодильнике, рыбка, грудки, курочка. Пошла пока с собачкой гулять , вытащила из морозилки. пришла быстренько в духовочку и все...А еще я когда готовлю что то в духовке, стараюсь и овощи положить в фольге, и время экономится и посуду мыть не надо, фольгу выкинул и все дела...

Лора-а писал(а):

Вот я тоже крупы варю что б на несколько дней в холодильники стояли, так и на обед уже что то есть если не успеваешь и ужин практически готов

Ларис, ну вот крупы ж не сваришь на раз , полюбому на несколько приемов... И капустку тушу полную сковородочку.Поела остальное в контейнер.

Ksia писал(а):

творог+йогрут (разбавить немного)+желатин+апельсин - творожное желе типа сметанника

Я творог не разбавляла даже, когда желатин влила, он сам разжижился, блендарнула , туда фрукты . Констинтенция вполне хорошая.

Лора-а писал(а):

так Хрудью прешлось падать на него что б не отбирали

lutik_zolotoy писал(а):

Я за поддержкой - купила сегодня сало соленое, не знаю как до утра доживу! Держите меня семеро, у холодильника круги наворачиваю, уже два раза доставала - нюхала.

Тока посмей... Жди утра, утром устроишь пир!!! Стоит из за кусочка сала, себе все испортить...?

tanita4ka
Мой муж такой же...на ночь пиво с пельменЯми и ничего...
Зато на системе когда со мной сидел - поправился...

sveta1601 писал(а):

Жди утра, утром устроишь пир!!!

Да, жду, заодно силу воли тренирую

lutik_zolotoy писал(а):

Девули, добрый день! Я за поддержкой - купила сегодня сало соленое, не знаю как до утра доживу! Держите меня семеро, у холодильника круги наворачиваю, уже два раза доставала - нюхала.

5 минут на я зыке, а потом с боков и талии придется попотеть чтобы убрать, вот утром можно и оттянуться, а сейчас отвлекись -фильм посмотри, книжку почитай, погуляй ))))

Ksia писал(а):

5 минут на я зыке, а потом с боков и талии придется попотеть чтобы убрать, вот утром можно и оттянуться, а сейчас отвлекись -фильм посмотри, книжку почитай, погуляй ))))

ну да правильно, своего чтоль " сала" мало??

lutik_zolotoy писал(а):

Девули, добрый день! Я за поддержкой - купила сегодня сало соленое, не знаю как до утра доживу! Держите меня семеро, у холодильника круги наворачиваю, уже два раза доставала - нюхала.

я вчера вечером так посмотрела на оливье. а потом сказала себе "Боженьки,если я сьем его сейчас,пусть у меня выпадут ресницы")))))не спрашивайте почему ресницы))) так ляпнула))) и так че то стало стремненько)))) даже и не вспоминала о нем)) и утром в горло не полезло)))))))

Девочки,вчера еще решила стать на весы а батарейка села) я с мышки достала-не фурычат)) в общем решила,что раз нет....то нет) но морально чувствую так как буд-то похудела на 10 кг. а еще каждое утро меня распирает гордость,что я продержалась еще один день))

6-30 два жаренных яйца в тосте,чай с лимоном и шоколадной конфетой
13.00 макароны с сыром,горячий салат из кабачков,паприки и морковки,чай
17.30 овощная икра +200 грамм зернинки,кефир или чай

Лора-а писал(а):

Чернослив тут лишний, и творог надо с йогуртом поменять местами, всё таки он оснавная еда. Что за криспы?

Криспы ржаные, спасибо!

Привет красотули!!!

У кого отвесы - мои поздравления! Я тоже с вами -минус 100 гр ( мелочь, а как приятно )

Сегодня ем:
8-00 Бутеры с колбасой и сыром, чай сладкий, пончик с повидлом
13-40 Отварная куриная голень, http://forum.say7.info/topic23806.html , апельсин
17-50 Творог, яблоко+чернослив из пароварки, мандаринка, кефир 1 ст

_Татьянка_ писал(а):

Я его кормлю перед своим приемом пищи, а потом он ко мне на руки залезает и мы вместе едим еще мое (ну не может он устоять когда кто-то ест). А если ему не нравится что я ем просто сидит на коленках у меня и наблюдает.

Мой малыш наоборот, большой не любитель покушать, вот такое огорчение. И когда видит еду, или что я хочу покушать, а он чаще, естественно, нет, и видно полагает, что это мне, как и ему, совсем не нужно и не интересно, постоянно меня куда-то тянет. Может, придумаю что-нибудь, просто часто хочется покушать в спокойной обстановке обстоятельно, не торопясь.

_Татьянка_ писал(а):

А я себе отвела лимит, кладу сразу все в тарелку (понятно не горой) и больше ни ни. Потому что если сверху что-то съешь чувство что объелся. И сразу после приема пищи не пью, а чуть попозже минут через 20-30. Уже заметила что порции стали уменьшаться.

С порцией я немного разобралась, поняла, что лучше положить меньше, а потом доложить, Лор-а меня тут надоумила вчера и вам большое спасибо за совет и участие, обязательно учту У меня, полагаю, была ошибка, что я боялась до ужина быть голодной, вот и кушала про запас

sveta1601
Ksia
Гелинака
Trino
Девочки, спасибо, все-таки здорово, когда есть поддержка единомышленников, без форума тяжеловато было бы, и не мне одной, я так думаю

sveta1601 писал(а):

завтра буду думать о сл. дне. Тем более в холодильнике у меня всегда на всякий случай гречка отварная, капустка тушеная, свеколку запекла.Если чего нет времени, то все равно можно с этим что то придумать.

вот это системный подход к системе всё продумано, никаких случайностей!!

Лора-а писал(а):

Аннют ты чего это, ты чё не снами на марофоне что ли....Ну ка кончай жракать каку всякую, а то приеду лично с рельцой

спасибо дорогая, уже взяла себя в руки, купила рыбки на утро- нюхаю

Гелинака писал(а):

получше,

хорошо, что получше, только я всё пропустила ну главное, чтобы выздоравливал

девочки, у кого отвесики -поздравляю!!

ANGEL29
меню сытное, вкусное
только как овощную икру готовила, состав?

Trino писал(а):

я вчера вечером так посмотрела на оливье. а потом сказала себе "Боженьки,если я сьем его сейчас,пусть у меня выпадут ресницы")))))не спрашивайте почему ресницы))) так ляпнула))) и так че то стало стремненько)))) даже и не вспоминала о нем)) и утром в горло не полезло)))))))

это очень экстремально- предлагаю мой вариант мантры для тебя ( под линеечку) -захотела чего-то- ложечку, кусочек-крошечкупошла и встала на весы, не 80 кг? нет? тогда иди пей воду

lutik_zolotoy писал(а):

Я за поддержкой - купила сегодня сало соленое, не знаю как до утра доживу! Держите меня семеро, у холодильника круги наворачиваю, уже два раза доставала - нюхала.

сестра!! у меня рыбка копчено-соленая в холодильнике и пиво!!!! рыбо нюхаю, пиво нет

Девочки, у меня вроде муж загорелся постройнеть со мной, не хочу упускать такую замечательную возможность. Обедает он на работе, старается хотя бы не мешать первое время картофель с мясом и рыбой. А вот с ужином не знаю что придумать. Думаю, ему не подойдет мой ужин - творог с черносливом и кефиром, а я не хочу на ужин кушать тяжелую пищу, но для него буду готовить обязательно, лишь бы кушал. У кого был опыт кормления своих мужчин системными ужинами, сориентируйте по рецептам, пожалуйста.

Бульбочка писал(а):

У кого был опыт кормления своих мужчин системными ужинами, сориентируйте по рецептам, пожалуйста.

думаю нужно запекать мясо и рыбку в духовочке, а также овощи тушить с гречкой и рисом думаю будет наедаться

Озидея писал(а):

думаю нужно запекать мясо и рыбку в духовочке, а также овощи тушить с гречкой и рисом думаю будет наедаться

В смысле отдельно овощи от мяса, правильно?
А еще если можно вопрос по фаршу, он какой должен быть системный или обычный?

Бульбочка писал(а):

А еще если можно вопрос по фаршу, он какой должен быть системный или обычный?

конечно, я предложила считай четыре ужина.
1.мясо со специями+ лук- но не есть сам лук, в духовке.
2.рыбка также
3. гречка с разрешенными овощами
4.рис пропаренный с овощами
5.фарш-системный, можно поляйца для связки на 200 грамм мяса, лучше делать самой, тк в магазинный и жир и кожа идут в большом кол-ве я думаю разных
6. курицу допустим отварить ( грудки там с бульоном 100мл+чесночек ) короче вариантов хватит и на его аппетит

Спасибо большое, а в системном фарше совсем нет сала? Простите за занудство

Девочки,кто помнит начало жизни на системе,голод был? У мена наоборот как-то, утром еле впихну конфетку с чем-то, а вчера проигнорила маракуны... Сегодня еле впихнула в обед творог и кефир. вот еще яблоко ем глазами. в общем голода нет,но я кушаю,стараюсь не пропускать. Я боюсь,чтобы потом меня не прорвало)))день цикла 15-й.

Trino писал(а):

Девочки,кто помнит начало жизни на системе,голод был? У мена наоборот как-то, утром еле впихну конфетку, а вчера проигнорила маракуны... Сегодня еле впихнула в обед творог и кефир. вот еще яблоко ем глазами. Я боюсь,чтобы потом меня не прорвало)))день цикла 15-й.

научись завтракать, запускай систему с утра горячим напитком с 1 ложкой меда и 5-7 капель лимона( не чаще 3 дней в месяц рекомендую, чтобы не спровоцировать поджелудочную или другие проблемы)
завтракай через 20 минут, готовь себе красивый и аппетитный завтрак, хотя бы через день-завтракай плотно.
вес больщой начальный- нужно кушать нормально.

Бульбочка писал(а):

Спасибо большое, а в системном фарше совсем нет сала? Простите за занудство

никакого сала, только к завтраку

Trino писал(а):

Девочки,кто помнит начало жизни на системе,голод был?

А что и вечерами нет голода?

Озидея писал(а):

вот это системный подход к системе

Спасибо! Надеюсь, что чего то стала соображать по поводу системы, но учиться мне у вас не переучиться.А то первые дни тоже не знала , чтобы съесть на обед...

По мне так мне система дается легко,хотя я всего 6 день не знаю как дальше будет.меня все в ней устраивает.И что самое интересное что до системы очень любила и хомячила большими порциями,сейчас хватает утром чуть-чуть.И хочу сказать всем девочком большое спасибо,что советуете и следите за нашими меню.что все такие Дружные

иринка1978 писал(а):

И хочу сказать всем девочком большое спасибо,что советуете и следите за нашими меню.что все такие Дружные

ну так и вы сами такие

иринка1978 писал(а):

сейчас хватает утром чуть-чуть.

не шали, кушай с утра хорошо