Болталка для хлебопёков-2

Гелинака писал(а):

Там весь фокус в том что продукты не все вместе и не все время есть можно, так в зависимости от времени изменяется набор Чет я не понятно написала

все понятно.
да только я смотрю у вас там у всех порции маленькие такие, как можно ими наесться
все таки голодно наверно, поэтому и худеется...
===================================================
я два года назад села на подсчет калорий,сидела год, мне понравилось!
скинула 9 кг, год держался вес....5 вернулись за праздники и чуть до них...
хлопотно конечно на подсчете сидеть, и питаться надо 5 раз в день, через каждые 2-3 часа по 250-300 грамм еды.
Прежде чем есть, надо подсчитывать сколько калорий в блюде.
Вела дневник питания без него никак
набирала в день не больше 1200-1300 калорий, а поддержание веса 1500 калорий для меня было.
Эх...зачем забросила...по новой начинать придется....
И ведь не голодная была диета.....
Все силу воли в руки-ноги...в рот.... и начинать пора, скоро весна...
На системе тоже наверно калорий мало набирается, всего 3 раза есть в день, откуда много наберется калораж...